News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఇన్నాళ్లు అనుకున్నది తప్పా.. కార్యట్ వర్సెస్ బీట్‌రూట్‌.. తక్షణ శక్తి కోసం ఏ బెస్ట్ అంటే?

క్యారెట్లు, బీట్‌రూట్‌లు.. ఇవి రెండూ శీతాకాలంలో ఎక్కువగా దొరికే అద్భుతమైన కూరగాయలు. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని పచ్చిగా లేదా వండుకొని తిన్నా. మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అయితే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల పరంగా ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిది.. ఎవరు దేన్ని తినడం మంచిది. ఇక్కడ మనం తెలుసుకుందాం.

Anand T
|

Updated on: Sep 17, 2026 | 12:02 PM

Share
క్యారట్ ప్రయోజనాలు: క్యారట్‌లో బీటా-కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బాడీలో విటమిన్ Aగా మారి కంటి చూపును బెటర్ చేసి చర్మాన్ని కాంతివంతం మారుస్తుంది.అలాగే క్యారట్‌లో ఫైబర్, విటమిన్ K, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరంలో ఇమ్యూనిటీని పెంచి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. బీట్‌రూట్‌తో పోలిస్తే క్యారెట్లలో సహజ చక్కెర చాతా తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి డాయాబెటీస్ ఉన్న వారికి ఇది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.

క్యారట్ ప్రయోజనాలు: క్యారట్‌లో బీటా-కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బాడీలో విటమిన్ Aగా మారి కంటి చూపును బెటర్ చేసి చర్మాన్ని కాంతివంతం మారుస్తుంది.అలాగే క్యారట్‌లో ఫైబర్, విటమిన్ K, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరంలో ఇమ్యూనిటీని పెంచి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. బీట్‌రూట్‌తో పోలిస్తే క్యారెట్లలో సహజ చక్కెర చాతా తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి డాయాబెటీస్ ఉన్న వారికి ఇది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.

1 / 5
బీట్‌రూట్ ప్రయోజనాలు : బీట్‌రూట్‌లో ఫోలేట్, మాంగనీస్, సహజ నైట్రేట్లు వంటివి అధికం ఉంటాయి. ఇవి రక్తప్రసరణను మెరుగుపరిచి, రక్తపోటును తగ్గించడంలో చాలా బాగా హెల్ప్‌ అవుతాయి.అలాగే శరీరంలో వాపులను తగ్గించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.

బీట్‌రూట్ ప్రయోజనాలు : బీట్‌రూట్‌లో ఫోలేట్, మాంగనీస్, సహజ నైట్రేట్లు వంటివి అధికం ఉంటాయి. ఇవి రక్తప్రసరణను మెరుగుపరిచి, రక్తపోటును తగ్గించడంలో చాలా బాగా హెల్ప్‌ అవుతాయి.అలాగే శరీరంలో వాపులను తగ్గించి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.

2 / 5
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: ఇవి రెండు మన హార్ట్‌గా మేలు చేసేవి అయినప్పటికీ.. క్యారట్‌తో పోల్చుకుంటే బీట్‌రూట్‌ వల్ల గుండెకు ఎక్కువ ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. బీట్‌రూట్‌లో నైట్రేట్లు రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేసి, గుండె పనితీరును బెటర్ చేస్తాయి. క్యారెట్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అలాగే బీట్‌రూట్‌లోని నైట్రేట్లు శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి వర్కౌట్స్ చేసే వారికి ఇన్‌స్టంట్ స్టామినాకోసం ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: ఇవి రెండు మన హార్ట్‌గా మేలు చేసేవి అయినప్పటికీ.. క్యారట్‌తో పోల్చుకుంటే బీట్‌రూట్‌ వల్ల గుండెకు ఎక్కువ ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. బీట్‌రూట్‌లో నైట్రేట్లు రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేసి, గుండె పనితీరును బెటర్ చేస్తాయి. క్యారెట్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అలాగే బీట్‌రూట్‌లోని నైట్రేట్లు శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి వర్కౌట్స్ చేసే వారికి ఇన్‌స్టంట్ స్టామినాకోసం ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.

