AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Bones health: ఒళ్లు నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా? అయితే ఈ పండ్లను తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు..

Bones health: చిరుధాన్యాలతో పాటు పండ్లను తరచుగా తీసుకోవడం ద్వారా మన ఎముకలను బలంగా మార్చుకోవచ్చు. మరి అలాంటి పండ్లేంటో తెలుసుకుందాం రండి.

Basha Shek
| Edited By: |

Updated on: Apr 19, 2022 | 8:21 AM

Share
ఆపిల్‌: దీనిలో విటమిన్ సి, క్యాల్షియంతో పలు పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే  రోజుకు ఒక ఆపిలైనా తినాలని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే ఆపిల్స్‌ను బాగా తినాలి.

ఆపిల్‌: దీనిలో విటమిన్ సి, క్యాల్షియంతో పలు పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే రోజుకు ఒక ఆపిలైనా తినాలని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే ఆపిల్స్‌ను బాగా తినాలి.

1 / 6
అరటి పండ్లు: కీళ్ల నొప్పులు లేదా శరీరంలో తిమ్మిరి సమస్యలు ఉన్నవారు రోజూ అరటిపండ్లను తీసుకోవాలి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇందులో ఉండే పోషకాలు ఎముకలు, దంతాల నిర్మాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

అరటి పండ్లు: కీళ్ల నొప్పులు లేదా శరీరంలో తిమ్మిరి సమస్యలు ఉన్నవారు రోజూ అరటిపండ్లను తీసుకోవాలి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇందులో ఉండే పోషకాలు ఎముకలు, దంతాల నిర్మాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

2 / 6
ఒకప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు లేదా ఒళ్లు నొప్పులు కేవలం వృద్ధులకే వచ్చేవి. అయితే ప్రస్తుత కాలంలో యువత కూడా ఈ సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. అయితే  కొన్ని పండ్లను తరచుగా తీసుకోవడం ద్వారా ఎముకలను దృఢంగా మార్చుకోవచ్చు.

ఒకప్పుడు కీళ్ల నొప్పులు లేదా ఒళ్లు నొప్పులు కేవలం వృద్ధులకే వచ్చేవి. అయితే ప్రస్తుత కాలంలో యువత కూడా ఈ సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. అయితే కొన్ని పండ్లను తరచుగా తీసుకోవడం ద్వారా ఎముకలను దృఢంగా మార్చుకోవచ్చు.

3 / 6

పైనాపిల్: ఇందులో ఉండే పొటాషియం శరీరంలోని యాసిడ్ లెవెల్స్‌ను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. ఫలితంగా బాడీలో క్యాల్షియం స్థాయులు పెరుగుతాయి. వేసవిలో పైనాపిల్‌ ను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

పైనాపిల్: ఇందులో ఉండే పొటాషియం శరీరంలోని యాసిడ్ లెవెల్స్‌ను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. ఫలితంగా బాడీలో క్యాల్షియం స్థాయులు పెరుగుతాయి. వేసవిలో పైనాపిల్‌ ను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

4 / 6
స్ట్రాబెర్రీ: శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన మాంగనీస్, పొటాషియం, విటమిన్ సి మాత్రమే కాకుండా, ఎముకలకు అవసరమైన కాల్షియం కూడా ఈ పండ్లలో ఉంటాయి. వేసవిలో, మీరు స్ట్రాబెర్రీలు, పాలతో కలిపి తయారు చేసిన షేక్ తాగవచ్చు. పాలు కూడా ఎముకలను కూడా ఫిట్‌గా మారుస్తాయి.

స్ట్రాబెర్రీ: శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన మాంగనీస్, పొటాషియం, విటమిన్ సి మాత్రమే కాకుండా, ఎముకలకు అవసరమైన కాల్షియం కూడా ఈ పండ్లలో ఉంటాయి. వేసవిలో, మీరు స్ట్రాబెర్రీలు, పాలతో కలిపి తయారు చేసిన షేక్ తాగవచ్చు. పాలు కూడా ఎముకలను కూడా ఫిట్‌గా మారుస్తాయి.

5 / 6
పోషకాలతో కూడిన  ఆహార పదార్థాలు, పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి.

పోషకాలతో కూడిన ఆహార పదార్థాలు, పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి.

6 / 6
Follow Us
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
శ్రాద్ధ భోజనం తినడానికి కాకి రాకపోతే ఏం చేయాలి? ఈ పరిహారాలు..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
పరివర్తిని ఏకాదశి నాడు గుడికి వెళ్లలేకపోతే.. ఇంట్లోనే ఇలా పూజ..
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
ఏడాది పాటు చెక్కుచెదరకుండా ఉండే దబ్బకాయ నిల్వ పచ్చడి
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
మీ అరచేతిలో వివాహ రేఖ ఇలా ఉందా? పెళ్లి ఆలస్యమవుతుందనే సంకేతమట!
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఆ కండిషన్‌తోనే బిగ్ బాస్ కు వెళ్ళా.. ఒక్క రూపాయి కూడా రాలేదు..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఇంట్లో పితృ దోషం ఉందా? ఈ 3 సులభమైన పరిహారాలు పాటిస్తే..
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారికి డబ్బు విషయంలో అదృష్టం కలిసొస్తుందట!
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
టాయిలెట్‌లోకి పాములు ఎలా వస్తాయి..?
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
కమ్మని దోసకాయ కొబ్బరి పచ్చడి.. తాలింపు లేకపోయినా అదిరిపోయే టేస్ట్
తులసి కుండీలో చీమలు.. మొక్క ఎండిపోకుండా కాపాడే సీక్రెట్ ఇదే..
తులసి కుండీలో చీమలు.. మొక్క ఎండిపోకుండా కాపాడే సీక్రెట్ ఇదే..