English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

మీకు పాలు తాగే అలవాటు ఉందా.. అయితే ఏ సమయంలో తాగుతున్నారు.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..

పాలు.. సంపూర్ణ ఆహారం. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అందరికీ ఎన్ని రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. పాలు మన శరీరానికి బలన్నిస్తాయి. కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నందున పాలు ఎముకలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా పాలు తాగడం వల్ల ఇంకా ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. అవేంటంటే.....

Ganesh Mudavath
|

Updated on: Jan 23, 2023 | 11:28 AM

Share
గుండెల్లో మంటను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది: గుండెల్లో మంటను నివారించగలిగే పోషకాలు పాలలో ఉన్నాయి. కొవ్వు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్కు దారితీస్తుంది. పాలు చల్లని చల్లని స్వభావంతో ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది. పాలు యాసిడ్ ఏర్పడటాన్ని గ్రహించి.. గ్యాస్ట్రిక్ సిస్టమ్‌లో బర్నింగ్ సెన్సేషన్ రిఫ్లక్స్‌ను ఆపగలదు.

గుండెల్లో మంటను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది: గుండెల్లో మంటను నివారించగలిగే పోషకాలు పాలలో ఉన్నాయి. కొవ్వు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్కు దారితీస్తుంది. పాలు చల్లని చల్లని స్వభావంతో ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది. పాలు యాసిడ్ ఏర్పడటాన్ని గ్రహించి.. గ్యాస్ట్రిక్ సిస్టమ్‌లో బర్నింగ్ సెన్సేషన్ రిఫ్లక్స్‌ను ఆపగలదు.

1 / 5
ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు: పాలు తాగడం వల్ల మీ దంతాలు దృఢంగా మారుతాయి. దంతాల ఎనామిల్‌ను రక్షిస్తుంది. ఇది దంతాలను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పాలు తటస్థ pH బ్యాక్టీరియాను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నిజానికి, పాలలోని భాస్వరం పంటి ఎనామిల్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు: పాలు తాగడం వల్ల మీ దంతాలు దృఢంగా మారుతాయి. దంతాల ఎనామిల్‌ను రక్షిస్తుంది. ఇది దంతాలను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పాలు తటస్థ pH బ్యాక్టీరియాను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నిజానికి, పాలలోని భాస్వరం పంటి ఎనామిల్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

2 / 5
ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: తక్కువ కొవ్వు పాలు తాగే వ్యక్తులు కొవ్వుకు తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు. ఇది ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి మరింత సహాయపడుతుంది. పాలు తాగే పిల్లలకు బరువు పెరగడం లేదా ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం 40 శాతం తక్కువగా ఉందని పలు పరిశోధనల్లో సైతం తేలింది.

ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: తక్కువ కొవ్వు పాలు తాగే వ్యక్తులు కొవ్వుకు తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు. ఇది ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి మరింత సహాయపడుతుంది. పాలు తాగే పిల్లలకు బరువు పెరగడం లేదా ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం 40 శాతం తక్కువగా ఉందని పలు పరిశోధనల్లో సైతం తేలింది.

3 / 5
కాల్షియం: డైరీ మిల్క్‌లో ఒక కప్పులో దాదాపు 300 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ఉంటుంది. అందుకే రోజూ పాలు తాగాలని.. లేదా పాల పదార్థాలు తినాలని ఆరోగ్య సంస్థలు సిఫార్సు చేశాయి. ఇవి మీ ఎముకలకు పోషక విలువలను అందించడానికి సహాయపడతాయి.

కాల్షియం: డైరీ మిల్క్‌లో ఒక కప్పులో దాదాపు 300 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ఉంటుంది. అందుకే రోజూ పాలు తాగాలని.. లేదా పాల పదార్థాలు తినాలని ఆరోగ్య సంస్థలు సిఫార్సు చేశాయి. ఇవి మీ ఎముకలకు పోషక విలువలను అందించడానికి సహాయపడతాయి.

4 / 5
యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికా జాతీయ ఆహార మార్గదర్శకాల మార్గదర్శకాల ప్రకారం, పెద్దలు ప్రతిరోజూ మూడు కప్పులు లేదా 732 mL/d పాలు తీసుకోవాలి.. అయితే.. పాలు తాగడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికా జాతీయ ఆహార మార్గదర్శకాల మార్గదర్శకాల ప్రకారం, పెద్దలు ప్రతిరోజూ మూడు కప్పులు లేదా 732 mL/d పాలు తీసుకోవాలి.. అయితే.. పాలు తాగడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
వింటర్ టూర్ ప్లాన్ ఉందా.? ఈ పర్వత ప్రాంతలు ది బెస్ట్..
వింటర్ టూర్ ప్లాన్ ...
శీతాకాలంలో చెరుకురసం తాగారంటే.. ఆ సమస్యలన్నీ తుర్రుమంటాయి..
శీతాకాలంలో చెరుకురసం తాగారంటే.. ...
ఇలా క్లీన్ చేసారంటే.. కుక్కర్‎లో నల్లటి మచ్చలు మాయం.. చిటికలో తళ తళ..
ఇలా క్లీన్ చేసారంటే.. ...
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీకు పాలు తాగే అలవాటు ఉందా.. అయితే ఏ సమయంలో తాగుతున్నారు.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..
Magh Gupt Navratri 2023: ఈ 5 రాశుల వారికి అదృష్ట ఘడియలు మొదలు…మీ బ్యాంక్‌ బ్యాలెన్స్‌ పెరుగుతుంది..!
మీకు పాలు తాగే అలవాటు ఉందా.. అయితే ఏ సమయంలో తాగుతున్నారు.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..
EPFO Pension: ఉద్యోగులకు ఈపీఎఫ్ఓ గుడ్ న్యూస్.. వారి పెన్షన్ పెంపునకు గ్రీన్ సిగ్నల్.. పోర్టల్‌లో ప్రత్యేక ఆప్షన్..