3 / 5
క్యారెట్‌లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లోని బీటైన్ కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరిచి, శరీరంలోని వ్యర్థాలను క్లీన్ చేస్తుంది. అలాగే క్యారేట్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు సర్మసౌందర్యాన్ని కాపాడికి ముఖానికి కాంతిని ఇస్తాయి. బీట్‌రూట్‌లోని విటమిన్ C చర్మంపై నల్లటి మచ్చలను తొలగించి.. చర్మ ఛాయను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇవి రెండు ఆరోగ్యం పరంగా ప్రయోజనరమైనవే అయినప్పటికీ వీటినిమితంగా తీసుకోవడం చాలా మంచింది.

క్యారెట్‌లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లోని బీటైన్ కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరిచి, శరీరంలోని వ్యర్థాలను క్లీన్ చేస్తుంది. అలాగే క్యారేట్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు సర్మసౌందర్యాన్ని కాపాడికి ముఖానికి కాంతిని ఇస్తాయి. బీట్‌రూట్‌లోని విటమిన్ C చర్మంపై నల్లటి మచ్చలను తొలగించి.. చర్మ ఛాయను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇవి రెండు ఆరోగ్యం పరంగా ప్రయోజనరమైనవే అయినప్పటికీ వీటినిమితంగా తీసుకోవడం చాలా మంచింది.

4 / 5
ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిది అనే విషయానికి వస్తే.. ఇది మీ ప్రయారిటీస్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ కంటి చూపు మెరుపడాలి, మీకు తక్కువ కేలరీలు కావాలి అనుకుంటే, క్యారెట్ బెస్ట్ ఛాయిస్ అవుతుంది. అదే క్రమంలో మీకు మెరుగైన రక్త ప్రసరణ, గుండె ఆరోగ్యం, ఇన్‌స్టంట్ ఎనర్జీ కావాలి అనుకుంటే బీట్‌రూట్ చాలా మంచి ఆప్షన్ అవుతుంది. రెండింటినీ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే సంపూర్ణ ఆరోగ్యం లభిస్తుంది.

ఈ రెండింటిలో ఏది మంచిది అనే విషయానికి వస్తే.. ఇది మీ ప్రయారిటీస్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ కంటి చూపు మెరుపడాలి, మీకు తక్కువ కేలరీలు కావాలి అనుకుంటే, క్యారెట్ బెస్ట్ ఛాయిస్ అవుతుంది. అదే క్రమంలో మీకు మెరుగైన రక్త ప్రసరణ, గుండె ఆరోగ్యం, ఇన్‌స్టంట్ ఎనర్జీ కావాలి అనుకుంటే బీట్‌రూట్ చాలా మంచి ఆప్షన్ అవుతుంది. రెండింటినీ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే సంపూర్ణ ఆరోగ్యం లభిస్తుంది.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
స్టార్ సింగర్ కాదు.. పెద్ద సైకో..

స్టార్ సింగర్ కాదు.. పెద్ద సైకో..

ప్రాణం మీదకి తెచ్చిన అగ్గి పుల్ల

ప్రాణం మీదకి తెచ్చిన అగ్గి పుల్ల

ఆ అబ్బాయితో వర్షంలో మెగా డాటర్ ఆటలు

ఆ అబ్బాయితో వర్షంలో మెగా డాటర్ ఆటలు

రోడ్డుపై భిక్షం అడిగిన కోటీశ్వరుడు.. ఎమ్మెల్యే షాకింగ్ ప్రయోగం!

రోడ్డుపై భిక్షం అడిగిన కోటీశ్వరుడు.. ఎమ్మెల్యే షాకింగ్ ప్రయోగం!

Latest Articles View more
Web Stories View more
పెరుగులో పసుపు కలిపి ముఖానికి రాస్తే ఏమౌతుందో తెలుసా?
పెరుగులో పసుపు కలిపి .....
జపాన్‌లో 100 ఏళ్లు దాటిన వారి సంఖ్య లక్ష దాటింది.. దీర్ఘాయుష్సుకు కారణమిదే!
జపాన్‌లో 100 ఏళ్లు .....
అన్నంలోకి అదిరిపోయే కమ్మ కమ్మని వంకాయ పెరుగు పచ్చడి
అన్నంలోకి అదిరిపోయే కమ్మ .....
ఉల్లికాడల కూర.. ఇలా చేస్తే గిన్నె మొత్తం ఖాళీ చేస్తారంతే
ఉల్లికాడల కూర.. ఇలా .....