AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

చలికాలంలో మీ కాళ్లు, చేతులు చల్లగా అయిపోతున్నాయా? వెచ్చగా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి..!

చలికాలం చాలా మందికి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అయితే గత కొద్ది రోజులుగా తీవ్ర రూపం దాల్చిన చలి ప్రజల్ని మరిన్ని ఇబ్బందులు పెడుతుంది. చలికాలంలో చాలా మందికి చేతులు, కాళ్లు చల్లబడతాయి. కొందరు దీంతో నొప్పిని కూడా అనుభవిస్తారు. చలికాలంలో చలికి చేతులు, కాళ్లలోని రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోతాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటుంది. దీని వల్ల చలికాలంలో చాలా మంది చేతులు, కాళ్లు చల్లబడటం, జలుబు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.

Jyothi Gadda
|

Updated on: Jan 23, 2024 | 8:22 PM

Share
వయసు పెరిగే కొద్దీ చలికాలంలో చేతులు, కాళ్లు చల్లబడటం వంటి జలుబు సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే చాలా మంది చిన్న వయసులోనే ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. చలిలో కాళ్లు, చేతులు వెచ్చగా ఉంచుకోవడం ఎలా? ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

వయసు పెరిగే కొద్దీ చలికాలంలో చేతులు, కాళ్లు చల్లబడటం వంటి జలుబు సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే చాలా మంది చిన్న వయసులోనే ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. చలిలో కాళ్లు, చేతులు వెచ్చగా ఉంచుకోవడం ఎలా? ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

1 / 6
సాక్స్, చేతికి తొడుగులు ధరించడం మంచిది. మీరు ఉన్నితో అల్లిన సాక్స్, గ్లోవ్స్ ధరిస్తే మంచిది. ఇది మీ చేతులు, కాళ్ళను వెచ్చగా ఉంచుతుంది. కావాలంటే మీరు హాట్‌ప్యాక్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

సాక్స్, చేతికి తొడుగులు ధరించడం మంచిది. మీరు ఉన్నితో అల్లిన సాక్స్, గ్లోవ్స్ ధరిస్తే మంచిది. ఇది మీ చేతులు, కాళ్ళను వెచ్చగా ఉంచుతుంది. కావాలంటే మీరు హాట్‌ప్యాక్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

2 / 6
చలిలో మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి. ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు యోగా చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది చేతులు మరియు కాళ్ళను వెచ్చగా ఉంచుతుంది.

చలిలో మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి. ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు యోగా చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది చేతులు మరియు కాళ్ళను వెచ్చగా ఉంచుతుంది.

3 / 6
అలాగే, శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో వింటర్ డైట్ ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ శరీరంలో ఐరన్‌ లోపం ఉంటే, మీ చేతులు, కాళ్ళు చల్లగా మారుతుంటాయి. కాబట్టి ఈ సీజన్‌లో పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అలాగే, శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో వింటర్ డైట్ ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ శరీరంలో ఐరన్‌ లోపం ఉంటే, మీ చేతులు, కాళ్ళు చల్లగా మారుతుంటాయి. కాబట్టి ఈ సీజన్‌లో పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

4 / 6
లికాలంలో చాలా మంది తక్కువ నీరు తాగుతుంటారు. శరీరంలో ద్రవం లేకపోవడం ఉంటుంది, శరీరం నిర్జలీకరణమైతే, చేతులు మరియు కాళ్ళు చల్లగా మారవచ్చు. కాబట్టి చలిలో నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి.

లికాలంలో చాలా మంది తక్కువ నీరు తాగుతుంటారు. శరీరంలో ద్రవం లేకపోవడం ఉంటుంది, శరీరం నిర్జలీకరణమైతే, చేతులు మరియు కాళ్ళు చల్లగా మారవచ్చు. కాబట్టి చలిలో నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి.

5 / 6
మీరు ఉన్నితో అల్లిన సాక్స్, గ్లోవ్స్ ధరిస్తే మంచిది. ఇది మీ చేతులు, కాళ్ళను వెచ్చగా ఉంచుతుంది. కావాలంటే మీరు హాట్‌ప్యాక్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఆవాల నూనెను చేతులు, కాళ్లకు బాగా మసాజ్ చేయండి.  ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. వెచ్చగా ఉంచుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఆవాల నూనెను చేతులకు, కాళ్లకు బాగా రాసుకుని పడుకుంటే మేలు.

మీరు ఉన్నితో అల్లిన సాక్స్, గ్లోవ్స్ ధరిస్తే మంచిది. ఇది మీ చేతులు, కాళ్ళను వెచ్చగా ఉంచుతుంది. కావాలంటే మీరు హాట్‌ప్యాక్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఆవాల నూనెను చేతులు, కాళ్లకు బాగా మసాజ్ చేయండి. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. వెచ్చగా ఉంచుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఆవాల నూనెను చేతులకు, కాళ్లకు బాగా రాసుకుని పడుకుంటే మేలు.

6 / 6