News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ T20 ప్రపంచ కప్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

మీకు పాలు తాగే అలవాటు ఉందా.. అయితే ఏ సమయంలో తాగుతున్నారు.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..

పాలు.. సంపూర్ణ ఆహారం. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అందరికీ ఎన్ని రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. పాలు మన శరీరానికి బలన్నిస్తాయి. కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నందున పాలు ఎముకలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా పాలు తాగడం వల్ల ఇంకా ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. అవేంటంటే.....

Ganesh Mudavath
|

Updated on: Jan 23, 2023 | 11:28 AM

Share
గుండెల్లో మంటను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది: గుండెల్లో మంటను నివారించగలిగే పోషకాలు పాలలో ఉన్నాయి. కొవ్వు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్కు దారితీస్తుంది. పాలు చల్లని చల్లని స్వభావంతో ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది. పాలు యాసిడ్ ఏర్పడటాన్ని గ్రహించి.. గ్యాస్ట్రిక్ సిస్టమ్‌లో బర్నింగ్ సెన్సేషన్ రిఫ్లక్స్‌ను ఆపగలదు.

గుండెల్లో మంటను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది: గుండెల్లో మంటను నివారించగలిగే పోషకాలు పాలలో ఉన్నాయి. కొవ్వు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్కు దారితీస్తుంది. పాలు చల్లని చల్లని స్వభావంతో ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది. పాలు యాసిడ్ ఏర్పడటాన్ని గ్రహించి.. గ్యాస్ట్రిక్ సిస్టమ్‌లో బర్నింగ్ సెన్సేషన్ రిఫ్లక్స్‌ను ఆపగలదు.

1 / 5
ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు: పాలు తాగడం వల్ల మీ దంతాలు దృఢంగా మారుతాయి. దంతాల ఎనామిల్‌ను రక్షిస్తుంది. ఇది దంతాలను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పాలు తటస్థ pH బ్యాక్టీరియాను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నిజానికి, పాలలోని భాస్వరం పంటి ఎనామిల్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు: పాలు తాగడం వల్ల మీ దంతాలు దృఢంగా మారుతాయి. దంతాల ఎనామిల్‌ను రక్షిస్తుంది. ఇది దంతాలను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. పాలు తటస్థ pH బ్యాక్టీరియాను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నిజానికి, పాలలోని భాస్వరం పంటి ఎనామిల్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

2 / 5
ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: తక్కువ కొవ్వు పాలు తాగే వ్యక్తులు కొవ్వుకు తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు. ఇది ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి మరింత సహాయపడుతుంది. పాలు తాగే పిల్లలకు బరువు పెరగడం లేదా ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం 40 శాతం తక్కువగా ఉందని పలు పరిశోధనల్లో సైతం తేలింది.

ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: తక్కువ కొవ్వు పాలు తాగే వ్యక్తులు కొవ్వుకు తక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు. ఇది ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి మరింత సహాయపడుతుంది. పాలు తాగే పిల్లలకు బరువు పెరగడం లేదా ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం 40 శాతం తక్కువగా ఉందని పలు పరిశోధనల్లో సైతం తేలింది.

3 / 5
కాల్షియం: డైరీ మిల్క్‌లో ఒక కప్పులో దాదాపు 300 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ఉంటుంది. అందుకే రోజూ పాలు తాగాలని.. లేదా పాల పదార్థాలు తినాలని ఆరోగ్య సంస్థలు సిఫార్సు చేశాయి. ఇవి మీ ఎముకలకు పోషక విలువలను అందించడానికి సహాయపడతాయి.

కాల్షియం: డైరీ మిల్క్‌లో ఒక కప్పులో దాదాపు 300 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ఉంటుంది. అందుకే రోజూ పాలు తాగాలని.. లేదా పాల పదార్థాలు తినాలని ఆరోగ్య సంస్థలు సిఫార్సు చేశాయి. ఇవి మీ ఎముకలకు పోషక విలువలను అందించడానికి సహాయపడతాయి.

4 / 5
యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికా జాతీయ ఆహార మార్గదర్శకాల మార్గదర్శకాల ప్రకారం, పెద్దలు ప్రతిరోజూ మూడు కప్పులు లేదా 732 mL/d పాలు తీసుకోవాలి.. అయితే.. పాలు తాగడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికా జాతీయ ఆహార మార్గదర్శకాల మార్గదర్శకాల ప్రకారం, పెద్దలు ప్రతిరోజూ మూడు కప్పులు లేదా 732 mL/d పాలు తీసుకోవాలి.. అయితే.. పాలు తాగడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఉదయ్‌పూర్ ఎయిర్‌పోర్ట్‌లో నవజంట విజయ్- రష్మిక

ఉదయ్‌పూర్ ఎయిర్‌పోర్ట్‌లో నవజంట విజయ్- రష్మిక

కరెంట్ వైర్లు తగిలి టిప్పిర్ లారీకి మంటలు..చివరకు..?

