Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

మీకు పాలు తాగే అలవాటు ఉందా.. అయితే ఏ సమయంలో తాగుతున్నారు.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..

పాలు.. సంపూర్ణ ఆహారం. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అందరికీ ఎన్ని రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. పాలు మన శరీరానికి బలన్నిస్తాయి. కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నందున పాలు ఎముకలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా పాలు తాగడం వల్ల ఇంకా ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. అవేంటంటే.....

Ganesh Mudavath

|

Updated on: Jan 23, 2023 | 11:28 AM

గుండెల్లో మంటను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది: గుండెల్లో మంటను నివారించగలిగే పోషకాలు పాలలో ఉన్నాయి. కొవ్వు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్కు దారితీస్తుంది. పాలు చల్లని చల్లని స్వభావంతో ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది. పాలు యాసిడ్ ఏర్పడటాన్ని గ్రహించి.. గ్యాస్ట్రిక్ సిస్టమ్‌లో బర్నింగ్ సెన్సేషన్ రిఫ్లక్స్‌ను ఆపగలదు.

గుండెల్లో మంటను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది: గుండెల్లో మంటను నివారించగలిగే పోషకాలు పాలలో ఉన్నాయి. కొవ్వు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్కు దారితీస్తుంది. పాలు చల్లని చల్లని స్వభావంతో ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది. పాలు యాసిడ్ ఏర్పడటాన్ని గ్రహించి.. గ్యాస్ట్రిక్ సిస్టమ్‌లో బర్నింగ్ సెన్సేషన్ రిఫ్లక్స్‌ను ఆపగలదు.

1 / 5
ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు: పాలు తాగడం వల్ల మీ దంతాలు దృఢంగా మారుతాయి. దంతాల ఎనామిల్‌ను రక్షిస్తుంది. ఇది దంతాలను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పాలు తటస్థ pH బ్యాక్టీరియాను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నిజానికి, పాలలోని భాస్వరం పంటి ఎనామిల్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు: పాలు తాగడం వల్ల మీ దంతాలు దృఢంగా మారుతాయి. దంతాల ఎనామిల్‌ను రక్షిస్తుంది. ఇది దంతాలను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పాలు తటస్థ pH బ్యాక్టీరియాను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నిజానికి, పాలలోని భాస్వరం పంటి ఎనామిల్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

2 / 5
ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: తక్కువ కొవ్వు పాలు తాగే వ్యక్తులు కొవ్వుకు తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు. ఇది ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి మరింత సహాయపడుతుంది. పాలు తాగే పిల్లలకు బరువు పెరగడం లేదా ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం 40 శాతం తక్కువగా ఉందని పలు పరిశోధనల్లో సైతం తేలింది.

ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: తక్కువ కొవ్వు పాలు తాగే వ్యక్తులు కొవ్వుకు తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు. ఇది ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి మరింత సహాయపడుతుంది. పాలు తాగే పిల్లలకు బరువు పెరగడం లేదా ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం 40 శాతం తక్కువగా ఉందని పలు పరిశోధనల్లో సైతం తేలింది.

3 / 5
కాల్షియం: డైరీ మిల్క్‌లో ఒక కప్పులో దాదాపు 300 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ఉంటుంది. అందుకే రోజూ పాలు తాగాలని.. లేదా పాల పదార్థాలు తినాలని ఆరోగ్య సంస్థలు సిఫార్సు చేశాయి. ఇవి మీ ఎముకలకు పోషక విలువలను అందించడానికి సహాయపడతాయి.

కాల్షియం: డైరీ మిల్క్‌లో ఒక కప్పులో దాదాపు 300 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ఉంటుంది. అందుకే రోజూ పాలు తాగాలని.. లేదా పాల పదార్థాలు తినాలని ఆరోగ్య సంస్థలు సిఫార్సు చేశాయి. ఇవి మీ ఎముకలకు పోషక విలువలను అందించడానికి సహాయపడతాయి.

4 / 5
యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికా జాతీయ ఆహార మార్గదర్శకాల మార్గదర్శకాల ప్రకారం, పెద్దలు ప్రతిరోజూ మూడు కప్పులు లేదా 732 mL/d పాలు తీసుకోవాలి.. అయితే.. పాలు తాగడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికా జాతీయ ఆహార మార్గదర్శకాల మార్గదర్శకాల ప్రకారం, పెద్దలు ప్రతిరోజూ మూడు కప్పులు లేదా 732 mL/d పాలు తీసుకోవాలి.. అయితే.. పాలు తాగడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

5 / 5
Follow us
పెంపుడు కుక్కలను కిడ్నాప్ చేసి.. రూ.10 కోట్లు డిమాండ్ .. చివరికి
పెంపుడు కుక్కలను కిడ్నాప్ చేసి.. రూ.10 కోట్లు డిమాండ్ .. చివరికి
TVలో క్రైం షోలు చూసి భార్యను చంపిన భర్త.. ఆ తర్వాత ఏం జరిగిందంటే?
TVలో క్రైం షోలు చూసి భార్యను చంపిన భర్త.. ఆ తర్వాత ఏం జరిగిందంటే?
వామ్మో.. మరో కొత్త వైరస్ వచ్చేసింది.. కోల్‌కతా మహిళకు పాజిటివ్‌..
వామ్మో.. మరో కొత్త వైరస్ వచ్చేసింది.. కోల్‌కతా మహిళకు పాజిటివ్‌..
లండన్‌లో ల్యాండైన మెగాస్టార్..
లండన్‌లో ల్యాండైన మెగాస్టార్..
వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి..వీడియో
వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి..వీడియో
ఏసీ కోచ్‌ల్ ప్రయాణిస్తున్న వ్యక్తి.. పడుకుందామని రెడీ అవుతుండగా..
ఏసీ కోచ్‌ల్ ప్రయాణిస్తున్న వ్యక్తి.. పడుకుందామని రెడీ అవుతుండగా..
మా కళ్ల ముందే ఇద్దరిని కాల్చి చంపారు..ఐడీ కార్డులు చెక్‌ చేసి..వీ
మా కళ్ల ముందే ఇద్దరిని కాల్చి చంపారు..ఐడీ కార్డులు చెక్‌ చేసి..వీ
శ్రీలీల,కార్తిక్‌ ఆర్యన్‌ డేటింగ్‌.. హీరో తల్లి షాకింగ్ కామెంట్స్
శ్రీలీల,కార్తిక్‌ ఆర్యన్‌ డేటింగ్‌.. హీరో తల్లి షాకింగ్ కామెంట్స్
పిచ్చి పీక్‌ స్టేజ్‌లో.. బతికి ఉన్న బొద్దింకతో కృతిమ గోరు తయారీ
పిచ్చి పీక్‌ స్టేజ్‌లో.. బతికి ఉన్న బొద్దింకతో కృతిమ గోరు తయారీ
10th విద్యార్ధులకు అలర్ట్.. జవాబు పత్రాల మూల్యంకనం ఎప్పట్నుంచంటే!
10th విద్యార్ధులకు అలర్ట్.. జవాబు పత్రాల మూల్యంకనం ఎప్పట్నుంచంటే!