English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Healthy Relationship: ఆరోగ్యకరమైన బంధాల కోసం భాగోద్వేగాల నియంత్రణ తప్పనిసరి.. కంచె ఎలా వేయాలంటే..

ఎవరైనా సరే జీవితంలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కొనసాగించాలంటే.. . భావోద్వేగానికి గురయ్యే ఆలోచనలకూ దూరంగా ఉండాలి. మనుషుల మధ్య రిలేషన్ ను దెబ్బతీయకుండా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి భావోద్వేగానికి హద్దులు అవసరం

Surya Kala
|

Updated on: Apr 04, 2023 | 4:20 PM

Share
ఎవరైనా సరే జీవితంలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కొనసాగించాలంటే.. . భావోద్వేగానికి గురయ్యే ఆలోచనలకూ దూరంగా ఉండాలి. మనుషుల మధ్య రిలేషన్ ను దెబ్బతీయకుండా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి భావోద్వేగానికి హద్దులు అవసరం. అంటే ఎవరికైనా స్వీయ నియంత్రణ తప్పనిసరి. మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నియంత్రించుకోవాలో ఈ రోజు తెలుసుకుందాం.. 

ఎవరైనా సరే జీవితంలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కొనసాగించాలంటే.. . భావోద్వేగానికి గురయ్యే ఆలోచనలకూ దూరంగా ఉండాలి. మనుషుల మధ్య రిలేషన్ ను దెబ్బతీయకుండా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి భావోద్వేగానికి హద్దులు అవసరం. అంటే ఎవరికైనా స్వీయ నియంత్రణ తప్పనిసరి. మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నియంత్రించుకోవాలో ఈ రోజు తెలుసుకుందాం.. 

1 / 6
మీ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని నిరుత్సాహానికి గురి చేస్తాయి. కనుక మీ భావోద్వేగ ఆలోచనలకు ఉపయోగపడే పరిస్థితులు లేదా చర్యలు మీలో ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఏర్పరుస్తాయో మీరు మొదట అర్థం చేసుకోవాలి.

మీ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని నిరుత్సాహానికి గురి చేస్తాయి. కనుక మీ భావోద్వేగ ఆలోచనలకు ఉపయోగపడే పరిస్థితులు లేదా చర్యలు మీలో ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఏర్పరుస్తాయో మీరు మొదట అర్థం చేసుకోవాలి.

2 / 6
మీ భావోద్వేగ ఆలోచనలపై హద్దులే గురించి స్పష్టంగా ఉండాలి. అంతేకాదు వాటిని సమర్థవంతంగా ఇతరులకు తెలియజేయడం  చేయడం చాలా అవసరం. మీ గందరగోళాన్ని లేదా ఆందోళనలను అవతలి వ్యక్తికి స్పష్టంగా తెలియజేయాలి 

మీ భావోద్వేగ ఆలోచనలపై హద్దులే గురించి స్పష్టంగా ఉండాలి. అంతేకాదు వాటిని సమర్థవంతంగా ఇతరులకు తెలియజేయడం  చేయడం చాలా అవసరం. మీ గందరగోళాన్ని లేదా ఆందోళనలను అవతలి వ్యక్తికి స్పష్టంగా తెలియజేయాలి 

3 / 6
స్వీయ-సంరక్షణ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించాలి. వ్యాయామం, ధ్యానం లేదా అభిరుచి వంటి స్వీయ-సంరక్షణ కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని కేటాయించడం మీ మానసిక దృఢత్వాన్ని పెంచుతాయి. అంతేకాదు మానసికంగా దైర్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి. స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చి.. భావోద్వేగాల ను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. 

స్వీయ-సంరక్షణ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించాలి. వ్యాయామం, ధ్యానం లేదా అభిరుచి వంటి స్వీయ-సంరక్షణ కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని కేటాయించడం మీ మానసిక దృఢత్వాన్ని పెంచుతాయి. అంతేకాదు మానసికంగా దైర్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి. స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చి.. భావోద్వేగాల ను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. 

4 / 6
 ఎవరికైనా "నో" అని చెప్పడం కష్టం.. అయితే భావోద్వేగానికి గురికాకుండా నో, అవును అని చెప్పడం అవసరం. ఏదైనా విషయంపై భావోద్వేగానికి లోనవుతున్నారని తెలుసుకోవడం.. మిమ్మల్ని మరింత గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. అన్నింటికీ నో చెప్పడం ఓకే. "లేదు" అని చెప్పడం వలన మీ భావాలకు విలువనిస్తుందని తెలుసుకోండి. 

 ఎవరికైనా "నో" అని చెప్పడం కష్టం.. అయితే భావోద్వేగానికి గురికాకుండా నో, అవును అని చెప్పడం అవసరం. ఏదైనా విషయంపై భావోద్వేగానికి లోనవుతున్నారని తెలుసుకోవడం.. మిమ్మల్ని మరింత గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. అన్నింటికీ నో చెప్పడం ఓకే. "లేదు" అని చెప్పడం వలన మీ భావాలకు విలువనిస్తుందని తెలుసుకోండి. 

5 / 6
మీ భావోద్వేగాలను గౌరవించే, అర్థం చేసుకునే వ్యక్తుల నుండి మద్దతు మీకు ముఖ్యం. మిమ్మల్ని ఉద్ధరించే..  ప్రోత్సహించే,  ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగ అనుభవాలను కల్పించే వ్యక్తులతో కలిసి ఉండటం మంచిది.

మీ భావోద్వేగాలను గౌరవించే, అర్థం చేసుకునే వ్యక్తుల నుండి మద్దతు మీకు ముఖ్యం. మిమ్మల్ని ఉద్ధరించే..  ప్రోత్సహించే,  ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగ అనుభవాలను కల్పించే వ్యక్తులతో కలిసి ఉండటం మంచిది.

6 / 6
Short Videos View more
ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
అందాల రకుల్ ప్రీత్ ఇక టాలీవుడ్ కు దూరమైనట్టేనా..?
అందాల రకుల్ ప్రీత్ .....
రేస్ లో వెనకబడుతున్న ముద్దుగుమ్మ కీర్తిసురేష్
రేస్ లో వెనకబడుతున్న .....
భగ్గుమంటున్న వెండి.. రూ.1.37 లక్షలు పెరిగిన సిల్వర్‌ ధర
భగ్గుమంటున్న వెండి.. రూ.1.37 .....
వయస్సును వెనక్కినెట్టే జ్యూస్ ఇది.. రోజూ గ్లాసుడు తాగితే నిత్య యవ్వనమే!
వయస్సును వెనక్కినెట్టే జ్యూస్ .....
Healthy Relationship: ఆరోగ్యకరమైన బంధాల కోసం భాగోద్వేగాల నియంత్రణ తప్పనిసరి.. కంచె ఎలా వేయాలంటే..
Broccoli: బ్రకోలీని ఇలా తింటే మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు..
Healthy Relationship: ఆరోగ్యకరమైన బంధాల కోసం భాగోద్వేగాల నియంత్రణ తప్పనిసరి.. కంచె ఎలా వేయాలంటే..
ఉసిరి వర్సెస్ నారింజ రెండింటిలో విటమిన్ సి ఏ పండులో ఎక్కువ ఉందో తెలిస్తే…ఆశ్చర్యపోతారు…