AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ మీ డైట్‎లో ఉంటే.. జుట్టు సమస్యలు దూరం..

జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. పోషకాహారం తగినంతగా అందకపోతే జుట్టు రాలడం, తెల్లబడటం, పొడిబారడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అయితే కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను తినడం వల్ల జుట్టు మళ్లీ ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు మేలైన ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Prudvi Battula — Prudvi Battula |
Updated on: Oct 12, 2025 | 1:59 PM

జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. పోషకాహారం తగినంతగా అందకపోతే జుట్టు రాలడం, తెల్లబడటం, పొడిబారడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అయితే కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను తినడం వల్ల జుట్టు మళ్లీ ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు మేలైన ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. — జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. పోషకాహారం తగినంతగా అందకపోతే జుట్టు రాలడం, తెల్లబడటం, పొడిబారడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. అయితే కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను తినడం వల్ల జుట్టు మళ్లీ ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు మేలైన ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1 / 5

క్యారెట్ తినడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యంతో పాటు జుట్టు మెరుగుపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ A జుట్టుకు తేమను అందించి పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది. చిలకడదుంపలో బీటా కెరోటిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టుకు సహజమైన తేమను అందించి పొడిబారకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. రోజూ కొంత చిలకడదుంప తీసుకుంటే జుట్టు మెరిసేలా మారుతుంది. — క్యారెట్ తినడం వల్ల కంటి ఆరోగ్యంతో పాటు జుట్టు మెరుగుపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్ A జుట్టుకు తేమను అందించి పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది. చిలకడదుంపలో బీటా కెరోటిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టుకు సహజమైన తేమను అందించి పొడిబారకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. రోజూ కొంత చిలకడదుంప తీసుకుంటే జుట్టు మెరిసేలా మారుతుంది.
2 / 5

పాలకూర, గోంగూర వంటి ఆకుకూరల్లో ఐరన్, విటమిన్ A, C, ఫోలేట్ లాంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు రాలకుండా కొత్తగా పెరిగేలా చేస్తాయి. ఓట్స్‌లో పిండిపదార్థాలు, ఐరన్, జింక్, ఒమెగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు పోషణకు అవసరమైన ముఖ్యమైన మూలకాలు. రోజూ ఓట్స్ తింటే జుట్టు బలంగా పెరుగుతుంది. — పాలకూర, గోంగూర వంటి ఆకుకూరల్లో ఐరన్, విటమిన్ A, C, ఫోలేట్ లాంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు రాలకుండా కొత్తగా పెరిగేలా చేస్తాయి. ఓట్స్‌లో పిండిపదార్థాలు, ఐరన్, జింక్, ఒమెగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు పోషణకు అవసరమైన ముఖ్యమైన మూలకాలు. రోజూ ఓట్స్ తింటే జుట్టు బలంగా పెరుగుతుంది.
3 / 5

కొంతమంది గుడ్డు తినప్పుడు అలర్జీ కలుగుతుంది. ఈ సమస్య ఉన్నవారు గుడ్డును తీసుకోవడం మంచిది కాదు. అలాగే మూత్రపిండాల సమస్యతో బాధపడేవారు కూడా గుడ్డు తీసుకోవడం వల్ల సమస్య మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. — కొంతమంది గుడ్డు తినప్పుడు అలర్జీ కలుగుతుంది. ఈ సమస్య ఉన్నవారు గుడ్డును తీసుకోవడం మంచిది కాదు. అలాగే మూత్రపిండాల సమస్యతో బాధపడేవారు కూడా గుడ్డు తీసుకోవడం వల్ల సమస్య మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
4 / 5

వాల్‌నట్, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆహారాల్లో ఒమేగా-3 అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి జుట్టు పట్టు కోల్పోకుండా ఆరోగ్యంగా మెరిసేలా చేస్తాయి. రోజూ సరైన పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలే సమస్య తగ్గిపోతుంది. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్, ఐరన్, బయోటిన్, ఒమేగా-3 లాంటి పోషకాలు అందితే జుట్టు బలంగా పెరిగి నాజూగ్గా తయారవుతుంది. — వాల్‌నట్, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆహారాల్లో ఒమేగా-3 అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి జుట్టు పట్టు కోల్పోకుండా ఆరోగ్యంగా మెరిసేలా చేస్తాయి. రోజూ సరైన పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలే సమస్య తగ్గిపోతుంది. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్, ఐరన్, బయోటిన్, ఒమేగా-3 లాంటి పోషకాలు అందితే జుట్టు బలంగా పెరిగి నాజూగ్గా తయారవుతుంది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

హెతోటకూర ఇడ్లీ.. ఇలా చేస్తే తినేవాళ్లు ప్లేట్లు లాగిస్తునే ఉంటారు

పిండిలో పురుగులు పడుతున్నాయా? ఈ ఇంటి చిట్కాలతో నెలల తరబడి తాజాగా

మీ ఏజ్ ప్రకారం బాడీలో ఎంత కొవ్వు ఉండాలి..? అసలు నిజం తెలిస్తే..

