Health Tips For Lungs: ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మీకు ఉపకరించే 4 రకాల పండ్ల రసాలు ఇవే.. వీటితో ఇంకా ఎన్ని ప్రయోజనాలో..

మానవ శరీరంలో ప్రధాన అవయావాలలో ఊపిరితిత్తులు కూడా ప్రముఖమైనవి. మానవుడు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఊపిరితిత్తులను సంరక్షించుకోవడం అత్యవసరం. మరి వీటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. ఈ పండ్లు, కూరగాయలను జ్యూస్ రూపంలో కూడా తాగవచ్చు. మరి ఏ పండ్ల, కూరగాయలు మన ఊపిరితిత్తులకు ఉపయోగకరమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

శివలీల గోపి తుల్వా

|

Updated on: Dec 21, 2022 | 9:31 AM

ఊపిరితిత్తులను  ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. ఈ పండ్లు, కూరగాయలను జ్యూస్ రూపంలో కూడా తాగవచ్చు.

ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. ఈ పండ్లు, కూరగాయలను జ్యూస్ రూపంలో కూడా తాగవచ్చు.

1 / 5
బీట్‌రూట్ రసం: బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్‌,  విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యం మాత్రమే కాక ఊపిరితిత్తుల పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది. అందుకోసం మీరు బీట్‌రూట్‌ను రసం రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

బీట్‌రూట్ రసం: బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్‌, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యం మాత్రమే కాక ఊపిరితిత్తుల పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది. అందుకోసం మీరు బీట్‌రూట్‌ను రసం రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

2 / 5
కూరగాయల రసం: పాలకూర, క్యాబేజీ, మెంతులు వంటి వాటితో చేసిన రసాన్ని ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవచ్చు. వీటిలో ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, కెరోటినాయిడ్స్‌ను ఇంకా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. తద్వారా కడుపులోని మంటను తగ్గించడంలో ఇవి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

కూరగాయల రసం: పాలకూర, క్యాబేజీ, మెంతులు వంటి వాటితో చేసిన రసాన్ని ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవచ్చు. వీటిలో ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, కెరోటినాయిడ్స్‌ను ఇంకా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. తద్వారా కడుపులోని మంటను తగ్గించడంలో ఇవి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

3 / 5
గుమ్మడికాయ రసం: గుమ్మడికాయ రసంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో పాటు కెరోటినాయిడ్స్ కూడా ఉంటాయి, ఇవి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

గుమ్మడికాయ రసం: గుమ్మడికాయ రసంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో పాటు కెరోటినాయిడ్స్ కూడా ఉంటాయి, ఇవి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

4 / 5
 యాపిల్ జ్యూస్: యాపిల్‌లో విటమిన్ ఏ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల మీరు యాపిల్ జ్యూస్ కూడా తీసుకోవచ్చు.

యాపిల్ జ్యూస్: యాపిల్‌లో విటమిన్ ఏ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల మీరు యాపిల్ జ్యూస్ కూడా తీసుకోవచ్చు.

5 / 5
Follow us
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
'మీరు మాత్రం క్షమించకండి సార్'.. పోసాని క్షమాపణలపై నిర్మాత ట్వీట్
'మీరు మాత్రం క్షమించకండి సార్'.. పోసాని క్షమాపణలపై నిర్మాత ట్వీట్