Gray Hair Solution: పాతికేళ్లకే జుట్టు ఎందుకు నెరుస్తుందో తెలుసా? షాకింగ్ నిజాలు చెప్పిన నిపుణులు
చాలా మంది చిన్న వయసులోనే జుట్టు రంగు తెల్లగా మరిపోతుంటుంది. దీంతో బయటికి వెళ్లలేక, నలుగురిలో కలవలేక నానాతిప్పలు పడుతుంటారు. మరీ ముఖ్యంగా కొందరికి పాతికేళ్లు రాకముందే నల్లటి జుట్టు కాస్తా తెల్లజుట్టుగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది. తెల్లగా పండిపోయిన జుట్టును కప్పి ఉంచేందుకు చాలా మంది వ్యక్తులు హెయిర్ కలర్స్ను ఆశ్రయిస్తుంటారు. కానీ ఇది మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని అంత మంచిది కాదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..
Updated on: Aug 12, 2024 | 1:19 PM
![చాలా మంది చిన్న వయసులోనే జుట్టు రంగు తెల్లగా మరిపోతుంటుంది. దీంతో బయటికి వెళ్లలేక, నలుగురిలో కలవలేక నానాతిప్పలు పడుతుంటారు. మరీ ముఖ్యంగా కొందరికి పాతికేళ్లు రాకముందే నల్లటి జుట్టు కాస్తా తెల్లజుట్టుగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది. తెల్లగా పండిపోయిన జుట్టును కప్పి ఉంచేందుకు చాలా మంది వ్యక్తులు హెయిర్ కలర్స్ను ఆశ్రయిస్తుంటారు. కానీ ఇది మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని అంత మంచిది కాదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇక మరి కొంతమందికి 20 ఏళ్లు రాకముందే జుట్టు రాలిపోతుంటుంది. ఆ తర్వాత కొన్ని రోజులకే బట్టతల రావడం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే అకాల తెల్ల జుట్టు, త్వరగా జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలు ప్రధానంగా పోషకాహార లోపం, అతిగా మద్యపానం, వ్యాయామం లేకపోవటం వంటి కారణాల వల్ల తలెత్తుతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/gray-hair-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
చాలా మంది చిన్న వయసులోనే జుట్టు రంగు తెల్లగా మరిపోతుంటుంది. దీంతో బయటికి వెళ్లలేక, నలుగురిలో కలవలేక నానాతిప్పలు పడుతుంటారు. మరీ ముఖ్యంగా కొందరికి పాతికేళ్లు రాకముందే నల్లటి జుట్టు కాస్తా తెల్లజుట్టుగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది. తెల్లగా పండిపోయిన జుట్టును కప్పి ఉంచేందుకు చాలా మంది వ్యక్తులు హెయిర్ కలర్స్ను ఆశ్రయిస్తుంటారు. కానీ ఇది మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని అంత మంచిది కాదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇక మరి కొంతమందికి 20 ఏళ్లు రాకముందే జుట్టు రాలిపోతుంటుంది. ఆ తర్వాత కొన్ని రోజులకే బట్టతల రావడం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే అకాల తెల్ల జుట్టు, త్వరగా జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలు ప్రధానంగా పోషకాహార లోపం, అతిగా మద్యపానం, వ్యాయామం లేకపోవటం వంటి కారణాల వల్ల తలెత్తుతాయి.
