AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Internet Addiction: మీరూ మొబైల్‌కు అడిక్ట్‌ అయ్యారా? ఇలా వదిలించుకోండి

చాలా మంది మద్యం, గంజాయి, పొగాకు వంటి చెడు వ్యవసనాలకు బానిసగా మారి జీవితాన్ని నరకప్రాయం చేసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలాంటి మరో వ్యసనం కూడా ఉంది. అదే ఇంటర్నెట్ అడిక్షన్. ప్రత్యక్షంగా ఎటువంటి హాని కలగజేయనప్పటికీ మద్యపానం, సిగరెట్ వ్యసనం కంటే ఇది మరింత హానికరం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Sep 05, 2024 | 8:30 PM

Share
చాలా మంది మద్యం, గంజాయి, పొగాకు వంటి చెడు వ్యవసనాలకు బానిసగా మారి జీవితాన్ని నరకప్రాయం చేసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలాంటి మరో వ్యసనం కూడా ఉంది. అదే ఇంటర్నెట్ అడిక్షన్. ప్రత్యక్షంగా ఎటువంటి హాని కలగజేయనప్పటికీ మద్యపానం, సిగరెట్ వ్యసనం కంటే ఇది మరింత హానికరం.

చాలా మంది మద్యం, గంజాయి, పొగాకు వంటి చెడు వ్యవసనాలకు బానిసగా మారి జీవితాన్ని నరకప్రాయం చేసుకుంటూ ఉంటారు. ఇలాంటి మరో వ్యసనం కూడా ఉంది. అదే ఇంటర్నెట్ అడిక్షన్. ప్రత్యక్షంగా ఎటువంటి హాని కలగజేయనప్పటికీ మద్యపానం, సిగరెట్ వ్యసనం కంటే ఇది మరింత హానికరం.

1 / 5
8 నుంచి 80 ఏళ్ల వరకు అందరూ నేటి కాలంలో స్మార్ట్ ఫోన్ల ప్రపంచంలోనే మునిగిపోతున్నారు. ప్రస్తుతం కాలంలో మొబైల్ సహాయంతో చేయలేని పనిలేదు. చెప్పలంటే అరచేతిలోకి ప్రపంచమే వచ్చి నట్లైంది. వ్యసనాలకు  అడిక్ట్ అయిన తర్వాత బయట పడటం చాలా కష్టం. ఇంటర్‌నెట్ కూడా అలాంటిదే. దీని మాయలోపడితే రోజు గంటలు గడిచిపోతూనే ఉంటాయి. కాబట్టి ప్రమాదం ముంచుకు రాకముందే జాగ్రత్తపడాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

8 నుంచి 80 ఏళ్ల వరకు అందరూ నేటి కాలంలో స్మార్ట్ ఫోన్ల ప్రపంచంలోనే మునిగిపోతున్నారు. ప్రస్తుతం కాలంలో మొబైల్ సహాయంతో చేయలేని పనిలేదు. చెప్పలంటే అరచేతిలోకి ప్రపంచమే వచ్చి నట్లైంది. వ్యసనాలకు అడిక్ట్ అయిన తర్వాత బయట పడటం చాలా కష్టం. ఇంటర్‌నెట్ కూడా అలాంటిదే. దీని మాయలోపడితే రోజు గంటలు గడిచిపోతూనే ఉంటాయి. కాబట్టి ప్రమాదం ముంచుకు రాకముందే జాగ్రత్తపడాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

2 / 5
రోజంతా ఏం చేసినా.. మనసు మొబైల్ పైనే ఉంటుంది. పని చేసే సమయంలో మొబైల్‌లో ఏదో ఒకటి చూసుకోవడం అలవాటై పోయింది. అయితే రోజంతా మొబైల్ చూడకుండా.. పని వేగంగా చేయడంతోపాటు, సమయం కూడా ఆదా అవుతుంది. అలాగే మీరు సోషల్ మీడియాలో పెట్టిన పోస్ట్‌కు ఎంతమంది లైక్‌లు ఇచ్చారు, ఎంతమంది చూశారు.. వంటి సిల్లీ విషయాల కోసం అతిగా ఆలోచించకండి.

రోజంతా ఏం చేసినా.. మనసు మొబైల్ పైనే ఉంటుంది. పని చేసే సమయంలో మొబైల్‌లో ఏదో ఒకటి చూసుకోవడం అలవాటై పోయింది. అయితే రోజంతా మొబైల్ చూడకుండా.. పని వేగంగా చేయడంతోపాటు, సమయం కూడా ఆదా అవుతుంది. అలాగే మీరు సోషల్ మీడియాలో పెట్టిన పోస్ట్‌కు ఎంతమంది లైక్‌లు ఇచ్చారు, ఎంతమంది చూశారు.. వంటి సిల్లీ విషయాల కోసం అతిగా ఆలోచించకండి.

3 / 5
మనసు వేరే పని మీద మళ్లకుండా కేవలం మొబైల్ ఫోన్ తోనే గడిసేస్తుంటే మెల్లమెల్లగా వ్యసనం వైపు పయనిస్తున్నట్లు అర్థం చేసుకోవాలి. ఫ్రెండ్స్ తో టైమ్ స్పెండ్ చేయడం కంటే నెట్ వరల్డ్ అట్రాక్షన్ ఎక్కువైతే ఆ టెన్షన్ మానుకోవడం మంచిది. లేదంటే మీ నెట్ అడిక్షన్ పెరిగిపోతుంది.

