Internet Addiction: మీరూ మొబైల్కు అడిక్ట్ అయ్యారా? ఇలా వదిలించుకోండి
చాలా మంది మద్యం, గంజాయి, పొగాకు వంటి చెడు వ్యవసనాలకు బానిసగా మారి జీవితాన్ని నరకప్రాయం చేసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలాంటి మరో వ్యసనం కూడా ఉంది. అదే ఇంటర్నెట్ అడిక్షన్. ప్రత్యక్షంగా ఎటువంటి హాని కలగజేయనప్పటికీ మద్యపానం, సిగరెట్ వ్యసనం కంటే ఇది మరింత హానికరం..
Updated on: Sep 05, 2024 | 8:30 PM
![చాలా మంది మద్యం, గంజాయి, పొగాకు వంటి చెడు వ్యవసనాలకు బానిసగా మారి జీవితాన్ని నరకప్రాయం చేసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలాంటి మరో వ్యసనం కూడా ఉంది. అదే ఇంటర్నెట్ అడిక్షన్. ప్రత్యక్షంగా ఎటువంటి హాని కలగజేయనప్పటికీ మద్యపానం, సిగరెట్ వ్యసనం కంటే ఇది మరింత హానికరం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/internet-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
చాలా మంది మద్యం, గంజాయి, పొగాకు వంటి చెడు వ్యవసనాలకు బానిసగా మారి జీవితాన్ని నరకప్రాయం చేసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలాంటి మరో వ్యసనం కూడా ఉంది. అదే ఇంటర్నెట్ అడిక్షన్. ప్రత్యక్షంగా ఎటువంటి హాని కలగజేయనప్పటికీ మద్యపానం, సిగరెట్ వ్యసనం కంటే ఇది మరింత హానికరం.
![8 నుంచి 80 ఏళ్ల వరకు అందరూ నేటి కాలంలో స్మార్ట్ ఫోన్ల ప్రపంచంలోనే మునిగిపోతున్నారు. ప్రస్తుతం కాలంలో మొబైల్ సహాయంతో చేయలేని పనిలేదు. చెప్పలంటే అరచేతిలోకి ప్రపంచమే వచ్చి నట్లైంది. వ్యసనాలకు అడిక్ట్ అయిన తర్వాత బయట పడటం చాలా కష్టం. ఇంటర్నెట్ కూడా అలాంటిదే. దీని మాయలోపడితే రోజు గంటలు గడిచిపోతూనే ఉంటాయి. కాబట్టి ప్రమాదం ముంచుకు రాకముందే జాగ్రత్తపడాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/internet-2.jpg)
8 నుంచి 80 ఏళ్ల వరకు అందరూ నేటి కాలంలో స్మార్ట్ ఫోన్ల ప్రపంచంలోనే మునిగిపోతున్నారు. ప్రస్తుతం కాలంలో మొబైల్ సహాయంతో చేయలేని పనిలేదు. చెప్పలంటే అరచేతిలోకి ప్రపంచమే వచ్చి నట్లైంది. వ్యసనాలకు అడిక్ట్ అయిన తర్వాత బయట పడటం చాలా కష్టం. ఇంటర్నెట్ కూడా అలాంటిదే. దీని మాయలోపడితే రోజు గంటలు గడిచిపోతూనే ఉంటాయి. కాబట్టి ప్రమాదం ముంచుకు రాకముందే జాగ్రత్తపడాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
![రోజంతా ఏం చేసినా.. మనసు మొబైల్ పైనే ఉంటుంది. పని చేసే సమయంలో మొబైల్లో ఏదో ఒకటి చూసుకోవడం అలవాటై పోయింది. అయితే రోజంతా మొబైల్ చూడకుండా.. పని వేగంగా చేయడంతోపాటు, సమయం కూడా ఆదా అవుతుంది. అలాగే మీరు సోషల్ మీడియాలో పెట్టిన పోస్ట్కు ఎంతమంది లైక్లు ఇచ్చారు, ఎంతమంది చూశారు.. వంటి సిల్లీ విషయాల కోసం అతిగా ఆలోచించకండి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/internet-3.jpg)
రోజంతా ఏం చేసినా.. మనసు మొబైల్ పైనే ఉంటుంది. పని చేసే సమయంలో మొబైల్లో ఏదో ఒకటి చూసుకోవడం అలవాటై పోయింది. అయితే రోజంతా మొబైల్ చూడకుండా.. పని వేగంగా చేయడంతోపాటు, సమయం కూడా ఆదా అవుతుంది. అలాగే మీరు సోషల్ మీడియాలో పెట్టిన పోస్ట్కు ఎంతమంది లైక్లు ఇచ్చారు, ఎంతమంది చూశారు.. వంటి సిల్లీ విషయాల కోసం అతిగా ఆలోచించకండి.
