AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips For Lungs: ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మీకు ఉపకరించే 4 రకాల పండ్ల రసాలు ఇవే.. వీటితో ఇంకా ఎన్ని ప్రయోజనాలో..

మానవ శరీరంలో ప్రధాన అవయావాలలో ఊపిరితిత్తులు కూడా ప్రముఖమైనవి. మానవుడు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఊపిరితిత్తులను సంరక్షించుకోవడం అత్యవసరం. మరి వీటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. ఈ పండ్లు, కూరగాయలను జ్యూస్ రూపంలో కూడా తాగవచ్చు. మరి ఏ పండ్ల, కూరగాయలు మన ఊపిరితిత్తులకు ఉపయోగకరమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

శివలీల గోపి తుల్వా
|

Updated on: Dec 21, 2022 | 9:31 AM

Share
ఊపిరితిత్తులను  ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. ఈ పండ్లు, కూరగాయలను జ్యూస్ రూపంలో కూడా తాగవచ్చు.

ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. ఈ పండ్లు, కూరగాయలను జ్యూస్ రూపంలో కూడా తాగవచ్చు.

1 / 5
బీట్‌రూట్ రసం: బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్‌,  విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యం మాత్రమే కాక ఊపిరితిత్తుల పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది. అందుకోసం మీరు బీట్‌రూట్‌ను రసం రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

బీట్‌రూట్ రసం: బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్‌, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యం మాత్రమే కాక ఊపిరితిత్తుల పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది. అందుకోసం మీరు బీట్‌రూట్‌ను రసం రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

2 / 5
కూరగాయల రసం: పాలకూర, క్యాబేజీ, మెంతులు వంటి వాటితో చేసిన రసాన్ని ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవచ్చు. వీటిలో ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, కెరోటినాయిడ్స్‌ను ఇంకా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. తద్వారా కడుపులోని మంటను తగ్గించడంలో ఇవి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

కూరగాయల రసం: పాలకూర, క్యాబేజీ, మెంతులు వంటి వాటితో చేసిన రసాన్ని ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవచ్చు. వీటిలో ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, కెరోటినాయిడ్స్‌ను ఇంకా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. తద్వారా కడుపులోని మంటను తగ్గించడంలో ఇవి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

3 / 5
గుమ్మడికాయ రసం: గుమ్మడికాయ రసంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో పాటు కెరోటినాయిడ్స్ కూడా ఉంటాయి, ఇవి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

గుమ్మడికాయ రసం: గుమ్మడికాయ రసంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో పాటు కెరోటినాయిడ్స్ కూడా ఉంటాయి, ఇవి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

4 / 5
 యాపిల్ జ్యూస్: యాపిల్‌లో విటమిన్ ఏ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల మీరు యాపిల్ జ్యూస్ కూడా తీసుకోవచ్చు.

యాపిల్ జ్యూస్: యాపిల్‌లో విటమిన్ ఏ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల మీరు యాపిల్ జ్యూస్ కూడా తీసుకోవచ్చు.

5 / 5
Follow Us
కిరాణా షాపులో ఒంటరిగా ఉన్న మహిళ.. బైక్‌పై వచ్చిన ముగ్గురు..
కిరాణా షాపులో ఒంటరిగా ఉన్న మహిళ.. బైక్‌పై వచ్చిన ముగ్గురు..
ఎరుపు రంగు చీరలలో ముద్దుగుమ్మలు.. హీరోయిన్స్ స్పెషల్ అట్రాక్షన్..
ఎరుపు రంగు చీరలలో ముద్దుగుమ్మలు.. హీరోయిన్స్ స్పెషల్ అట్రాక్షన్..
మీరు మీ బంధువుల ఇంటిని అద్దెకు తీసుకుంటున్నారా? ఇక కొత్త నిబంధనలు
మీరు మీ బంధువుల ఇంటిని అద్దెకు తీసుకుంటున్నారా? ఇక కొత్త నిబంధనలు
నారా లోకేశ్‌పై ప్రశంసలు కురిపించిన.. హీరోయిన్ జాన్వీ కపూర్
నారా లోకేశ్‌పై ప్రశంసలు కురిపించిన.. హీరోయిన్ జాన్వీ కపూర్
దారుణం.. రెండు ముక్కలైన ఐఐటీ విద్యార్థి తల..!
దారుణం.. రెండు ముక్కలైన ఐఐటీ విద్యార్థి తల..!
టాస్‌కు 30 నిమిషాల ముందు ఎంట్రీ ఇచ్చి సెంచరీ బాదేశాడు
టాస్‌కు 30 నిమిషాల ముందు ఎంట్రీ ఇచ్చి సెంచరీ బాదేశాడు
మంచి రోజులు ప్రారంభమయ్యే ముందు.. మీ ఇంటిలో కనిపించే సంకేతాలు ఇవే!
మంచి రోజులు ప్రారంభమయ్యే ముందు.. మీ ఇంటిలో కనిపించే సంకేతాలు ఇవే!
పాల్వంచలో ఎగ్జామ్ రాస్తూ మృత శిశువుకు జన్మనిచ్చిన ఓ మైనర్ బాలిక
పాల్వంచలో ఎగ్జామ్ రాస్తూ మృత శిశువుకు జన్మనిచ్చిన ఓ మైనర్ బాలిక
పెప్పర్ చికెన్..! ఇలా చేసి తింటే.. మళ్లీ మళ్ళీ కావాలంటారు..!
పెప్పర్ చికెన్..! ఇలా చేసి తింటే.. మళ్లీ మళ్ళీ కావాలంటారు..!
ఓలా నుండి ఏథర్ వరకు 8 ఏళ్లు వారంటీ ఉన్న టాప్ 5 ఈ- స్కూటర్స్
ఓలా నుండి ఏథర్ వరకు 8 ఏళ్లు వారంటీ ఉన్న టాప్ 5 ఈ- స్కూటర్స్