Chicken Vs Eggs: చికెన్‌.. గుడ్డు.. ఎందులో ప్రొటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది? ఏది తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది?

బరువు పెరగడానికి, కండరాన్ని నిర్మాణానికి ఆహారంలో ప్రోటీన్ అధికంగా తీసుకోవాలి. డైట్ పాటించే వారు ప్రొటీన్లను కూడా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. కానీ చాలా మందికి కోడిగుడ్లు లేదా ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తినాలా.. తినకూడదా.. అనేది సందేహం ఉంటుంది. గుడ్లు, చికెన్‌ వంటి ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు చాలా డిమాండ్ ఉంది. అయితే ఏ ఆహారం వల్ల ఎక్కువ ప్రోటీన్ లభిస్తుంది? అనే విషయం చాలా మందికి తెలియదు..