AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Ginger for Health: చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను వెన్నలా కరిగించే అల్లం.. ప్రతి రోజూ ఉదయం ఇలా తీసుకుంటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఆయుష్షును తగ్గిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగేకొద్దీ, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది. చాలా సార్లు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినా త్వరగా అర్థం కాదు. కాళ్లు తిమ్మిరి, కనురెప్పలపై పసుపు రంగు మచ్చలు, శ్వాస ఆడకపోవడం, ఛాతీలో ఒత్తిడి వంటి లక్షణాలు కనిపించినా చాలా మంది పట్టించుకోరు. నిజానికివి ఇవి అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు..

Srilakshmi C
|

Updated on: Dec 31, 2023 | 11:27 AM

Share
అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఆయుష్షును తగ్గిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగేకొద్దీ, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది. చాలా సార్లు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినా త్వరగా అర్థం కాదు. కాళ్లు తిమ్మిరి, కనురెప్పలపై పసుపు రంగు మచ్చలు, శ్వాస ఆడకపోవడం, ఛాతీలో ఒత్తిడి వంటి లక్షణాలు కనిపించినా చాలా మంది పట్టించుకోరు. నిజానికివి ఇవి అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఆయుష్షును తగ్గిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగేకొద్దీ, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం రెట్టింపు అవుతుంది. చాలా సార్లు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినా త్వరగా అర్థం కాదు. కాళ్లు తిమ్మిరి, కనురెప్పలపై పసుపు రంగు మచ్చలు, శ్వాస ఆడకపోవడం, ఛాతీలో ఒత్తిడి వంటి లక్షణాలు కనిపించినా చాలా మంది పట్టించుకోరు. నిజానికివి ఇవి అధిక కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు.

1 / 5
చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగితే తినడం, త్రాగటంపై శ్రద్ధ వహించాలి. నూనె, కొవ్వు పదార్థాలు తినకూడదు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినాలి. ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ డైట్‌లో అల్లంను చేర్చుకుంటే మరిన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అల్లం చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాల్లో తేలింది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగితే తినడం, త్రాగటంపై శ్రద్ధ వహించాలి. నూనె, కొవ్వు పదార్థాలు తినకూడదు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినాలి. ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ డైట్‌లో అల్లంను చేర్చుకుంటే మరిన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అల్లం చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాల్లో తేలింది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

2 / 5
కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినవారు ప్రతిరోజూ పచ్చి అల్లం ముక్కను తినవచ్చు. ముఖ్యంగా వేయించిన ఆహారం తిన్న తర్వాత పచ్చి అల్లం ముక్కను నమిలితే ఆహారం సులువుగా జీర్ణం అవుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినవారు ప్రతిరోజూ పచ్చి అల్లం ముక్కను తినవచ్చు. ముఖ్యంగా వేయించిన ఆహారం తిన్న తర్వాత పచ్చి అల్లం ముక్కను నమిలితే ఆహారం సులువుగా జీర్ణం అవుతుంది.

3 / 5
పచ్చి అల్లం ఎండలో ఆరబెట్టి, ఆ తర్వాత గ్రైండ్ చేసి పెట్టుకోవాలి. ప్రతిరోజూ ఒక టీస్పూన్ అల్లం పొడిని వేడి నీళ్లలో కలుపుకుని తాగితే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. అలాగే గోరువెచ్చని నీటిలో అల్లం పొడిని కలిపి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. టీ తాగే అలవాటున్న వారు టీ నీటిని వేడి చేస్తున్నప్పుడు డికాషన్‌తో పాటు పచ్చి అల్లం ముక్క జోడించాలి. తర్వాత నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగాలి. ఇలా అల్లంతో టీ తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగవు.

పచ్చి అల్లం ఎండలో ఆరబెట్టి, ఆ తర్వాత గ్రైండ్ చేసి పెట్టుకోవాలి. ప్రతిరోజూ ఒక టీస్పూన్ అల్లం పొడిని వేడి నీళ్లలో కలుపుకుని తాగితే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. అలాగే గోరువెచ్చని నీటిలో అల్లం పొడిని కలిపి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. టీ తాగే అలవాటున్న వారు టీ నీటిని వేడి చేస్తున్నప్పుడు డికాషన్‌తో పాటు పచ్చి అల్లం ముక్క జోడించాలి. తర్వాత నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగాలి. ఇలా అల్లంతో టీ తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగవు.

4 / 5
కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి అల్లం డిటాక్స్ వాటర్ తాగొచ్చు. ఒక గ్లాసు నీళ్లలో అంగుళం అల్లం చూర్ణం చేర్చాలి. తర్వాత ఆ నీటిని బాగా మరిగించి తాగాలి. ఇది రక్తంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి అల్లం డిటాక్స్ వాటర్ తాగొచ్చు. ఒక గ్లాసు నీళ్లలో అంగుళం అల్లం చూర్ణం చేర్చాలి. తర్వాత ఆ నీటిని బాగా మరిగించి తాగాలి. ఇది రక్తంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగిస్తుంది.

5 / 5
Follow Us
బిగ్ రిలీఫ్.. ఆదివారం తెలుగు రాష్ట్రాల్లో బంగారం, వెండి ధరలు..
బిగ్ రిలీఫ్.. ఆదివారం తెలుగు రాష్ట్రాల్లో బంగారం, వెండి ధరలు..
గోల్డ్ చేజారినా గర్వంగా నిలిచిన లవ్లీనా
గోల్డ్ చేజారినా గర్వంగా నిలిచిన లవ్లీనా
వీరి అదృష్టం ఒక్కసారిగా మారబోతోంది.. గోల్డెన్ టైమ్ మొదలు.. లక్ కల
వీరి అదృష్టం ఒక్కసారిగా మారబోతోంది.. గోల్డెన్ టైమ్ మొదలు.. లక్ కల
మొన్న కామాఖ్య.. నేడు చైనా పీస్.. పేరు మార్చుకున్న మరో సినిమా
మొన్న కామాఖ్య.. నేడు చైనా పీస్.. పేరు మార్చుకున్న మరో సినిమా
కామన్వెల్త్ బాక్సింగ్‌లో భారత్ సరికొత్త చరిత్ర
కామన్వెల్త్ బాక్సింగ్‌లో భారత్ సరికొత్త చరిత్ర
ఖరీదైన ఆయిల్స్ వద్దు.. కిచెన్‌లో దొరికే ఇదొక్కడి రాస్తే..
ఖరీదైన ఆయిల్స్ వద్దు.. కిచెన్‌లో దొరికే ఇదొక్కడి రాస్తే..
రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఇంగువ నీరు తాగి చూడండి..15రోజుల్లోనే
రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఇంగువ నీరు తాగి చూడండి..15రోజుల్లోనే
ఆగస్టు 2 రాశిఫలాలు: ఈ రాశుల వారికి అదృష్టం తలుపు తడుతుంది!
ఆగస్టు 2 రాశిఫలాలు: ఈ రాశుల వారికి అదృష్టం తలుపు తడుతుంది!
ఎల్లమ్మా తల్లీ.. దీవించు.. బోనమెత్తిన టాలీవుడ్ హీరోయిన్.. ఫొటోస్
ఎల్లమ్మా తల్లీ.. దీవించు.. బోనమెత్తిన టాలీవుడ్ హీరోయిన్.. ఫొటోస్
అరుదైన గ్రహ అమరిక.. ఈ 6 రాశుల వారికి అదృష్ట యోగం! ధనం, ఉద్యోగం..
అరుదైన గ్రహ అమరిక.. ఈ 6 రాశుల వారికి అదృష్ట యోగం! ధనం, ఉద్యోగం..