కరెంట్ వైర్లు తగిలి టిప్పిర్ లారీకి మంటలు..చివరకు..?

Delhi Liquor Case: కేజ్రీవాల్‌, సిసోడియా, కవితకు క్లీన్‌చిట్‌

Delhi Liquor Case: కేజ్రీవాల్‌, సిసోడియా, కవితకు క్లీన్‌చిట్‌

కోనసీమ బాలికను దత్తత తీసుకున్న కేరళ దంపతులు

కోనసీమ బాలికను దత్తత తీసుకున్న కేరళ దంపతులు

Latest Articles View more
కెమికల్స్ అవసరం లేదు!5 నిమిషాల్లో రాగి పాత్రలు మెరిపించే సీక్రెట్
కెమికల్స్ అవసరం లేదు!5 నిమిషాల్లో రాగి పాత్రలు మెరిపించే సీక్రెట్
'దిల్' సినిమా హీరోయిన్ గుర్తుందా? పెళ్లయ్యాక ఇలా మారిపోయిందేంటి?
'దిల్' సినిమా హీరోయిన్ గుర్తుందా? పెళ్లయ్యాక ఇలా మారిపోయిందేంటి?
రాత్రిపూట చపాతీ తింటే నిజంగా బరువు తగ్గుతారా..? అసలు నిజాలు..
రాత్రిపూట చపాతీ తింటే నిజంగా బరువు తగ్గుతారా..? అసలు నిజాలు..
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బెస్ట్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్.. అడై దోశ రెసిపీ
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బెస్ట్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్.. అడై దోశ రెసిపీ
ఫ్యాన్ స్పీడ్ సరిపోవట్లేదా?.. ఒక్కసారి వీటిని చెక్ చేయండి
ఫ్యాన్ స్పీడ్ సరిపోవట్లేదా?.. ఒక్కసారి వీటిని చెక్ చేయండి
ఉద్యోగులకు ప్రభుత్వం అదిరిపోయే గుడ్‌న్యూస్..అకౌంట్లలో డబ్బులు జమ!
ఉద్యోగులకు ప్రభుత్వం అదిరిపోయే గుడ్‌న్యూస్..అకౌంట్లలో డబ్బులు జమ!
బాహుబలి మూవీ స్థాయిలో.! ఆ స్టార్ హీరోతో చేసి ఉంటే..
బాహుబలి మూవీ స్థాయిలో.! ఆ స్టార్ హీరోతో చేసి ఉంటే..
ఇదేందిది.. ఫనిష్మెంట్ ఇద్దామని నంబర్ 6లో పంపితే..
ఇదేందిది.. ఫనిష్మెంట్ ఇద్దామని నంబర్ 6లో పంపితే..
రాజమౌళికి షాకిచ్చిన ప్రియాంక చోప్రా
రాజమౌళికి షాకిచ్చిన ప్రియాంక చోప్రా
టైమ్ తీసుకుంటున్న టాప్‌ స్టార్స్‌... ఈ గ్యాప్ మంచిదేనా
టైమ్ తీసుకుంటున్న టాప్‌ స్టార్స్‌... ఈ గ్యాప్ మంచిదేనా
Latest Videos View more
Web Stories View more
బంగాళా దుంప పొట్టును పారేస్తున్నారా.. ఇవి తెలిస్తే వెతికి మరి తెచ్చుకుంటారు
బంగాళా దుంప పొట్టును .....
ప్రేమానంద్ జీ మహారాజ్.. ఏ రోజుల్లో హోలీ ఆడటం ప్రమాదకరమో తెలుసా?
ప్రేమానంద్ జీ మహారాజ్.. .....
పాలకూర తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు వస్తాయా?
పాలకూర తింటే కిడ్నీలో .....
గ్లాసుడు గోరు వెచ్చని పాలల్లో చిటికెడు పసుపు కలిపి తాగితే..
గ్లాసుడు గోరు వెచ్చని .....
మీకు పాలు తాగే అలవాటు ఉందా.. అయితే ఏ సమయంలో తాగుతున్నారు.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..
Magh Gupt Navratri 2023: ఈ 5 రాశుల వారికి అదృష్ట ఘడియలు మొదలు…మీ బ్యాంక్‌ బ్యాలెన్స్‌ పెరుగుతుంది..!
మీకు పాలు తాగే అలవాటు ఉందా.. అయితే ఏ సమయంలో తాగుతున్నారు.. ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..
EPFO Pension: ఉద్యోగులకు ఈపీఎఫ్ఓ గుడ్ న్యూస్.. వారి పెన్షన్ పెంపునకు గ్రీన్ సిగ్నల్.. పోర్టల్‌లో ప్రత్యేక ఆప్షన్..