వామ్మో.. పుట్టగొడుగులో ఆ భాగం తినకూడదా? కారణం తెలిస్తే..

Short Videos View more

Viral: వద్దు సరోజా ..వద్దు.! భార్యను అంటే అంతేమరి.. ఏం కొట్టిండు భయ్యా

Kumari Aunty: గ్యాస్‌కు మస్తు తిప్పలైతాంది.! కుమారి ఆంటీ ఆవేదన..

మంచి విజన్‌ ఉన్న లీడర్‌.. చంద్రబాబుపై మల్లారెడ్డి కామెంట్స్

బాగనే చేశారు కానీ.. జగన్‌పై మల్లారెడ్డి ఇంట్రెస్టింగ్ కామెంట్స్

Latest Articles View more

అయ్యో దేవుడా.. టెన్త్ పరీక్ష రాసి ఇంటికెళ్లిన విద్యార్థి.. మరుసటి

గ్యాస్ బుకింగ్ పేరుతో మెసేజ్‌లు వచ్చాయా..జాగ్రత్త.. క్లిక్ చేశారో

నిద్ర పట్టడం లేదా.. మీ మెదడులో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

పునరుజ్జీవంపై రాజకీయ యుద్ధం! మూసీ రివర్‌ ఫ్రంట్ ప్రాజెక్ట్‌తో..

మీ అమ్మాయి జుట్టు ఒత్తుగా బలంగా పెరగాలా.. ఇదొక్కటి చాలు

పవన్ కల్యాణ్‌ డిప్యూటీ సీఎం పదవిపై TV9 క్రాస్‌ఫైర్‌లో..

ఏపీ రాజకీయాల్లో ఆయనే నా ఫేవరెట్ పొలిటీషియన్- టీవీ9తో అంబటి

మావోయిస్ట్ వ్యూహాల్లో భారీ మార్పు? దేవుజీ ఇంటర్వ్యూలో వాస్తవాలు

ఉగాది రోజున నాన్‌వెజ్ తినొచ్చా? తింటే ఏం జరుగుతుంది?

ఒంట్లో కొవ్వు కరిగించి.. మీ బాడీని ఏసీలా మార్చేసే మ్యాజిక్ జ్యూస్

Latest Videos View more

పవన్ కల్యాణ్‌ డిప్యూటీ సీఎం పదవిపై TV9 క్రాస్‌ఫైర్‌లో..

ఏపీ రాజకీయాల్లో ఆయనే నా ఫేవరెట్ పొలిటీషియన్- టీవీ9తో అంబటి

ఆ రోజు చిరంజీవి కూడా వచ్చారు.. TV9 క్రాస్‌ఫైర్‌లో అంబటి రాంబాబు..

ఆ 7 గంటలు నరకం చూశా.. టీవీ9తో మాజీ మంత్రి అంబటి

కాకినాడ అధికారులకు చుక్కలు చూపిస్తున్న పెద్ద పులి

50 ఏళ్లుగా గ్యాస్ వాడకుండానే..నడుస్తున్న హోటల్

పెళ్లి అంటే భయపడేవారికి మల్లారెడ్డి మెసేజ్! ఈ వీడియో తప్పక చూడండి

మల్లారెడ్డి పార్టీ మారుతున్నారా?

జైలుకెళ్లిన ఘటనపై టీవీ9 క్రాస్‌ ఫైర్‌లో మాజీమంత్రి కీలక వ్యాఖ్యలు

సీజీ షాక్‌.. సీనియర్లకు వ్యాల్యూ లేదా ??

Web Stories View more

మునగ కాయలు తింటే, ఈ వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు !

జామకాయ తినే ముందు ఇవి తెలుసుకోండి.. వారికి ప్రమాదం

మామిడికాయ మటన్ పులుసు ఇలా చేస్తే.. కూర దాకలు కూడా వదలరు!

తెల్ల దోసెను తలదన్నే నల్ల దోసె.. ఇలా చేసి చికెన్‎తో తింటే రుచి అదుర్స్

ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ మీ డైట్‎లో ఉంటే.. జుట్టు సమస్యలు దూరం..

ఇంటి ముందు బొప్పాయి చెట్టు ఉంటే.. దరిద్రం తలుపు తట్టినట్టే..

ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ మీ డైట్‎లో ఉంటే.. జుట్టు సమస్యలు దూరం..

మరణానికి కొన్ని క్షణాల ముందు మెదడులో జరిగేది ఇదే..షాకైన శాస్త్ర వేత్తలు!

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