Chia Seeds: చియా సీడ్స్‌ని ఎలా పడితే అలా తింటే ఎంత డేంజరో తెలుసా..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

చియా విత్తనాలను సూపర్‌ఫుడ్‌ అంటారు. వీటిలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ఫైబర్, ప్రోటీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని స్మూతీస్, పెరుగు లేదా రాత్రిపూట ఓట్స్‌లో కలిపి సులభంగా తినవచ్చు. కానీ ఈ ఆరోగ్యకరమైన చియా విత్తనాలను తప్పుగా తీసుకుంటే అది ప్రయోజనం కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుందని మీకు తెలుసా.?

Share