Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

30 రోజుల పాటు ఉదయాన్నే బార్లీ నీరు తాగండి.. మీ శరీరంలో ఆశ్చర్యకరమైన మార్పులు ఖాయం..!

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఆహారం,దినచర్యలో చిన్న మార్పులు చాలా ముఖ్యమైనవి. వీటిలో ఒకటి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బార్లీ నీరు తాగటం అలవాటుగా చేసుకోవటం ఉత్తమమైనది. బార్లీ ఒక పోషకమైన ధాన్యం. దీనిని పురాతన కాలం నుండి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. బార్లీ నీరు శరీరాన్ని డీటాక్సిఫై చేయడమే కాకుండా అనేక వ్యాధులను నివారిస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బార్లీ నీరు 30 రోజులు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం

Jyothi Gadda

|

Updated on: Feb 04, 2025 | 2:43 PM

బరువు తగ్గడానికి బార్లీ నీరు ఒక సహజ నివారణ. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, కడుపు చాలా సేపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది అనారోగ్యకరమైన చిరుతిళ్లు తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. కేలరీలు తీసుకోవడం నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. అలాగే, ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది, తద్వారా బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. బార్లీ నీరు జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి బార్లీ నీరు ఒక సహజ నివారణ. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, కడుపు చాలా సేపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది అనారోగ్యకరమైన చిరుతిళ్లు తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. కేలరీలు తీసుకోవడం నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. అలాగే, ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది, తద్వారా బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. బార్లీ నీరు జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

1 / 5
ఉదయాన్నే బార్లీ వాటర్ తాగడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అంతేకాకుండా మూత్ర సమస్యలు సైతం తగ్గుతాయి.. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తాగడం వల్ల అలసట, బలహీనత తొలగిపోతాయి.

ఉదయాన్నే బార్లీ వాటర్ తాగడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అంతేకాకుండా మూత్ర సమస్యలు సైతం తగ్గుతాయి.. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తాగడం వల్ల అలసట, బలహీనత తొలగిపోతాయి.

2 / 5
బార్లీలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని బలపరుస్తాయి. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధులతో పోరాడటానికి బలాన్ని ఇస్తుంది. జలుబు, ఫ్లూ వంటి సమస్యలను నివారించడానికి బార్లీ నీరు మంచి ఎంపిక.

బార్లీలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని బలపరుస్తాయి. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధులతో పోరాడటానికి బలాన్ని ఇస్తుంది. జలుబు, ఫ్లూ వంటి సమస్యలను నివారించడానికి బార్లీ నీరు మంచి ఎంపిక.

3 / 5
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి బార్లీ నీరు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది. డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బార్లీ నీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి బార్లీ నీరు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్, తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది. డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బార్లీ నీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

4 / 5
బార్లీ నీరు చర్మం, జుట్టుకు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా, జుట్టు బలంగా, మెరిసేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.ఇందులో ఉండే బీటా-గ్లూకాన్ అనే మూలకం చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

బార్లీ నీరు చర్మం, జుట్టుకు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా, జుట్టు బలంగా, మెరిసేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.ఇందులో ఉండే బీటా-గ్లూకాన్ అనే మూలకం చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

5 / 5
Follow us
మీకూ కీళ్ల నొప్పులు, జుట్టు రాలడం సమస్యలు ఉన్నాయా?
మీకూ కీళ్ల నొప్పులు, జుట్టు రాలడం సమస్యలు ఉన్నాయా?
అయ్యబాబోయ్..నాగార్జున అసలు పేరు ఇది కాదా..షాకింగ్ సీక్రెట్ రివీల్
అయ్యబాబోయ్..నాగార్జున అసలు పేరు ఇది కాదా..షాకింగ్ సీక్రెట్ రివీల్
ఇంత సింపుల్ లుక్‌లో అంత అందంగా ఎలా ఉన్నావు భాను..క్యూట్ ఫొటోస్
ఇంత సింపుల్ లుక్‌లో అంత అందంగా ఎలా ఉన్నావు భాను..క్యూట్ ఫొటోస్
పాకిస్థాన్‌ దిగజారినా.. హుందాగా బదులిచ్చిన టీమిండియా!
పాకిస్థాన్‌ దిగజారినా.. హుందాగా బదులిచ్చిన టీమిండియా!
తల్లిగా నటించిన హీరోయిన్‌ను పెళ్లి చేసుకున్న స్టార్ హీరో..చివరకు
తల్లిగా నటించిన హీరోయిన్‌ను పెళ్లి చేసుకున్న స్టార్ హీరో..చివరకు
సాయి పల్లవికి క్రేజీ అనుభవం.. అందరి ముందే ముద్దు పెట్టిన ఫ్యాన్
సాయి పల్లవికి క్రేజీ అనుభవం.. అందరి ముందే ముద్దు పెట్టిన ఫ్యాన్
రూ.100 కోట్లు దాటేసిన తండేల్.. కాలర్ ఎగరేసిన హీరో
రూ.100 కోట్లు దాటేసిన తండేల్.. కాలర్ ఎగరేసిన హీరో
కాసులు కురిపించే స్కీమ్‌.. ఇందులో ఇన్వెస్ట్‌ చేస్తే కోటీశ్వరులే..
కాసులు కురిపించే స్కీమ్‌.. ఇందులో ఇన్వెస్ట్‌ చేస్తే కోటీశ్వరులే..
సామాన్యుడి కారు ధరకు రెక్కలు.. రేటు పెంచేసి షాక్ ఇచ్చిన కంపెనీ
సామాన్యుడి కారు ధరకు రెక్కలు.. రేటు పెంచేసి షాక్ ఇచ్చిన కంపెనీ
సిబిల్ స్కోర్‌తో సంబంధం లేకుండా లోన్‌ పొందండి!
సిబిల్ స్కోర్‌తో సంబంధం లేకుండా లోన్‌ పొందండి!