English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఒత్తిడి నుంచి బయటపడటానికి బెస్ట్ టిప్స్ ఇవే!

ప్రస్తుతం చాలా మంది ఒత్తిడి వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇది ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఒత్తిడి వలన చాలా మంది అనారోగ్యం బారినపడుతున్నారు. అయితే ఇప్పుడు మనం ఒత్తిడిని సులభంగా ఎలా తగ్గించుకోవాలో చూద్దాం. దాని కోసం ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలో చూద్దాం.

Samatha J
|

Updated on: Aug 18, 2025 | 12:39 PM

Share
అధిక ఒత్తిడి మీ పై చాలా ప్రభావం చూపిస్తుంది. అందుకే ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి వ్యాయామం, ధ్యానం చేయడం లాంటివి చేయాలి. దీని వలన ఒత్తిడి నుంచి బయటపడతారు. మానసిక ప్రశాంతత కలుగుతుంది.

అధిక ఒత్తిడి మీ పై చాలా ప్రభావం చూపిస్తుంది. అందుకే ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి వ్యాయామం, ధ్యానం చేయడం లాంటివి చేయాలి. దీని వలన ఒత్తిడి నుంచి బయటపడతారు. మానసిక ప్రశాంతత కలుగుతుంది.

1 / 5
మనసు ప్రశాంతంగా ఉండాలి అనుకుంటే మీకు చాలా ఇష్టమైన స్నేహితులతో ఫోన్‌లో మాట్లాడటం లేదా ఛాటింగ్ చేయడం వలన ఒత్తిడి దగ్గిపోతుంది. అంతేకాకుండా మీకు ఇష్టమైన వారితో కాసే బయటకు వెళ్లి వారితో ఆనందంగా గడపడం వలన కూడా మానసిక ప్రశాంతత కలగుతుంది.

మనసు ప్రశాంతంగా ఉండాలి అనుకుంటే మీకు చాలా ఇష్టమైన స్నేహితులతో ఫోన్‌లో మాట్లాడటం లేదా ఛాటింగ్ చేయడం వలన ఒత్తిడి దగ్గిపోతుంది. అంతేకాకుండా మీకు ఇష్టమైన వారితో కాసే బయటకు వెళ్లి వారితో ఆనందంగా గడపడం వలన కూడా మానసిక ప్రశాంతత కలగుతుంది.

2 / 5
ఒత్తిడితో బాధపడే వారు ఎక్కువగా పుస్తకాలు చదవడం చేయడం చాలా మంచిది. ఇది చాలా వరకు మీలోని ఒత్తడిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే సంగీతం వినడం వలన కూడా ఒత్తిడి తగ్గిపోయి, మానసిక ప్రశాంతత పెరుగుతుంది.

ఒత్తిడితో బాధపడే వారు ఎక్కువగా పుస్తకాలు చదవడం చేయడం చాలా మంచిది. ఇది చాలా వరకు మీలోని ఒత్తడిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే సంగీతం వినడం వలన కూడా ఒత్తిడి తగ్గిపోయి, మానసిక ప్రశాంతత పెరుగుతుంది.

3 / 5
ప్రస్తుతం చాలా మంది యూత్ ఒత్తిడి సమస్యను అధికంగా ఎదుర్కొంటున్నారు. అలాంటి వారు ఉద్యోగంలో మార్పులు చేసుకోవడం ఉత్తమం. ఎందుకంటే కొంత మంది ఆఫీసులోని స్ట్రెస్ వలన అనారోగ్య సమస్యలకు గురి అవుతారు. అలాంటి వారు ఎలాంటి ఒత్తిడి లేని జాబ్ చేయడం వలన ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

ప్రస్తుతం చాలా మంది యూత్ ఒత్తిడి సమస్యను అధికంగా ఎదుర్కొంటున్నారు. అలాంటి వారు ఉద్యోగంలో మార్పులు చేసుకోవడం ఉత్తమం. ఎందుకంటే కొంత మంది ఆఫీసులోని స్ట్రెస్ వలన అనారోగ్య సమస్యలకు గురి అవుతారు. అలాంటి వారు ఎలాంటి ఒత్తిడి లేని జాబ్ చేయడం వలన ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

4 / 5
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి అంటే వంట చేయడం ఉత్తం. ఏం చేయాలో తెలియక, ఒంటరిగా ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నావు, వంట రూమ్‌లోకి వెళ్లి ఇష్టంగా తమకు నచ్చిన వంటలు చేసుకొని తినడం వలన కాస్త ఒత్తిడి నుంచి బయటపడతారు అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి అంటే వంట చేయడం ఉత్తం. ఏం చేయాలో తెలియక, ఒంటరిగా ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నావు, వంట రూమ్‌లోకి వెళ్లి ఇష్టంగా తమకు నచ్చిన వంటలు చేసుకొని తినడం వలన కాస్త ఒత్తిడి నుంచి బయటపడతారు అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
వింటర్ టూర్ ప్లాన్ ఉందా.? ఈ పర్వత ప్రాంతలు ది బెస్ట్..
వింటర్ టూర్ ప్లాన్ ...
శీతాకాలంలో చెరుకురసం తాగారంటే.. ఆ సమస్యలన్నీ తుర్రుమంటాయి..
శీతాకాలంలో చెరుకురసం తాగారంటే.. ...
ఇలా క్లీన్ చేసారంటే.. కుక్కర్‎లో నల్లటి మచ్చలు మాయం.. చిటికలో తళ తళ..
ఇలా క్లీన్ చేసారంటే.. ...
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
Latest Articles View more
ఒత్తిడి నుంచి బయటపడటానికి బెస్ట్ టిప్స్ ఇవే!
వర్షాకాలంలో ట్రిప్ ప్లాన్ చేస్తున్నారా..హైదరాబాద్ దగ్గరిలోని బెస్ట్ ప్లేసెస్ ఇవే!
ఒత్తిడి నుంచి బయటపడటానికి బెస్ట్ టిప్స్ ఇవే!
సెప్టెంబర్ నెలలో అదృష్టం కలిసి వచ్చే రాశులివే!