![మనసు వేరే పని మీద మళ్లకుండా కేవలం మొబైల్ ఫోన్ తోనే గడిసేస్తుంటే మెల్లమెల్లగా వ్యసనం వైపు పయనిస్తున్నట్లు అర్థం చేసుకోవాలి. ఫ్రెండ్స్ తో టైమ్ స్పెండ్ చేయడం కంటే నెట్ వరల్డ్ అట్రాక్షన్ ఎక్కువైతే ఆ టెన్షన్ మానుకోవడం మంచిది. లేదంటే మీ నెట్ అడిక్షన్ పెరిగిపోతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/internet-4.jpg)
మనసు వేరే పని మీద మళ్లకుండా కేవలం మొబైల్ ఫోన్ తోనే గడిసేస్తుంటే మెల్లమెల్లగా వ్యసనం వైపు పయనిస్తున్నట్లు అర్థం చేసుకోవాలి. ఫ్రెండ్స్ తో టైమ్ స్పెండ్ చేయడం కంటే నెట్ వరల్డ్ అట్రాక్షన్ ఎక్కువైతే ఆ టెన్షన్ మానుకోవడం మంచిది. లేదంటే మీ నెట్ అడిక్షన్ పెరిగిపోతుంది.
![అలాగే సమయం ఉన్నప్పుడు ఈ వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవడం గురించి ఆలోచించాలి. మొబైల్ కాకుండా ఇతర విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లడం, కుటుంబంలోని ఇతర వ్యక్తులకు సమయం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. రోజులో కొంత సమయం వ్యాయామం చేయాలి. మొబైల్ ఏయే విషయాలకు చూడాలో ఖచ్చితంగా నిబంధన పెట్టుకోండి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/internet-5.jpg)
అలాగే సమయం ఉన్నప్పుడు ఈ వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవడం గురించి ఆలోచించాలి. మొబైల్ కాకుండా ఇతర విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లడం, కుటుంబంలోని ఇతర వ్యక్తులకు సమయం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. రోజులో కొంత సమయం వ్యాయామం చేయాలి. మొబైల్ ఏయే విషయాలకు చూడాలో ఖచ్చితంగా నిబంధన పెట్టుకోండి.