![నిజానికి నేటి యువత ఎక్కువగా సమతుల ఆహారానికి దూరం అవుతుంది. ఎక్కువగా బయట జంక్ ఫుడ్ను ఇష్టపడుతుంటారు. ఫలితంగా శరీరానికి తగినంత పోషకాహారం అందడం లేదు. అందువల్ల జుట్టు పోషణలో కూడా లోపం తలెత్తుతుంది. దీని వల్ల జుట్టు రాలడం, జుట్టు నెరిసిపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/gray-hair-2.jpg)
నిజానికి నేటి యువత ఎక్కువగా సమతుల ఆహారానికి దూరం అవుతుంది. ఎక్కువగా బయట జంక్ ఫుడ్ను ఇష్టపడుతుంటారు. ఫలితంగా శరీరానికి తగినంత పోషకాహారం అందడం లేదు. అందువల్ల జుట్టు పోషణలో కూడా లోపం తలెత్తుతుంది. దీని వల్ల జుట్టు రాలడం, జుట్టు నెరిసిపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
![నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఆహారాన్ని మార్చడం ఈ సమస్యను పరిష్కరించడంలో మొదటి దశ. కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ఆహారాలను దినచర్యలో చేర్చుకోవాలి. రోజూ ఉదయాన్నే మెంతి గింజలు నానబెట్టిన నీటిని తాగడం వల్ల శరీరం చల్లబడి జుట్టుకు పోషణ అందుతుంది. పెరిగిన జుట్టు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఖాళీ కడుపుతో మెంతులు నానబెట్టిన నీటిని తాగవచ్చు. ముందు రోజు రాత్రి గ్లాసుడు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ మెంతి గింజలను వేసి, రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఆ నీటిని ఉదయాన్నే వడకట్టి తాగాలి. అలాగే బాదంలో విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది. అందుకే ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ 3-4 బాదంపప్పులను తినాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/gray-hair-3.jpg)
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఆహారాన్ని మార్చడం ఈ సమస్యను పరిష్కరించడంలో మొదటి దశ. కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ ఆహారాలను దినచర్యలో చేర్చుకోవాలి. రోజూ ఉదయాన్నే మెంతి గింజలు నానబెట్టిన నీటిని తాగడం వల్ల శరీరం చల్లబడి జుట్టుకు పోషణ అందుతుంది. పెరిగిన జుట్టు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఖాళీ కడుపుతో మెంతులు నానబెట్టిన నీటిని తాగవచ్చు. ముందు రోజు రాత్రి గ్లాసుడు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ మెంతి గింజలను వేసి, రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఆ నీటిని ఉదయాన్నే వడకట్టి తాగాలి. అలాగే బాదంలో విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది. అందుకే ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ 3-4 బాదంపప్పులను తినాలి.
![క్యారెట్లు తినాలి. క్యారెట్లో బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ ఉన్నాయి. ఇవి జుట్టు కరుకుదనాన్ని తొలగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల నెరిసిన జుట్టు సమస్య దూరం చేస్తుంది. అలాగే తెల్ల వెంట్రుకలను నల్లగా మార్చడంలో ఉసిరికి మించిన ప్రత్యామ్నయం లేదు. ఉసిరిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఫలితంగా జుట్టు పొడవుగా పెరుగుతుంది. మూలాలు బలంగా మారుతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/hair-care-3.jpg)
క్యారెట్లు తినాలి. క్యారెట్లో బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ ఉన్నాయి. ఇవి జుట్టు కరుకుదనాన్ని తొలగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల నెరిసిన జుట్టు సమస్య దూరం చేస్తుంది. అలాగే తెల్ల వెంట్రుకలను నల్లగా మార్చడంలో ఉసిరికి మించిన ప్రత్యామ్నయం లేదు. ఉసిరిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఫలితంగా జుట్టు పొడవుగా పెరుగుతుంది. మూలాలు బలంగా మారుతాయి.
![చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆకుపచ్చని కూరగాయలను ఎక్కువగా తినాలి. ఇందులో ఉండే ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ ఎ, సి శరీర అవసరాల అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. తద్వారా జుట్టుకు పోషణను అందిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/hair-care-4.jpg)
చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆకుపచ్చని కూరగాయలను ఎక్కువగా తినాలి. ఇందులో ఉండే ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ ఎ, సి శరీర అవసరాల అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. తద్వారా జుట్టుకు పోషణను అందిస్తుంది.
![ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మీకూ తలనొప్పిగా ఉంటుందా? ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మీకూ తలనొప్పిగా ఉంటుందా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/brain-tumor-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ నుంచి రిషబ్ పంత్ ఔట్.. గంగూలీ ఏమన్నాడంటే? ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ నుంచి రిషబ్ పంత్ ఔట్.. గంగూలీ ఏమన్నాడంటే?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rishabh-pant-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్కందగిరి మఠంలో కుంకుమార్చన మహాయజ్ఞం.. స్కందగిరి మఠంలో కుంకుమార్చన మహాయజ్ఞం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kishan-reddy-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![నో కాంప్రమైజ్ అంటున్న రవితేజ, రామ్.. నో కాంప్రమైజ్ అంటున్న రవితేజ, రామ్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tollywood-news-12.jpg?w=280&ar=16:9)
![వరుస షూట్స్ తో రప్ఫాడిస్తున్న సూపర్ స్టార్ వరుస షూట్స్ తో రప్ఫాడిస్తున్న సూపర్ స్టార్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/jailer-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![లాంగ్ బ్రేక్ తీసుకుంటున్న స్టార్ హీరో !! లాంగ్ బ్రేక్ తీసుకుంటున్న స్టార్ హీరో !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ajith-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![అవతార్ 3 పై ఇంట్రెస్టింగ్ అప్డేట్ ఇచ్చిన జేమ్స్ కామెరూన్ అవతార్ 3 పై ఇంట్రెస్టింగ్ అప్డేట్ ఇచ్చిన జేమ్స్ కామెరూన్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/avatar-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాత జట్టుకే తిరిగి వచ్చేందుకు సిద్ధమైన ముగ్గురు భారత ఆటగాళ్లు.. పాత జట్టుకే తిరిగి వచ్చేందుకు సిద్ధమైన ముగ్గురు భారత ఆటగాళ్లు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ipl-auction-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ లక్షణాలున్నాయా కొలెస్ట్రాల్కి సంకేతం కావచ్చు.. జాగ్రత్త సుమా ఈ లక్షణాలున్నాయా కొలెస్ట్రాల్కి సంకేతం కావచ్చు.. జాగ్రత్త సుమా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/cholesterol-health-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ వారం ఇండియన్ ఐడల్లో ఏం జరగనుంది.? స్పెషల్ గెస్టు ఏమంటున్నారు ఈ వారం ఇండియన్ ఐడల్లో ఏం జరగనుంది.? స్పెషల్ గెస్టు ఏమంటున్నారు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/aha-indian-idol-season-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాతికేళ్లకే జుట్టు ఎందుకు నెరుస్తుందో తెలుసా? పాతికేళ్లకే జుట్టు ఎందుకు నెరుస్తుందో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/gray-hair-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ సమయం దాటాక తిరుమల ఘాట్ రోడ్లో బైక్స్కు నో ఎంట్రీ.. ఆ సమయం దాటాక తిరుమల ఘాట్ రోడ్లో బైక్స్కు నో ఎంట్రీ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tirumala-ghat-road.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆమెను చూస్తేనే ప్రేమలోపడిపోవాలనిపిస్తుంది ఆమెను చూస్తేనే ప్రేమలోపడిపోవాలనిపిస్తుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tollywood-actress-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![రాజ్ని చూసి అత్తా కోడళ్ల నవ్వులు.. ఇంటికి రానన్న కళ్యాణ్.. రాజ్ని చూసి అత్తా కోడళ్ల నవ్వులు.. ఇంటికి రానన్న కళ్యాణ్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/brahmamudi-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఏవండీ ఇది విన్నారా.. సిటీలో టీ రేటు పెరిగింది.. ఏవండీ ఇది విన్నారా.. సిటీలో టీ రేటు పెరిగింది..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/chai.jpg?w=280&ar=16:9)
