Varuna Mudra: రోజూ ఈ ఒక్క ముద్ర వేయండి.. ఈ వ్యాధులకు బైబై చెప్పొచ్చు..

యోగా గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయాలు అవసరం లేదు. అందరికీ యోగా గురించి తెలుసు. యోగాలో అనేక ఆసనాలు ఉంటాయి. మీకు ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నా.. యోగాతో చెక్ పెట్టొచ్చు. యోగా ఆసనాలు వేయడం వల్ల శరీరంలో ఇమ్యూనిటీ లెవల్స్ అనేవి పెరుగుతాయి. యోగాలో కేవలం ఆసనాలే కాదు.. ముద్రలు కూడా ఉంటాయి. ఈ ముద్రలను పద్మాసనంలోనే వేయాల్సి ఉంటుంది. వీటిల్లో ప్రధానంగా చెప్పుకోదగినది.. వరుణ ముద్ర. ఈ ముద్రను ప్రతి రోజూ ఓ ఐదు నిమిషాలు వేయడం వల్ల..

Share