AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Weight Loss Tips: పండగ సీజన్‌లో బరువు పెరుగుతారనే ఆందోళన చెందకండి.. ఈ జ్యూస్‌ని డైట్‌లో చేర్చుకోండి

పండుగ సీజన్ రకరకాల వంటకాలు ఉంటాయి. దీంతో ఎక్కువ పదార్థాలు తినడం వల్ల పెరువు పెరిగిపోతామనే భయం పట్టుకుంటుంది. పండగ సీజన్‌లో ఇష్టం లేకుండా కూడా అతిగా ..

Subhash Goud
|

Updated on: Oct 10, 2022 | 9:54 AM

Share
పండుగ సీజన్ రకరకాల వంటకాలు ఉంటాయి. దీంతో ఎక్కువ పదార్థాలు తినడం వల్ల పెరువు పెరిగిపోతామనే భయం పట్టుకుంటుంది. పండగ సీజన్‌లో ఇష్టం లేకుండా కూడా అతిగా తింటుంటాము. పండుగ సీజన్‌లో అతి పెద్ద భయం బరువు పెరుగుట. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు కొన్నింటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. తద్వారా మీ బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. దీని కోసం మీరు కూరగాయల రసం తాగవచ్చు. పండుగ సీజన్‌లో మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలంటే వెజిటబుల్ జ్యూస్ ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పండుగ సీజన్ రకరకాల వంటకాలు ఉంటాయి. దీంతో ఎక్కువ పదార్థాలు తినడం వల్ల పెరువు పెరిగిపోతామనే భయం పట్టుకుంటుంది. పండగ సీజన్‌లో ఇష్టం లేకుండా కూడా అతిగా తింటుంటాము. పండుగ సీజన్‌లో అతి పెద్ద భయం బరువు పెరుగుట. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు కొన్నింటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. తద్వారా మీ బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. దీని కోసం మీరు కూరగాయల రసం తాగవచ్చు. పండుగ సీజన్‌లో మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలంటే వెజిటబుల్ జ్యూస్ ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

1 / 5
గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్ జ్యూస్: పాలకూర, క్యాబేజీ వంటి కూరగాయలను ఉపయోగించి మీరు ఈ జ్యూస్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు. దీని రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు.

గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్ జ్యూస్: పాలకూర, క్యాబేజీ వంటి కూరగాయలను ఉపయోగించి మీరు ఈ జ్యూస్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు. దీని రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు.

2 / 5
నిమ్మకాయ అల్లం రసం: నిమ్మకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. అల్లం జీవక్రియను పెంచుతుంది. తరచుగా ఆకలి సమస్యను నియంత్రిస్తుంది. ఈ రెండింటి రసం చాలా మేలు చేస్తుంది.

నిమ్మకాయ అల్లం రసం: నిమ్మకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. అల్లం జీవక్రియను పెంచుతుంది. తరచుగా ఆకలి సమస్యను నియంత్రిస్తుంది. ఈ రెండింటి రసం చాలా మేలు చేస్తుంది.

3 / 5
దోసకాయ, కివి రసం: దోసకాయలో నీరు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ కూరగాయ తీసుకోవడం మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. అదనంగా కివీస్‌లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని రసం బరువు తగ్గడం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.

దోసకాయ, కివి రసం: దోసకాయలో నీరు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ కూరగాయ తీసుకోవడం మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. అదనంగా కివీస్‌లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని రసం బరువు తగ్గడం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.

4 / 5
బీట్‌రూట్ జ్యూస్: బీట్‌రూట్‌లో చాలా తక్కువ క్యాలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. దీనితో పాటు ఇది అనేక ముఖ్యమైన పోషకాల అద్భుతమైన మూలం. బీట్‌రూట్‌లో ఫైబర్ తగినంత మొత్తంలో ఉందని, ఇది బరువు తగ్గడాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.

బీట్‌రూట్ జ్యూస్: బీట్‌రూట్‌లో చాలా తక్కువ క్యాలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. దీనితో పాటు ఇది అనేక ముఖ్యమైన పోషకాల అద్భుతమైన మూలం. బీట్‌రూట్‌లో ఫైబర్ తగినంత మొత్తంలో ఉందని, ఇది బరువు తగ్గడాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.

5 / 5
Follow Us
బాలయ్యకు ఒక్క మెసేజ్ చేశా.. ఆరోజు ఆయనలో నాకు దేవుడు కనిపించాడు
బాలయ్యకు ఒక్క మెసేజ్ చేశా.. ఆరోజు ఆయనలో నాకు దేవుడు కనిపించాడు
హోటల్ స్టైల్ రవ్వ ఉప్మా రహస్యం..ఇలా చేస్తే అందరూ ఇష్టంగా తింటారు!
హోటల్ స్టైల్ రవ్వ ఉప్మా రహస్యం..ఇలా చేస్తే అందరూ ఇష్టంగా తింటారు!
ఇల్లు వదిలి వెళ్లిన బాలుడు బురద గుంటలో ఇలా.. క్లైమాక్స్ ఊహించలేరు
ఇల్లు వదిలి వెళ్లిన బాలుడు బురద గుంటలో ఇలా.. క్లైమాక్స్ ఊహించలేరు
ఇష్టమైన వాళ్ళు దూరమైన తర్వాతే విలువ ఎందుకు తెలుస్తుంది?
ఇష్టమైన వాళ్ళు దూరమైన తర్వాతే విలువ ఎందుకు తెలుస్తుంది?
ఇది పండుకానీ పండు.. కనిపిస్తే వదలకండి.. ఆ రోగాలకు సూపర్ మెడిసిన్!
ఇది పండుకానీ పండు.. కనిపిస్తే వదలకండి.. ఆ రోగాలకు సూపర్ మెడిసిన్!
ఆవును వెతుక్కుంటూ అడవిలోకి వెళ్ళాడు..! తర్వాత..
ఆవును వెతుక్కుంటూ అడవిలోకి వెళ్ళాడు..! తర్వాత..
బాలయ్య గురించి చాలామందికి తెలియని విషయాలు మీకోసం..
బాలయ్య గురించి చాలామందికి తెలియని విషయాలు మీకోసం..
రూ.1.10 లక్షల కోట్ల భూములకు రక్షణ.. ప్రభుత్వ స్థలాలకు హైడ్రా అండ
రూ.1.10 లక్షల కోట్ల భూములకు రక్షణ.. ప్రభుత్వ స్థలాలకు హైడ్రా అండ
లెజెండరీ డైరెక్టర్ భారతీరాజా కన్నుమూత.. శోకసంద్రంలో సినీ పరిశ్రమ
లెజెండరీ డైరెక్టర్ భారతీరాజా కన్నుమూత.. శోకసంద్రంలో సినీ పరిశ్రమ
ఎలాంటి చర్మ వ్యాధులకైనా ఇది రాస్తే చాలు...
ఎలాంటి చర్మ వ్యాధులకైనా ఇది రాస్తే చాలు...