AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Ginger for Health: చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను వెన్నలా కరిగించే అల్లం.. ప్రతి రోజూ ఉదయం ఇలా తీసుకుంటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఆయుష్షును తగ్గిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగేకొద్దీ, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది. చాలా సార్లు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినా త్వరగా అర్థం కాదు. కాళ్లు తిమ్మిరి, కనురెప్పలపై పసుపు రంగు మచ్చలు, శ్వాస ఆడకపోవడం, ఛాతీలో ఒత్తిడి వంటి లక్షణాలు కనిపించినా చాలా మంది పట్టించుకోరు. నిజానికివి ఇవి అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు..

Srilakshmi C
|

Updated on: Dec 31, 2023 | 11:27 AM

Share
అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఆయుష్షును తగ్గిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగేకొద్దీ, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది. చాలా సార్లు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినా త్వరగా అర్థం కాదు. కాళ్లు తిమ్మిరి, కనురెప్పలపై పసుపు రంగు మచ్చలు, శ్వాస ఆడకపోవడం, ఛాతీలో ఒత్తిడి వంటి లక్షణాలు కనిపించినా చాలా మంది పట్టించుకోరు. నిజానికివి ఇవి అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఆయుష్షును తగ్గిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగేకొద్దీ, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది. చాలా సార్లు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినా త్వరగా అర్థం కాదు. కాళ్లు తిమ్మిరి, కనురెప్పలపై పసుపు రంగు మచ్చలు, శ్వాస ఆడకపోవడం, ఛాతీలో ఒత్తిడి వంటి లక్షణాలు కనిపించినా చాలా మంది పట్టించుకోరు. నిజానికివి ఇవి అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు.

1 / 5
చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగితే తినడం, త్రాగటంపై శ్రద్ధ వహించాలి. నూనె, కొవ్వు పదార్థాలు తినకూడదు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినాలి. ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ డైట్‌లో అల్లంను చేర్చుకుంటే మరిన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అల్లం చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాల్లో తేలింది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగితే తినడం, త్రాగటంపై శ్రద్ధ వహించాలి. నూనె, కొవ్వు పదార్థాలు తినకూడదు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినాలి. ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ డైట్‌లో అల్లంను చేర్చుకుంటే మరిన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అల్లం చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాల్లో తేలింది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

2 / 5
కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినవారు ప్రతిరోజూ పచ్చి అల్లం ముక్కను తినవచ్చు. ముఖ్యంగా వేయించిన ఆహారం తిన్న తర్వాత పచ్చి అల్లం ముక్కను నమిలితే ఆహారం సులువుగా జీర్ణం అవుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినవారు ప్రతిరోజూ పచ్చి అల్లం ముక్కను తినవచ్చు. ముఖ్యంగా వేయించిన ఆహారం తిన్న తర్వాత పచ్చి అల్లం ముక్కను నమిలితే ఆహారం సులువుగా జీర్ణం అవుతుంది.

3 / 5
పచ్చి అల్లం ఎండలో ఆరబెట్టి, ఆ తర్వాత గ్రైండ్ చేసి పెట్టుకోవాలి. ప్రతిరోజూ ఒక టీస్పూన్ అల్లం పొడిని వేడి నీళ్లలో కలుపుకుని తాగితే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. అలాగే గోరువెచ్చని నీటిలో అల్లం పొడిని కలిపి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. టీ తాగే అలవాటున్న వారు టీ నీటిని వేడి చేస్తున్నప్పుడు డికాషన్‌తో పాటు పచ్చి అల్లం ముక్క జోడించాలి. తర్వాత నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగాలి. ఇలా అల్లంతో టీ తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగవు.

