AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Lose Belly Fat Tips: మీ పొట్ట ఐసు గడ్డలా కరగాలి అంటే ఈ సీక్రెట్ వెయిట్ లాస్ డ్రింక్ తాగండి..

శరీరంలో పేరుకుపోయిన మొండి కొవ్వు, ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ ఉండే ఫ్యాట్‌ను తగ్గించుకోవడం చాలామందికి పెద్ద సవాలుగా మారుతుంది. అయితే, మన వంటగదిలో ఉండే కొన్ని సాధారణ దినుసులతో ఇంట్లోనే ఒక అద్భుతమైన వెయిట్ లాస్ డ్రింక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. అది ఎలాగో, దాంతో పాటు పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన నియమాలేంటో ప్రముఖ నిపుణులు డాక్టర్ చేతన్ రాజ్ మాటల్లో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Phani CH — Phani CH |
Updated on: Jun 28, 2026 | 8:56 PM

నేటి ఆధునిక కాలంలో చాలామందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలలో అధిక బరువు, పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం మొదటి వరుసలో ఉంటాయి. ఎన్ని డైట్లు చేసినా, జిమ్‌లకు వెళ్లినా బరువు తగ్గట్లేదని బాధపడేవారి సంఖ్య తక్కువేమీ కాదు. అయితే, ఎటువంటి అండర్లైయింగ్ ఆరోగ్య సమస్యలు (బీపీ, షుగర్ వంటివి) లేదా మందుల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకపోయినా బరువు తగ్గట్లేదంటే, దానికి ప్రధాన కారణం మన శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడమే. బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి జీవనశైలిలో కొన్ని చిన్న మార్పులతో పాటు, ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోగలిగే ఒక మేజికల్ వెయిట్ లాస్ డ్రింక్ ఎంతో అద్భుతంగా సహాయపడుతుందని డాక్టర్ చేతన్ రాజ్ వివరిస్తున్నారు. — నేటి ఆధునిక కాలంలో చాలామందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలలో అధిక బరువు, పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం మొదటి వరుసలో ఉంటాయి. ఎన్ని డైట్లు చేసినా, జిమ్‌లకు వెళ్లినా బరువు తగ్గట్లేదని బాధపడేవారి సంఖ్య తక్కువేమీ కాదు. అయితే, ఎటువంటి అండర్లైయింగ్ ఆరోగ్య సమస్యలు (బీపీ, షుగర్ వంటివి) లేదా మందుల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకపోయినా బరువు తగ్గట్లేదంటే, దానికి ప్రధాన కారణం మన శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడమే. బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి జీవనశైలిలో కొన్ని చిన్న మార్పులతో పాటు, ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోగలిగే ఒక మేజికల్ వెయిట్ లాస్ డ్రింక్ ఎంతో అద్భుతంగా సహాయపడుతుందని డాక్టర్ చేతన్ రాజ్ వివరిస్తున్నారు.
1 / 5

సగం డైట్ సూత్రం: బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ముందుగా చేయాల్సింది తమ ఆహార పరిమాణాన్ని సగం చేయడం. ఉదాహరణకు, మీరు ఉదయం పూట ఏడు ఇడ్లీలు తినే అలవాటు ఉంటే, దాన్ని మూడున్నరకు తగ్గించాలి. మధ్యాహ్నం ఒక బౌల్ రైస్ తినే బదులు హాఫ్ బౌల్ మాత్రమే తినాలి. రాత్రి పూట జొన్న రొట్టెలు ఎక్కువగా తినే అలవాటు ఉంటే, కేవలం ఒక్కటి మాత్రమే తినాలి. జొన్న రొట్టెలు తింటే బరువు తగ్గుతారు కదా అని ఎక్కువ మొత్తంలో తింటే ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు. కాబట్టి, ఆహారం ఏదైనా సరే పరిమాణం తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. — సగం డైట్ సూత్రం: బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ముందుగా చేయాల్సింది తమ ఆహార పరిమాణాన్ని సగం చేయడం. ఉదాహరణకు, మీరు ఉదయం పూట ఏడు ఇడ్లీలు తినే అలవాటు ఉంటే, దాన్ని మూడున్నరకు తగ్గించాలి. మధ్యాహ్నం ఒక బౌల్ రైస్ తినే బదులు హాఫ్ బౌల్ మాత్రమే తినాలి. రాత్రి పూట జొన్న రొట్టెలు ఎక్కువగా తినే అలవాటు ఉంటే, కేవలం ఒక్కటి మాత్రమే తినాలి. జొన్న రొట్టెలు తింటే బరువు తగ్గుతారు కదా అని ఎక్కువ మొత్తంలో తింటే ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉండదు. కాబట్టి, ఆహారం ఏదైనా సరే పరిమాణం తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం.
2 / 5

