నమ్మండి.. నల్ల నువ్వులు మన ఆరోగ్యానికి ఓ వరం..! ఎంత మేలు చేస్తాయంటే..

పాలు, జున్ను, పెరుగు వంటి తెల్లటి ఆహారాలలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. అయితే, చాలా మందికి వాటి రుచి నచ్చదు. కొంతమందికి వీటికి అలెర్జీ ఉంటుంది. ఇది ఎముకల బలాన్ని అడ్డుకుంటుంది. తగినంత కాల్షియం పొందడానికి, పాలు ఎక్కువగా తాగాలి. అయితే, ఈ ఆహారం కొద్ది మొత్తంలో ఎముక బలహీనతను తగ్గిస్తుంది. కానీ, అస్థిపంజర బలానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు అందాలంటే నల్ల నువ్వులు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పాలకు బదులుగా నల్ల నువ్వులను తినడం అలవాటు చేసుకోండి. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు.

Share