ఇవి గుప్పెడు తింటే కొండను పిండి చేసే ఉక్కులాంటి బలం .. మీరు హుషార్.. రోగాలు పరార్

వీటి గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పనే లేదు. అయితే, వీటిలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. ఇవి కూరల్లో కూడా వేస్తారు. ఇవి తింటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు. ఈ ఈ నువ్వుల్లో ఐరన్, క్యాల్షియం, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

Share