English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ మీ డైట్‎లో ఉంటే.. జుట్టు సమస్యలు దూరం..

జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. పోషకాహారం తగినంతగా అందకపోతే జుట్టు రాలడం, తెల్లబడటం, పొడిబారడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అయితే కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను తినడం వల్ల జుట్టు మళ్లీ ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు మేలైన ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Prudvi Battula
|

Updated on: Oct 12, 2025 | 1:59 PM

Share
జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. పోషకాహారం తగినంతగా అందకపోతే జుట్టు రాలడం, తెల్లబడటం, పొడిబారడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అయితే కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను తినడం వల్ల జుట్టు మళ్లీ ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు మేలైన ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. పోషకాహారం తగినంతగా అందకపోతే జుట్టు రాలడం, తెల్లబడటం, పొడిబారడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అయితే కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను తినడం వల్ల జుట్టు మళ్లీ ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు మేలైన ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1 / 5
క్యారెట్ తినడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యంతో పాటు జుట్టు మెరుగుపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ A జుట్టుకు తేమను అందించి పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది. చిలకడదుంపలో బీటా కెరోటిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టుకు సహజమైన తేమను అందించి పొడిబారకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. రోజూ కొంత చిలకడదుంప తీసుకుంటే జుట్టు మెరిసేలా మారుతుంది.

క్యారెట్ తినడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యంతో పాటు జుట్టు మెరుగుపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ A జుట్టుకు తేమను అందించి పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది. చిలకడదుంపలో బీటా కెరోటిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టుకు సహజమైన తేమను అందించి పొడిబారకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. రోజూ కొంత చిలకడదుంప తీసుకుంటే జుట్టు మెరిసేలా మారుతుంది.

2 / 5
పాలకూర, గోంగూర వంటి ఆకుకూరల్లో ఐరన్, విటమిన్ A, C, ఫోలేట్ లాంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు రాలకుండా కొత్తగా పెరిగేలా చేస్తాయి. ఓట్స్‌లో పిండిపదార్థాలు, ఐరన్, జింక్, ఒమెగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు పోషణకు అవసరమైన ముఖ్యమైన మూలకాలు. రోజూ ఓట్స్ తింటే జుట్టు బలంగా పెరుగుతుంది.

పాలకూర, గోంగూర వంటి ఆకుకూరల్లో ఐరన్, విటమిన్ A, C, ఫోలేట్ లాంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు రాలకుండా కొత్తగా పెరిగేలా చేస్తాయి. ఓట్స్‌లో పిండిపదార్థాలు, ఐరన్, జింక్, ఒమెగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు పోషణకు అవసరమైన ముఖ్యమైన మూలకాలు. రోజూ ఓట్స్ తింటే జుట్టు బలంగా పెరుగుతుంది.

3 / 5
కొంతమంది గుడ్డు తినప్పుడు అలర్జీ కలుగుతుంది. ఈ సమస్య ఉన్నవారు గుడ్డును తీసుకోవడం మంచిది కాదు. అలాగే మూత్రపిండాల సమస్యతో బాధపడేవారు కూడా గుడ్డు తీసుకోవడం వల్ల సమస్య మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కొంతమంది గుడ్డు తినప్పుడు అలర్జీ కలుగుతుంది. ఈ సమస్య ఉన్నవారు గుడ్డును తీసుకోవడం మంచిది కాదు. అలాగే మూత్రపిండాల సమస్యతో బాధపడేవారు కూడా గుడ్డు తీసుకోవడం వల్ల సమస్య మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

4 / 5
వాల్‌నట్, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆహారాల్లో ఒమేగా-3 అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి జుట్టు పట్టు కోల్పోకుండా ఆరోగ్యంగా మెరిసేలా చేస్తాయి. రోజూ సరైన పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలే సమస్య తగ్గిపోతుంది. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్, ఐరన్, బయోటిన్, ఒమేగా-3 లాంటి పోషకాలు అందితే జుట్టు బలంగా పెరిగి నాజూగ్గా తయారవుతుంది.

వాల్‌నట్, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆహారాల్లో ఒమేగా-3 అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి జుట్టు పట్టు కోల్పోకుండా ఆరోగ్యంగా మెరిసేలా చేస్తాయి. రోజూ సరైన పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలే సమస్య తగ్గిపోతుంది. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్, ఐరన్, బయోటిన్, ఒమేగా-3 లాంటి పోషకాలు అందితే జుట్టు బలంగా పెరిగి నాజూగ్గా తయారవుతుంది.

5 / 5
Short Videos View more
కండరాలు పట్టేస్తున్నాయా..? ఈ వంటింటి చిట్కాతో ఉపశమనం

కండరాలు పట్టేస్తున్నాయా..? ఈ వంటింటి చిట్కాతో ఉపశమనం

టేకాఫ్ అయిన కాసేపటికే.. కుప్పకూలిన చార్టర్డ్ విమానం

టేకాఫ్ అయిన కాసేపటికే.. కుప్పకూలిన చార్టర్డ్ విమానం

Tulasi Water: తులసి నీరు అమృతంతో సమానమని ఎందుకంటారో తెలుసా?

Tulasi Water: తులసి నీరు అమృతంతో సమానమని ఎందుకంటారో తెలుసా?

Copper Jewelry: రాగి నగలతో అందం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం..!

Copper Jewelry: రాగి నగలతో అందం, ఆరోగ్యం మీ సొంతం..!

Latest Articles View more
Web Stories View more
షాకింగ్‌.. తులం బంగారం ధర రూ. 2 లక్షలకు చేరుకుంటుందా?
షాకింగ్‌.. తులం బంగారం .....
కుర్రాళ్ల ఆరాధ్య దేవత.. ఒక్క సినిమాతో కనిపించకుండా పోయింది..
కుర్రాళ్ల ఆరాధ్య దేవత.. .....
ఈ నూనెతో దీపం వెలిగిస్తే.. ఆంజనేయుడు మీ ఇంటిని వెతుక్కుంటూ రావాల్సిందే.!
ఈ నూనెతో దీపం .....
96 కిలోల నుంచి 45 కిలోలకు తగ్గిన హీరోయిన్.. ఏం చేసిందంటే..
96 కిలోల నుంచి .....
ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ మీ డైట్‎లో ఉంటే.. జుట్టు సమస్యలు దూరం..
ఇంటి ముందు బొప్పాయి చెట్టు ఉంటే.. దరిద్రం తలుపు తట్టినట్టే..
ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ మీ డైట్‎లో ఉంటే.. జుట్టు సమస్యలు దూరం..
మరణానికి కొన్ని క్షణాల ముందు మెదడులో జరిగేది ఇదే..షాకైన శాస్త్ర వేత్తలు!