English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Women at Gym: మీరూ ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా? కాస్త జాగ్రత్తగా ఉండండి..

జిమ్‌కి వెళ్లడం మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరం. మీరు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు దూరంగా ఉంటాయి. అయితే మహిళలు కొన్ని ప్రత్యేక సమయాల్లో జిమ్‌లో కసరత్తులు చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలని ఆరోగ్యా నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా పీరియడ్స్‌ సమయంలో అమ్మాయిలు 4 నుండి 5 రోజులు పూర్తిగా విశ్రాంతి..

Srilakshmi C
|

Updated on: Dec 24, 2025 | 8:51 PM

Share
జిమ్‌కి వెళ్లడం మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరం. మీరు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు దూరంగా ఉంటాయి. అయితే మహిళలు కొన్ని ప్రత్యేక సమయాల్లో జిమ్‌లో కసరత్తులు చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలని ఆరోగ్యా నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

జిమ్‌కి వెళ్లడం మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరం. మీరు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు దూరంగా ఉంటాయి. అయితే మహిళలు కొన్ని ప్రత్యేక సమయాల్లో జిమ్‌లో కసరత్తులు చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలని ఆరోగ్యా నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

1 / 5
ముఖ్యంగా పీరియడ్స్‌ సమయంలో అమ్మాయిలు 4 నుండి 5 రోజులు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే కొందరు ఈ సమయంలో రన్నింగ్, వాకింగ్‌ వంటి చూయడం కూడా కనిపిస్తుంది.

ముఖ్యంగా పీరియడ్స్‌ సమయంలో అమ్మాయిలు 4 నుండి 5 రోజులు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే కొందరు ఈ సమయంలో రన్నింగ్, వాకింగ్‌ వంటి చూయడం కూడా కనిపిస్తుంది.

2 / 5
ఇది మాత్రమే కాదు వారు జిమ్‌లో బరువులు ఎత్తడం కూడా చేస్తారు. అయితే పీరియడ్స్‌ సమయంలో ఇలా చేయడం నిజంగా మంచిదేనా? అనే అభిప్రాయం చాలా మందికి ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో చాలా మంది అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు.

ఇది మాత్రమే కాదు వారు జిమ్‌లో బరువులు ఎత్తడం కూడా చేస్తారు. అయితే పీరియడ్స్‌ సమయంలో ఇలా చేయడం నిజంగా మంచిదేనా? అనే అభిప్రాయం చాలా మందికి ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో చాలా మంది అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు.

3 / 5
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం పీరియడ్స్‌ సమయంలో మహిళలు వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే మీకు ఎటువంటి అసౌకర్యం అనిపించకపోయినా ఈ సమయంలో శరీరం అనేక ప్రధాన మార్పుల ద్వారా వెళుతుంది. మీరు పీరియడ్స్ సమయంలో బరువులు ఎత్తితే అది మీ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ముఖ్యంగా ఇది ప్రేగులపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం పీరియడ్స్‌ సమయంలో మహిళలు వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది. ఎందుకంటే మీకు ఎటువంటి అసౌకర్యం అనిపించకపోయినా ఈ సమయంలో శరీరం అనేక ప్రధాన మార్పుల ద్వారా వెళుతుంది. మీరు పీరియడ్స్ సమయంలో బరువులు ఎత్తితే అది మీ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ముఖ్యంగా ఇది ప్రేగులపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుంది.

4 / 5
అలాంటి సందర్భంలో మీరు వీలైతే జిమ్‌కు వెళ్లకుండా ఉండాలి. తేలికపాటి యోగాసనాలు చేయడం మంచిదే. అయితే జిమ్‌కు వెళ్లి భారీ వ్యాయాయాలు చేయడం ప్రమాదకరం.

అలాంటి సందర్భంలో మీరు వీలైతే జిమ్‌కు వెళ్లకుండా ఉండాలి. తేలికపాటి యోగాసనాలు చేయడం మంచిదే. అయితే జిమ్‌కు వెళ్లి భారీ వ్యాయాయాలు చేయడం ప్రమాదకరం.

5 / 5
Short Videos View more
Urad Dal: ఇనుము లాంటి శరీరానికి మినుములు..! తింటే ఎన్నో లాభాలు..

Urad Dal: ఇనుము లాంటి శరీరానికి మినుములు..! తింటే ఎన్నో లాభాలు..

Banana Benefits: అరటిపండు ఏ టైమ్‌లో తినాలో తెలుసా..?

Banana Benefits: అరటిపండు ఏ టైమ్‌లో తినాలో తెలుసా..?

Curry Leaves: కూరలో కరివేపాకును ఏరి పారేస్తున్నారా..?

Curry Leaves: కూరలో కరివేపాకును ఏరి పారేస్తున్నారా..?

Elephant Yam: వంద పోషకాల కంద.. తింటే మీ శరీరంలో జరిగే అద్భుతం ఇదే..!

Elephant Yam: వంద పోషకాల కంద.. తింటే మీ శరీరంలో జరిగే అద్భుతం ఇదే..!

Latest Articles View more
Web Stories View more
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ రోగాలు పరార్.. తింటే ఎంత మంచిదో..
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ .....
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు పాటించాల్సిన టిప్స్ ఇవే!
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు .....
అమ్మాయిలూ మీకో ‘గుడ్డు’ న్యూస్‌.. ఎన్ని లాభాలో!
అమ్మాయిలూ మీకో ‘గుడ్డు’ .....
అర్థరైటీస్ సమస్య ఉన్నవారు అస్సలే తీసుకోకూడని ఆహారాలు ఇవే!
అర్థరైటీస్ సమస్య ఉన్నవారు .....
Women at Gym: మీరూ ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా? కాస్త జాగ్రత్తగా ఉండండి..
ఈ దేశంలో రెడ్‌ లిప్‌స్టిక్‌ వేసుకుంటే.. జైలు శిక్ష ఖాయం!