AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips For Lungs: ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మీకు ఉపకరించే 4 రకాల పండ్ల రసాలు ఇవే.. వీటితో ఇంకా ఎన్ని ప్రయోజనాలో..

మానవ శరీరంలో ప్రధాన అవయావాలలో ఊపిరితిత్తులు కూడా ప్రముఖమైనవి. మానవుడు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఊపిరితిత్తులను సంరక్షించుకోవడం అత్యవసరం. మరి వీటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. ఈ పండ్లు, కూరగాయలను జ్యూస్ రూపంలో కూడా తాగవచ్చు. మరి ఏ పండ్ల, కూరగాయలు మన ఊపిరితిత్తులకు ఉపయోగకరమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

శివలీల గోపి తుల్వా
|

Updated on: Dec 21, 2022 | 9:31 AM

Share
ఊపిరితిత్తులను  ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. ఈ పండ్లు, కూరగాయలను జ్యూస్ రూపంలో కూడా తాగవచ్చు.

ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు. ఈ పండ్లు, కూరగాయలను జ్యూస్ రూపంలో కూడా తాగవచ్చు.

1 / 5
బీట్‌రూట్ రసం: బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్‌,  విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యం మాత్రమే కాక ఊపిరితిత్తుల పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది. అందుకోసం మీరు బీట్‌రూట్‌ను రసం రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

బీట్‌రూట్ రసం: బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్‌, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల మన ఆరోగ్యం మాత్రమే కాక ఊపిరితిత్తుల పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది. అందుకోసం మీరు బీట్‌రూట్‌ను రసం రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

2 / 5
కూరగాయల రసం: పాలకూర, క్యాబేజీ, మెంతులు వంటి వాటితో చేసిన రసాన్ని ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవచ్చు. వీటిలో ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, కెరోటినాయిడ్స్‌ను ఇంకా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. తద్వారా కడుపులోని మంటను తగ్గించడంలో ఇవి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

కూరగాయల రసం: పాలకూర, క్యాబేజీ, మెంతులు వంటి వాటితో చేసిన రసాన్ని ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవచ్చు. వీటిలో ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, కెరోటినాయిడ్స్‌ను ఇంకా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. తద్వారా కడుపులోని మంటను తగ్గించడంలో ఇవి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

3 / 5
గుమ్మడికాయ రసం: గుమ్మడికాయ రసంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో పాటు కెరోటినాయిడ్స్ కూడా ఉంటాయి, ఇవి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

గుమ్మడికాయ రసం: గుమ్మడికాయ రసంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో పాటు కెరోటినాయిడ్స్ కూడా ఉంటాయి, ఇవి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

4 / 5
 యాపిల్ జ్యూస్: యాపిల్‌లో విటమిన్ ఏ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల మీరు యాపిల్ జ్యూస్ కూడా తీసుకోవచ్చు.

యాపిల్ జ్యూస్: యాపిల్‌లో విటమిన్ ఏ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల మీరు యాపిల్ జ్యూస్ కూడా తీసుకోవచ్చు.

5 / 5
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తింటున్నారా? ఏం జరుగుతుందంటే..
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తింటున్నారా? ఏం జరుగుతుందంటే..
సూపర్ సిక్స్‌లో భారత్ దూకుడు.. ఖాతాలోకి మరో ట్రోఫీ..?
సూపర్ సిక్స్‌లో భారత్ దూకుడు.. ఖాతాలోకి మరో ట్రోఫీ..?
ఎవరైనా చనిపోయినప్పుడు తెల్లటి దుస్తులు ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా?
ఎవరైనా చనిపోయినప్పుడు తెల్లటి దుస్తులు ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా?
అఖిల్ మూవీపై ముందే ఫిక్సయ్యా.. వినాయక్ చెప్పినా వినలేదు.!
అఖిల్ మూవీపై ముందే ఫిక్సయ్యా.. వినాయక్ చెప్పినా వినలేదు.!
విషాదం నుంచి విజయం వైపు.. గృహిణి నుంచి సక్సెస్ ఫుల్ బిజినెస్..
విషాదం నుంచి విజయం వైపు.. గృహిణి నుంచి సక్సెస్ ఫుల్ బిజినెస్..
హైదరాబాద్ వాసులకు శుభవార్త.. మెట్రో సర్వీసులపై కీలక అప్డేట్
హైదరాబాద్ వాసులకు శుభవార్త.. మెట్రో సర్వీసులపై కీలక అప్డేట్
ఇంట్లో ఈ మొక్కను పెంచుకోండి.. మీ అదృష్టం పంట పండినట్టే..!
ఇంట్లో ఈ మొక్కను పెంచుకోండి.. మీ అదృష్టం పంట పండినట్టే..!
ఆ సాంగ్ తర్వాత నా జీవితమే మారిపోయింది..
ఆ సాంగ్ తర్వాత నా జీవితమే మారిపోయింది..
ఆ స్క్రిప్ట్ విని మహేష్‌తో సినిమా చేయకపోవడం మంచిదనుకున్నా..
ఆ స్క్రిప్ట్ విని మహేష్‌తో సినిమా చేయకపోవడం మంచిదనుకున్నా..
డాక్టర్ల గజిబిజి రాత మెడికల్ షాపు వాళ్లకు ఎలా అర్థమవుతుంది..?
డాక్టర్ల గజిబిజి రాత మెడికల్ షాపు వాళ్లకు ఎలా అర్థమవుతుంది..?