![సెబీ ఛైర్పర్సన్పై మరో బాంబు పేల్చిన హిండెన్బర్గ్.. ఏంటంటే.. సెబీ ఛైర్పర్సన్పై మరో బాంబు పేల్చిన హిండెన్బర్గ్.. ఏంటంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/hindenburg-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మీకూ తలనొప్పిగా ఉంటుందా? ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే మీకూ తలనొప్పిగా ఉంటుందా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/brain-tumor-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![కల్కి సినిమాలో ఆ రోల్ చేయమన్నారు.. నేనే నో చెప్పా కల్కి సినిమాలో ఆ రోల్ చేయమన్నారు.. నేనే నో చెప్పా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kalki-2898ad-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బ్యాంకు ఖాతా నుంచి సడన్గా కట్ అయిన కోటి రూపాయలు.. కట్ చేస్తే.. బ్యాంకు ఖాతా నుంచి సడన్గా కట్ అయిన కోటి రూపాయలు.. కట్ చేస్తే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/cyber-crime-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![కావ్యపాప వద్దంది.. కట్చేస్తే.. 113 మీటర్ల సిక్స్తో బీభత్సం కావ్యపాప వద్దంది.. కట్చేస్తే.. 113 మీటర్ల సిక్స్తో బీభత్సం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/nicholas-pooran.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్యూట్ వీడియోతో కవ్విస్తున్న విశ్వక్ సేన్ హీరోయిన్.. క్యూట్ వీడియోతో కవ్విస్తున్న విశ్వక్ సేన్ హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ritika-nayak.jpg?w=280&ar=16:9)
![వైభవంగా గాడిదల పెళ్లి.. ఎందుకో తెల్సా...? వైభవంగా గాడిదల పెళ్లి.. ఎందుకో తెల్సా...?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/donkeys-marriage.jpg?w=280&ar=16:9)
![శాన్ఫ్రాన్సిస్కో టూర్లో డ్రైవర్లెస్ కార్ ఎక్కిన సీఎం శాన్ఫ్రాన్సిస్కో టూర్లో డ్రైవర్లెస్ కార్ ఎక్కిన సీఎం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/revanth-reddy.jpg?w=280&ar=16:9)
![పవన్ కల్యాణ్ చెప్పిన కుంకీ ఏనుగుల స్పెషల్ ఇదే.! వీడియో.. పవన్ కల్యాణ్ చెప్పిన కుంకీ ఏనుగుల స్పెషల్ ఇదే.! వీడియో..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ap-govt-pawan-kalyan-bring-kumki-elephants-from-karnataka-govt-and-special-qualities-about-kumki-elephants-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![మళ్లీ బంగ్లాదేశ్కు షేక్ హసీనా.? షేక్ హసీనా కుమారుడు వ్యాఖ్యలు మళ్లీ బంగ్లాదేశ్కు షేక్ హసీనా.? షేక్ హసీనా కుమారుడు వ్యాఖ్యలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/sheikh-hasina-son-comments-goes-viral-his-mother-sheikh-hasina-will-go-to-bangladesh-again-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![రెండు రూపాయలకే బిర్యానీ ఎగబడిన జనం.. ట్రాఫిక్ జాం.! రెండు రూపాయలకే బిర్యానీ ఎగబడిన జనం.. ట్రాఫిక్ జాం.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/biryani-for-two-rupees-in-west-godavari-district-crowded-people-traffic-jam-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![పల్నాడు జిల్లా డంపింగ్యార్డ్లో మొసళ్ల కలకలం.. వీడియో. పల్నాడు జిల్లా డంపింగ్యార్డ్లో మొసళ్ల కలకలం.. వీడియో.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/crocodile-roaming-in-dumping-yard-in-palnadu-district-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![సుబ్రమణ్యస్వామికి కావడి చెల్లించిన మాజీ మంత్రి రోజా సుబ్రమణ్యస్వామికి కావడి చెల్లించిన మాజీ మంత్రి రోజా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/roja.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారత్లో ఆశ్రయం కోసం పోటెత్తుతోన్న బంగ్లాదేశీయులు.. భారత్లో ఆశ్రయం కోసం పోటెత్తుతోన్న బంగ్లాదేశీయులు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bangladesh-seeking-asylum-in-india-at-india-border-details-here-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![మరికాసేపట్లో పెళ్లి.. ఎదురుగా కనిపించిన సీన్ చూసి వరుడు షాక్.! మరికాసేపట్లో పెళ్లి.. ఎదురుగా కనిపించిన సీన్ చూసి వరుడు షాక్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/in-tirumala-it-was-the-first-wife-who-prevented-the-second-marriage-of-the-husband-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)