అందరూ ఎంతో ఇష్టంగా తినే అప్పడాలు కేవలం రుచికరమైన స్నాక్ ఐటమ్ మాత్రమే కాదు.. అప్పడాల్లో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల జీర్ణక్రియ వ్యవస్థకు మెరుగుపరుచుతుంది. అప్పడాలు కార్బోహైడ్రేట్ల ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. అప్పడాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.