మనసు వేరే పని మీద మళ్లకుండా కేవలం మొబైల్ ఫోన్ తోనే గడిసేస్తుంటే మెల్లమెల్లగా వ్యసనం వైపు పయనిస్తున్నట్లు అర్థం చేసుకోవాలి. ఫ్రెండ్స్ తో టైమ్ స్పెండ్ చేయడం కంటే నెట్ వరల్డ్ అట్రాక్షన్ ఎక్కువైతే ఆ టెన్షన్ మానుకోవడం మంచిది. లేదంటే మీ నెట్ అడిక్షన్ పెరిగిపోతుంది.

4 / 5
అలాగే సమయం ఉన్నప్పుడు ఈ వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవడం గురించి ఆలోచించాలి. మొబైల్ కాకుండా ఇతర విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లడం, కుటుంబంలోని ఇతర వ్యక్తులకు సమయం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. రోజులో కొంత సమయం వ్యాయామం చేయాలి. మొబైల్ ఏయే విషయాలకు చూడాలో ఖచ్చితంగా నిబంధన పెట్టుకోండి.

అలాగే సమయం ఉన్నప్పుడు ఈ వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవడం గురించి ఆలోచించాలి. మొబైల్ కాకుండా ఇతర విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లడం, కుటుంబంలోని ఇతర వ్యక్తులకు సమయం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. రోజులో కొంత సమయం వ్యాయామం చేయాలి. మొబైల్ ఏయే విషయాలకు చూడాలో ఖచ్చితంగా నిబంధన పెట్టుకోండి.

5 / 5
బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం
బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం
ఉచితంగా మీ మొబైల్‌లోనే క్రెడిట్ స్కోర్ చూసుకోండిలా..
ఉచితంగా మీ మొబైల్‌లోనే క్రెడిట్ స్కోర్ చూసుకోండిలా..
రోలెక్స్ వాచ్‌పై కొత్త పంచాయితీ!
రోలెక్స్ వాచ్‌పై కొత్త పంచాయితీ!
విశాఖలో చరిత్ర సృష్టించేందుకు కోహ్లీ రెడీ.. ఏకంగా 'హ్యాట్రిక్'తో
విశాఖలో చరిత్ర సృష్టించేందుకు కోహ్లీ రెడీ.. ఏకంగా 'హ్యాట్రిక్'తో
అప్పట్లో యూత్ ఫేవరేట్.. ఒక్క తప్పుతో కెరీర్ నాశనం..
అప్పట్లో యూత్ ఫేవరేట్.. ఒక్క తప్పుతో కెరీర్ నాశనం..
ఒకే ఓవర్‌లో 33 పరుగులు.. వేలానికి ముందే కన్నేసిన కావ్య మారన్
ఒకే ఓవర్‌లో 33 పరుగులు.. వేలానికి ముందే కన్నేసిన కావ్య మారన్
వామ్మో.. రోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్!
వామ్మో.. రోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్!
పెళ్లిలో రసగుల్ల పంచాయితీ.. పొట్టుపొట్టుగా కొట్టుకున్న అతిథులు!
పెళ్లిలో రసగుల్ల పంచాయితీ.. పొట్టుపొట్టుగా కొట్టుకున్న అతిథులు!
పశువులను మేపుతుండగా ఒక్కసారిగా దూసుకొచ్చిన పెద్దపులి.. కట్‌చేస్తే
పశువులను మేపుతుండగా ఒక్కసారిగా దూసుకొచ్చిన పెద్దపులి.. కట్‌చేస్తే
రూ.20 వేల కంటే ఎక్కువ ట్రాన్సక్షన్లు చేసేవారికి అలర్ట్
రూ.20 వేల కంటే ఎక్కువ ట్రాన్సక్షన్లు చేసేవారికి అలర్ట్
బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం
బ్రహ్మంగారి కాలజ్ఞాన మహిమా..పుడుతూనే నోటిలో పళ్లతో శిశువు జననం
వామ్మో.. రోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్!
వామ్మో.. రోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్!
డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు
డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు
కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక
కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక
వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం
వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం
ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..
ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..
చిన్న పురుగే కానీ.. ప్రాణాలు తీస్తుంది! ఈ లక్షణాలు యమడేంజర్..
చిన్న పురుగే కానీ.. ప్రాణాలు తీస్తుంది! ఈ లక్షణాలు యమడేంజర్..
వైభవ్ సూర్యవంశీ బీభత్సం.! 7 ఫోర్లు, 7 సిక్సర్లతో సెంచరీ
వైభవ్ సూర్యవంశీ బీభత్సం.! 7 ఫోర్లు, 7 సిక్సర్లతో సెంచరీ
డ్రైవర్‌పై కోపంతో బస్సుకు నిప్పంటించిన క్లీనర్
డ్రైవర్‌పై కోపంతో బస్సుకు నిప్పంటించిన క్లీనర్
తల్లిపై కూతురు పోటీ.. ఆసక్తిగా మారిన పంచాయతీ పోరు..
తల్లిపై కూతురు పోటీ.. ఆసక్తిగా మారిన పంచాయతీ పోరు..