నడక టార్గెట్: సాధారణంగా రోజుకు 10,000 అడుగులు నడవాలని చాలా యాప్స్ చెప్తుంటాయి, కానీ అందరి స్టామినా ఒకేలా ఉండదు. అందుకే రోజువారీ అడుగుల కంటే, నెలకు 100 కిలోమీటర్లు నడవాలనే టార్గెట్ పెట్టుకోవడం మంచిది. అంటే రోజుకు సుమారు 3 కిలోమీటర్లు అన్నమాట. మీడియం పేస్‌తో నడిస్తే కేవలం 20 నుండి 30 నిమిషాలలోనే 3 కిలోమీటర్ల నడక పూర్తవుతుంది. ఇది మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారికి కూడా పెద్ద శ్రమగా అనిపించదు. — నడక టార్గెట్: సాధారణంగా రోజుకు 10,000 అడుగులు నడవాలని చాలా యాప్స్ చెప్తుంటాయి, కానీ అందరి స్టామినా ఒకేలా ఉండదు. అందుకే రోజువారీ అడుగుల కంటే, నెలకు 100 కిలోమీటర్లు నడవాలనే టార్గెట్ పెట్టుకోవడం మంచిది. అంటే రోజుకు సుమారు 3 కిలోమీటర్లు అన్నమాట. మీడియం పేస్‌తో నడిస్తే కేవలం 20 నుండి 30 నిమిషాలలోనే 3 కిలోమీటర్ల నడక పూర్తవుతుంది. ఇది మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారికి కూడా పెద్ద శ్రమగా అనిపించదు.
3 / 5

ఫ్యాట్ బర్నింగ్ మేజికల్ డ్రింక్ తయారీ: మన వంటగదిలో ఉండే నాలుగు ముఖ్యమైన దినుసులతో ఈ వెయిట్ లాస్ మెడిసిన్ తయారు చేసుకోవచ్చు. దీనికోసం అర చెంచా జీలకర్ర, అర చెంచా సోంపు, అర చెంచా వాము మరియు అర చెంచా ధనియాలు తీసుకోవాలి. ఈ నాలుగింటిని రోస్ట్ చేయకుండానే రోట్లో వేసి కచ్చాపచ్చాగా దంచుకోవాలి. రాత్రి పూట నీటిని బాగా మరిగించి, అందులో ఈ దంచిన పొడిని వేసి మూతపెట్టి రాత్రంతా అలాగే వదిలేయాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం లేచిన వెంటనే ఈ నీటిని వడకట్టుకుని పరగడుపున తాగాలి. — ఫ్యాట్ బర్నింగ్ మేజికల్ డ్రింక్ తయారీ: మన వంటగదిలో ఉండే నాలుగు ముఖ్యమైన దినుసులతో ఈ వెయిట్ లాస్ మెడిసిన్ తయారు చేసుకోవచ్చు. దీనికోసం అర చెంచా జీలకర్ర, అర చెంచా సోంపు, అర చెంచా వాము మరియు అర చెంచా ధనియాలు తీసుకోవాలి. ఈ నాలుగింటిని రోస్ట్ చేయకుండానే రోట్లో వేసి కచ్చాపచ్చాగా దంచుకోవాలి. రాత్రి పూట నీటిని బాగా మరిగించి, అందులో ఈ దంచిన పొడిని వేసి మూతపెట్టి రాత్రంతా అలాగే వదిలేయాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం లేచిన వెంటనే ఈ నీటిని వడకట్టుకుని పరగడుపున తాగాలి.
4 / 5

ఈ డ్రింక్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగిస్తాయి, లివర్ మరియు కిడ్నీల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, అలాగే శరీరంలో నీరు చేరి కాళ్లు ఉబ్బే సమస్యను తగ్గిస్తాయి. ఈ హోమ్ రెమెడీతో పాటు జంక్ ఫుడ్స్ మానేసి, రాత్రి పూట ఓటీటీల కోసం నిద్ర పాడు చేసుకోకుండా సమయానికి పడుకుంటే, కేవలం కొద్ది రోజుల్లోనే పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు కరిగి శరీరం నాజూగ్గా మారుతుంది. — ఈ డ్రింక్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగిస్తాయి, లివర్ మరియు కిడ్నీల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, అలాగే శరీరంలో నీరు చేరి కాళ్లు ఉబ్బే సమస్యను తగ్గిస్తాయి. ఈ హోమ్ రెమెడీతో పాటు జంక్ ఫుడ్స్ మానేసి, రాత్రి పూట ఓటీటీల కోసం నిద్ర పాడు చేసుకోకుండా సమయానికి పడుకుంటే, కేవలం కొద్ది రోజుల్లోనే పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు కరిగి శరీరం నాజూగ్గా మారుతుంది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

ఇంట్లోనే టేస్టీ టేస్టీ పిజ్జా సాస్.. ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసా?