పచ్చి అల్లం ఎండలో ఆరబెట్టి, ఆ తర్వాత గ్రైండ్ చేసి పెట్టుకోవాలి. ప్రతిరోజూ ఒక టీస్పూన్ అల్లం పొడిని వేడి నీళ్లలో కలుపుకుని తాగితే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. అలాగే గోరువెచ్చని నీటిలో అల్లం పొడిని కలిపి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. టీ తాగే అలవాటున్న వారు టీ నీటిని వేడి చేస్తున్నప్పుడు డికాషన్‌తో పాటు పచ్చి అల్లం ముక్క జోడించాలి. తర్వాత నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగాలి. ఇలా అల్లంతో టీ తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగవు.

4 / 5
కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి అల్లం డిటాక్స్ వాటర్ తాగొచ్చు. ఒక గ్లాసు నీళ్లలో అంగుళం అల్లం చూర్ణం చేర్చాలి. తర్వాత ఆ నీటిని బాగా మరిగించి తాగాలి. ఇది రక్తంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి అల్లం డిటాక్స్ వాటర్ తాగొచ్చు. ఒక గ్లాసు నీళ్లలో అంగుళం అల్లం చూర్ణం చేర్చాలి. తర్వాత ఆ నీటిని బాగా మరిగించి తాగాలి. ఇది రక్తంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగిస్తుంది.

5 / 5
Follow Us
'జైలర్ 2' రికార్డు కలెక్షన్లు.. ఎట్టకేలకు నెరవేరనున్న కోలీవుడ్ కల
'జైలర్ 2' రికార్డు కలెక్షన్లు.. ఎట్టకేలకు నెరవేరనున్న కోలీవుడ్ కల
క్రెడిట్ కార్డు ఉపయోగించడం లేదా..? మీకే నష్టం.. ఎలా అంటే..?
క్రెడిట్ కార్డు ఉపయోగించడం లేదా..? మీకే నష్టం.. ఎలా అంటే..?
కూర్చునే విధానాన్ని బట్టి మీరు ఎలాంటి వారో తెలుసుకోవచ్చు!
కూర్చునే విధానాన్ని బట్టి మీరు ఎలాంటి వారో తెలుసుకోవచ్చు!
వెంకీ, త్రివిక్రమ్ ల 'ఆదర్శ కుటుంబం 'ట్రైలర్ వచ్చేసింది
వెంకీ, త్రివిక్రమ్ ల 'ఆదర్శ కుటుంబం 'ట్రైలర్ వచ్చేసింది
రైతన్నకు ఎంత కష్టమొచ్చే.. కరువు పంజాతో చేతికొచ్చిన పంట కళ్లముందే
రైతన్నకు ఎంత కష్టమొచ్చే.. కరువు పంజాతో చేతికొచ్చిన పంట కళ్లముందే
ఇంట్లో ఇడ్లీలు మిగిలిపోతున్నాయా? ఈ మసాలా స్నాక్ చేస్తే అదుర్స్
ఇంట్లో ఇడ్లీలు మిగిలిపోతున్నాయా? ఈ మసాలా స్నాక్ చేస్తే అదుర్స్
ఇషాన్ కిషన్ స్థానంలో కొత్త ప్లేయర్.. ఎవరంటే?
ఇషాన్ కిషన్ స్థానంలో కొత్త ప్లేయర్.. ఎవరంటే?
డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ కొత్త రూల్స్.. ఇక నుంచి అవన్నీ ఫ్రీ..
డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ కొత్త రూల్స్.. ఇక నుంచి అవన్నీ ఫ్రీ..
Video: లైవ్‌ రిపోర్టింగ్ చేస్తుండగా దూసుకొచ్చిన అల!
Video: లైవ్‌ రిపోర్టింగ్ చేస్తుండగా దూసుకొచ్చిన అల!
రాగుల్లో కాల్షియం.. సజ్జల్లో ఇనుము.. మరి రోజూ ఏ రొట్టె తినాలి?
రాగుల్లో కాల్షియం.. సజ్జల్లో ఇనుము.. మరి రోజూ ఏ రొట్టె తినాలి?