AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Tips: ఈ ఒక్క పండు నిజంగా బ్రహ్మాస్త్రమే.. రోజుకొక్కటి తింటే చాలు!

అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులకు కారణం అవుతుంది. అందువల్ల ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు తప్పనిసరిగా రోజూ మెడిసిన్‌ తీసుకోవాలి. అలాగే వీరి రోజువారి ఆహార అలవాట్లు కూడా మార్చుకోవాలి..

Srilakshmi C
| Edited By: |

Updated on: Jun 13, 2024 | 2:10 PM

Share
అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులకు కారణం అవుతుంది. అందువల్ల ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు తప్పనిసరిగా రోజూ మెడిసిన్‌ తీసుకోవాలి. అలాగే వీరి రోజువారి ఆహార అలవాట్లు కూడా మార్చుకోవాలి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులకు కారణం అవుతుంది. అందువల్ల ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు తప్పనిసరిగా రోజూ మెడిసిన్‌ తీసుకోవాలి. అలాగే వీరి రోజువారి ఆహార అలవాట్లు కూడా మార్చుకోవాలి.

1 / 5
 కొలెస్ట్రాల్‌కు రోజు మందులతో పాటు ప్రతిరోజూ ఒక యాపిల్ తినాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. యాపిల్ - కొలెస్ట్రాల్ మధ్య చాలా దగ్గరి సంబంధం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ పండు రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందట.

కొలెస్ట్రాల్‌కు రోజు మందులతో పాటు ప్రతిరోజూ ఒక యాపిల్ తినాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. యాపిల్ - కొలెస్ట్రాల్ మధ్య చాలా దగ్గరి సంబంధం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ పండు రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందట.

2 / 5
యాపిల్స్‌లో పెక్టిన్, పాలీఫెనాల్స్, ఫైటోస్టెరాల్స్ వంటి వివిధ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. యాపిల్స్‌లో కరిగే ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.

యాపిల్స్‌లో పెక్టిన్, పాలీఫెనాల్స్, ఫైటోస్టెరాల్స్ వంటి వివిధ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. యాపిల్స్‌లో కరిగే ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.

3 / 5
రోజుకి రెండు మీడియం-సైజ్ యాపిల్స్ తినడం వల్ల మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 10% వరకు తగ్గించవచ్చు. మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 10% వరకు పెరుగుతాయి. యాపిల్స్‌లోని పాలీఫెనాల్స్ ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్  ఆక్సీకరణను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది.

రోజుకి రెండు మీడియం-సైజ్ యాపిల్స్ తినడం వల్ల మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 10% వరకు తగ్గించవచ్చు. మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 10% వరకు పెరుగుతాయి. యాపిల్స్‌లోని పాలీఫెనాల్స్ ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ఆక్సీకరణను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది.

4 / 5
ప్రధానంగా యాపిల్‌లో ఉండే పాలీఫెనాల్స్, పెక్టిన్‌లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. యాపిల్స్ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. యాపిల్స్‌లోని పీచు పదార్ధం రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. బరువును కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది. కాబట్టి రోజుకొక్క యాపిల్ తినడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించుకోవచ్చు.

ప్రధానంగా యాపిల్‌లో ఉండే పాలీఫెనాల్స్, పెక్టిన్‌లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. యాపిల్స్ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. యాపిల్స్‌లోని పీచు పదార్ధం రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. బరువును కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది. కాబట్టి రోజుకొక్క యాపిల్ తినడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించుకోవచ్చు.

5 / 5
ఇంట్లో ఆర్టిఫిషియల్ మొక్కలు, పూలు పెడుతున్నారా..? ఏం జరుగుతుందంటే
ఇంట్లో ఆర్టిఫిషియల్ మొక్కలు, పూలు పెడుతున్నారా..? ఏం జరుగుతుందంటే
U19 WC: అండర్-19 ప్రపంచ కప్‏లో భారత్ ఘన విజయం.. బంగ్లాదేశ్‌ను చిత్తు చేసిన యంగ్ ఇండియా..
U19 WC: అండర్-19 ప్రపంచ కప్‏లో భారత్ ఘన విజయం.. బంగ్లాదేశ్‌ను చిత్తు చేసిన యంగ్ ఇండియా..
రైల్వే స్టేషన్లలో రూమ్ బుక్ చేసుకోవడం ఎలా..?
రైల్వే స్టేషన్లలో రూమ్ బుక్ చేసుకోవడం ఎలా..?
కిస్మిస్‌ అని లైట్‌ తీసుకుంటున్నారా..? ఎన్ని ఉపయోగాలో తెలిస్తే..
కిస్మిస్‌ అని లైట్‌ తీసుకుంటున్నారా..? ఎన్ని ఉపయోగాలో తెలిస్తే..
పోస్టాఫీస్‌లో అధిక రాబడి ఇచ్చే స్కీమ్‌లు ఇవే..!
పోస్టాఫీస్‌లో అధిక రాబడి ఇచ్చే స్కీమ్‌లు ఇవే..!
ఆఫీసులో ఏ దేవుని ఫొటో ఉండాలి.. వాస్తు చెప్పే సీక్రెట్ ఇదే
ఆఫీసులో ఏ దేవుని ఫొటో ఉండాలి.. వాస్తు చెప్పే సీక్రెట్ ఇదే
సికింద్రాబాద్ Vs మల్కాజ్‌గిరి.. జీహెచ్ఎంసీ విలీనంతో రగులుతున్న..
సికింద్రాబాద్ Vs మల్కాజ్‌గిరి.. జీహెచ్ఎంసీ విలీనంతో రగులుతున్న..
ప్లాస్టిక్ సర్జరీ రూమర్స్ పై హీరోయిన్ సీరియస్..
ప్లాస్టిక్ సర్జరీ రూమర్స్ పై హీరోయిన్ సీరియస్..
నా ఫిట్నెస్ సీక్రెట్స్ ఇవే.. హీరోయిన్ రాశి..
నా ఫిట్నెస్ సీక్రెట్స్ ఇవే.. హీరోయిన్ రాశి..
నిరుద్యోగులకు సూపర్ న్యూస్... ప్రభుత్వోద్యోగాలకు నోటిఫికేషన్
నిరుద్యోగులకు సూపర్ న్యూస్... ప్రభుత్వోద్యోగాలకు నోటిఫికేషన్