బిర్యానీ, పులావ్‌ల్లోకి అదిరిపోయే హైదరాబాదీ దాల్చా..

నోరూరించే ఎండు మిర్చి పచ్చడి.. ఇలా చేసి తింటే దగ్గు, జలుబు మాయం!

పచ్చిమిర్చి కారంతో సర్వపిండి.. ఇలా చేస్తే అదిరిపోద్దీ

Short Videos View more

ఇంట్లో కూర్చొనే ప్రాపర్టీ రిజిస్ట్రేషన్ చేసుకోవచ్చు

ఇస్లాంలోకి మారితే... రిజర్వేషన్ పోతుందా!?

పెళ్లి కార్డుపై DOB లేకపోతే జైలే!

8 గంటలు నిద్రపోయినా.. అలసట పోవట్లేదా... ఎందుకంటే..!

Latest Articles View more

మీ పొట్ట ఐసు గడ్డలా కరగాలి అంటే ఈ సీక్రెట్ డ్రింక్ తాగండి

వీటిని సరైన విధంగా తింటున్నారా? ఇలా తింటేనే పూర్తి ప్రయోజనం

పెళ్లి రోజు వాన పడితే ఆ దంపతుల భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుందో తెలుసా?

చిక్కటి గ్రేవీతో నోరూరించే మటన్ పాయ.. అస్సలు తినాల్సింది ఇప్పుడే

ఇంట్లోనే టేస్టీ టేస్టీ పిజ్జా సాస్.. ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసా?

కేవలం నీటితో కడిగితే సరిపోదు..పండ్లు, కూరగాయలను ఇలా శుభ్రం చేయండి

బిర్యానీ, పులావ్‌ల్లోకి అదిరిపోయే హైదరాబాదీ దాల్చా..

రెట్రో లుక్‌, లేటెస్ట్‌ ఫీచర్లతో కొమోడోర్‌‌ ఫ్లిప్‌ ఫోన్‌

అమెరికాలో ఆంధ్ర కుర్రాడు మిస్సింగ్.. అసలు ఏం జరిగిందంటే?

అందరికీ సహాయం చేయొద్దు.. ఇలాంటి వ్యక్తులకు మేలు చేస్తే మీకే నష్టం

Latest Videos View more

రోడ్డుపై స్కూటీ మీద వెళ్తున్న వ్యక్తి.. అంతలోనే..

రైల్వే ప్రయాణికులకు అలర్ట్.. జూలై 1 నుంచి కొత్త రూల్స్!

పోలీస్ స్టేషన్‌లో లేడీ కానిస్టేబుల్ నిర్వాకం..

రెచ్చిపోయిన ఉప్పల్‌ బాలు.. ఆధ్యాత్మిక క్షేత్రంలో స్టంట్స్‌

ఆధార్, పాస్‌పోర్ట్ ఉన్నా భారతీయులు కాదా?

చైనాకు కౌంటర్‌గా .. భారత్ అతి పెద్ద డ్యామ్‌ నిర్మాణం

జీతం రూ.లక్ష.. సేవింగ్స్ సున్నా.. ముంచుతున్నవి ఈ అలవాట్లే!

'రాకా' తో హాలీవుడ్‌తో ఢీ! ది పాత్ బ్రేకర్ బన్నీ!

ఔను.. ముగ్గురితో నాకు ఎఫైర్ ఉంది ! ఒప్పుకున్న బిల్ గేట్స్‌

సీటుకోసం సమరం.. పాలిటిక్స్‌లో కాదు.. ఆర్టీసీ బస్సులో..

Web Stories View more

తమలపాకు ఆకులు తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

యూరిక్ యాసిడ్‌ను తగ్గించే సూపర్ డ్రింక్స్ ఇవే..తాగితే ఆరోగ్యమే!

వేడి చేస్తుందని ఖర్జూర తినడం లేదా.. బెన్ ఫిట్స్ తెలిస్తే మైండ్ బ్లాకే!

పెరుగులో చక్కెర వేసి తినడం వలన కలిగే లాభాలు ఇవే!

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