![టాక్సిక్ లోను అదే ఫార్ములా అప్లై చేయనున్న యష్.. సక్సెస్ అయ్యేనా టాక్సిక్ లోను అదే ఫార్ములా అప్లై చేయనున్న యష్.. సక్సెస్ అయ్యేనా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/yesh-pics.jpg?w=280&ar=16:9)
![బేబీ బంప్ షూట్స్ లో కొత్త ట్రెండ్ క్రియేట్ చేస్తున్న హీరోయిన్స్ బేబీ బంప్ షూట్స్ లో కొత్త ట్రెండ్ క్రియేట్ చేస్తున్న హీరోయిన్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/baby-bump-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొరియోగ్రఫీ ఓకే అంటోన్న ఫరియా.. కొరియోగ్రఫీ ఓకే అంటోన్న ఫరియా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/faria-abdullah-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ బ్యాంకుల్లో గృహ రుణాలపై అతి తక్కువ వడ్డీ రేట్లు ఆ బ్యాంకుల్లో గృహ రుణాలపై అతి తక్కువ వడ్డీ రేట్లు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/home-loan.jpg?w=280&ar=16:9)
![వంటల్లో కరివేపాకుని తీసి పడేయకండి.. తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా వంటల్లో కరివేపాకుని తీసి పడేయకండి.. తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/curry-leaves-benefirts-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![శివయ్య ఆశీస్సుల కోసం.. ఆధ్యాత్మిక యాత్రలో జబర్దస్త్ కపుల్..ఫొటోస్ శివయ్య ఆశీస్సుల కోసం.. ఆధ్యాత్మిక యాత్రలో జబర్దస్త్ కపుల్..ఫొటోస్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/rocking-rakesh-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![గోడ, టైల్స్ పడ్డ నూనె మరకలను ఎలా పోగొట్టాలంటే.. గోడ, టైల్స్ పడ్డ నూనె మరకలను ఎలా పోగొట్టాలంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/kitchen-hacks-4-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![నడుము అందాలతో మెస్మరైజ్ చేస్తున్న పూనమ్ బజ్వా.. నడుము అందాలతో మెస్మరైజ్ చేస్తున్న పూనమ్ బజ్వా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/poonam-bajwa-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![సినిమాల్లో సైలెంట్ అయ్యింది.. నెట్టింట సెగలు పుట్టిస్తోంది.. సినిమాల్లో సైలెంట్ అయ్యింది.. నెట్టింట సెగలు పుట్టిస్తోంది..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/actress-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![బంగారం ఇకపై కారుచౌక.. 10 గ్రాములు రూ.20 వేలే బంగారం ఇకపై కారుచౌక.. 10 గ్రాములు రూ.20 వేలే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/gold-jewellery-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![టాక్సిక్ లోను అదే ఫార్ములా అప్లై చేయనున్న యష్.. సక్సెస్ అయ్యేనా టాక్సిక్ లోను అదే ఫార్ములా అప్లై చేయనున్న యష్.. సక్సెస్ అయ్యేనా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/yesh-pics.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీరూ మొబైల్కు అడిక్ట్ అయ్యారా? ఇలా వదిలించుకోండి మీరూ మొబైల్కు అడిక్ట్ అయ్యారా? ఇలా వదిలించుకోండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/internet-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బేబీ బంప్ షూట్స్ లో కొత్త ట్రెండ్ క్రియేట్ చేస్తున్న హీరోయిన్స్ బేబీ బంప్ షూట్స్ లో కొత్త ట్రెండ్ క్రియేట్ చేస్తున్న హీరోయిన్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/baby-bump-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొరియోగ్రఫీ ఓకే అంటోన్న ఫరియా.. కొరియోగ్రఫీ ఓకే అంటోన్న ఫరియా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/faria-abdullah-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![గంటల తరబడి కూర్చునే ఉద్యోగమా.. దినచర్యలో ఈ యోగాసనాలు చేర్చుకోండి గంటల తరబడి కూర్చునే ఉద్యోగమా.. దినచర్యలో ఈ యోగాసనాలు చేర్చుకోండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/yoga-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
!['..అందుకే నాపై నింద వేశారు' ఆరోపణపై MLA ఆదిమూలం రియాక్షన్ '..అందుకే నాపై నింద వేశారు' ఆరోపణపై MLA ఆదిమూలం రియాక్షన్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/satyavedu-mla-case.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ నెలలో రెండు సార్లు ఏకాదశి తిధి.. తేదీలు, ప్రాముఖ్యత ఏమిటంటే ఈ నెలలో రెండు సార్లు ఏకాదశి తిధి.. తేదీలు, ప్రాముఖ్యత ఏమిటంటే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kamika-ekadashi-2024.jpg?w=280&ar=16:9)
!['తుంబాడ్' ట్రైలర్ చూశారా..? ఒళ్లు గగుర్పొడిచే సీన్స్.. 'తుంబాడ్' ట్రైలర్ చూశారా..? ఒళ్లు గగుర్పొడిచే సీన్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tumbbad-trailer.jpg?w=280&ar=16:9)
![వరద బాధితులకు నిత్యావసరాల కిట్లు వరద బాధితులకు నిత్యావసరాల కిట్లు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/minister-nadendla-manohar.jpg?w=280&ar=16:9)
![పవన్ కల్యాణ్కు వైరల్ ఫీవర్.. అయినా అధికారులతో వరుసగా సమీక్షలు పవన్ కల్యాణ్కు వైరల్ ఫీవర్.. అయినా అధికారులతో వరుసగా సమీక్షలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/ap-deput-cm-pawan-kalyan.jpg?w=280&ar=16:9)
![బాబుకు 3 అడుగుల దూరంలో దూసుకెళ్లిన ట్రైన్.. బాబుకు 3 అడుగుల దూరంలో దూసుకెళ్లిన ట్రైన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cm-chanrababu.jpg?w=280&ar=16:9)
![పొలాల్లో ఆర్మీ హెలికాప్టర్ ఎమర్జెన్సీ ల్యాండింగ్ పొలాల్లో ఆర్మీ హెలికాప్టర్ ఎమర్జెన్సీ ల్యాండింగ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/army-helicopter.jpg?w=280&ar=16:9)
![బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్పై అవగాహనకు పింక్ పవర్ రన్.. బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్పై అవగాహనకు పింక్ పవర్ రన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/pink-power-run-2024.jpg?w=280&ar=16:9)
![శ్రీవారి దర్శనానికి క్యూ లైన్లో హీరోయిన్.! ఇంత సింపుల్ గాన.. శ్రీవారి దర్శనానికి క్యూ లైన్లో హీరోయిన్.! ఇంత సింపుల్ గాన..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/heroine-hansika-motwani-visits-tirumala-tirupati-temple-in-que-line-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![దారుణంగా ఫిష్ వెంకట్ ఆరోగ్య పరిస్థతి.! సాయం కోసం వేడుకోలు దారుణంగా ఫిష్ వెంకట్ ఆరోగ్య పరిస్థతి.! సాయం కోసం వేడుకోలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/tollywood-senior-actor-fish-venkat-suffering-from-severe-health-issues-asking-for-medical-help-details-here-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![స్టార్ హీరో లైంగిక దాడి ఆరోపణ సిరియస్గా రియాక్టయిన నివిన్.! స్టార్ హీరో లైంగిక దాడి ఆరోపణ సిరియస్గా రియాక్టయిన నివిన్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/premam-hero-nivin-pauly-responds-to-allegations-against-hema-committee-report-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వీళ్ల కహానీలో బిగ్ ట్విస్ట్.! ఆడాళ్ల చేతలకూ.. అర్థాలు వేరు.! వీళ్ల కహానీలో బిగ్ ట్విస్ట్.! ఆడాళ్ల చేతలకూ.. అర్థాలు వేరు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/cricketer-hardik-pandya-ex-wife-natasa-stankovic-returns-to-mumbai-shared-photos-watch-video-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వరద బాధితులకు అండగా అల్లు అర్జున్, సోనూ సూద్.! వరద బాధితులకు అండగా అల్లు అర్జున్, సోనూ సూద్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/hero-allu-arjun-and-sonu-sood-donated-for-flood-victims-to-telugu-states-cm-relief-fund-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![లైంగిక వేధింపులు అంటే ముద్దు పెడుతూ.. ఫోటోలు దిగాలా.? లైంగిక వేధింపులు అంటే ముద్దు పెడుతూ.. ఫోటోలు దిగాలా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/senior-heroine-sheela-reacts-on-hema-committee-report-in-malayalam-industry-watch-video-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వరద బాధితులకు అండగా ఒక్కడు.! మాటలు కాదు చేతల్లో కూడా ఔన్నత్వం. వరద బాధితులకు అండగా ఒక్కడు.! మాటలు కాదు చేతల్లో కూడా ఔన్నత్వం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/09/andhra-pradesh-deputy-cm-pawan-kalyan-donate-rs4-crore-for-ap-and-1-crore-for-telangana-for-heavy-floods-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)