అద్భుతం.. ఈ పండు తింటే క్షణాల్లోనే బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్.. ఆ సమస్యలన్నీ దెబ్బకు పరార్..
నేటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో వీలైనంత ఎక్కువ పండ్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇవి శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన పోషకాల లోపాన్ని తీరుస్తాయి.. అందుకే వైద్య నిపుణులు పండ్లు ఎక్కువగా తినాలని సూచిస్తుంటారు.. అయితే.. రోజువారీ ఆహారంలో అవకాడోను చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులను నయం చేయవచ్చు.
Updated on: Jul 30, 2024 | 9:25 PM
![నేటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో వీలైనంత ఎక్కువ పండ్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇవి శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన పోషకాల లోపాన్ని తీరుస్తాయి.. అందుకే వైద్య నిపుణులు పండ్లు ఎక్కువగా తినాలని సూచిస్తుంటారు.. అయితే.. రోజువారీ ఆహారంలో అవకాడోను చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులను నయం చేయవచ్చు. అవకాడో తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని నివారించడంతో కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/avocado-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
నేటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో వీలైనంత ఎక్కువ పండ్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇవి శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన పోషకాల లోపాన్ని తీరుస్తాయి.. అందుకే వైద్య నిపుణులు పండ్లు ఎక్కువగా తినాలని సూచిస్తుంటారు.. అయితే.. రోజువారీ ఆహారంలో అవకాడోను చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులను నయం చేయవచ్చు. అవకాడో తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని నివారించడంతో కొలెస్ట్రాల్ అదుపులో ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
![అవోకాడోలో పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, కాపర్, జింక్ వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవకాడోను ఎలిగేటర్ పియర్ అని కూడా పిలుస్తారు.. దీనిని తినడం వల్ల శరీరానికి 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.. అవేంటో తెలుసుకోండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/avocado-benefits.jpg)
అవోకాడోలో పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, కాపర్, జింక్ వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవకాడోను ఎలిగేటర్ పియర్ అని కూడా పిలుస్తారు.. దీనిని తినడం వల్ల శరీరానికి 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.. అవేంటో తెలుసుకోండి..
![బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది: మీరు కూడా బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, అవకాడో తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. ఇందులోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి. అతిగా తినడం మానేస్తే బరువు అదుపులో ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/avocado-health.jpg)
బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది: మీరు కూడా బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, అవకాడో తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. ఇందులోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి. అతిగా తినడం మానేస్తే బరువు అదుపులో ఉంటుంది.
![మధుమేహంలో మేలు చేస్తుంది: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అవకాడో తినాలి. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. దీంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. టైప్ 2 మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ పండు తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/diabetes-15.jpg)
మధుమేహంలో మేలు చేస్తుంది: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అవకాడో తినాలి. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. దీంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. టైప్ 2 మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఈ పండు తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
![ఎముకలు గట్టిపడతాయి: అవకాడోలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి దీని రెగ్యులర్ వినియోగం మీ ఎముకలను బలపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు, ఎలాంటి ఇన్ఫ్లమేషన్ల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/health-avocado.jpg)
ఎముకలు గట్టిపడతాయి: అవకాడోలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి దీని రెగ్యులర్ వినియోగం మీ ఎముకలను బలపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, వాపులు, ఎలాంటి ఇన్ఫ్లమేషన్ల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
![దృష్టి లోపాన్ని నివారిస్తుంది: చిన్నవయసులోనే దృష్టి మసకబారడం ప్రారంభమయితే అవకాడో తినాలి. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/health-tips-8.jpg)
దృష్టి లోపాన్ని నివారిస్తుంది: చిన్నవయసులోనే దృష్టి మసకబారడం ప్రారంభమయితే అవకాడో తినాలి. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.
![గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: అవకాడో వినియోగం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది.. ఇంకా మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. ఊబకాయంతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా మంచిది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/avocado-health-1.jpg)
గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: అవకాడో వినియోగం హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది.. ఇంకా మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. ఊబకాయంతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా మంచిది.
![చర్మంపై వృద్ధాప్య ముడతలకు చెక్ పెట్టే అద్భుత ఆయిల్.. చర్మంపై వృద్ధాప్య ముడతలకు చెక్ పెట్టే అద్భుత ఆయిల్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/skin-care-5-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![తొలి ఆషాడం.. పుట్టింటికి వచ్చిన ఐశ్వర్యా అర్జున్.. ఫొటోస్ వైరల్ తొలి ఆషాడం.. పుట్టింటికి వచ్చిన ఐశ్వర్యా అర్జున్.. ఫొటోస్ వైరల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/actress-aishwarya.jpg?w=280&ar=16:9)
![అకస్మాత్తుగా మైగ్రేన్ నొప్పి వస్తే ఇలా చేయండి.. తక్షణ ఉపశమనం అకస్మాత్తుగా మైగ్రేన్ నొప్పి వస్తే ఇలా చేయండి.. తక్షణ ఉపశమనం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/migraine-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇలా చేశారంటే చేతి గోళ్ల నెయిల్ పాలీష్ సులువుగా ఊడిపోతుంది ఇలా చేశారంటే చేతి గోళ్ల నెయిల్ పాలీష్ సులువుగా ఊడిపోతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/nail-polish-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫ్యాటీ లివర్ ఎంత డేంజరో తెలుసా? ఈ ఆహారాలు పూర్తిగా మానేయాల్సిందే ఫ్యాటీ లివర్ ఎంత డేంజరో తెలుసా? ఈ ఆహారాలు పూర్తిగా మానేయాల్సిందే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/fatty-liver-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![అంజీర్ ఎప్పుడు తినాలి..? ఉదయమా ? సాయంత్రమా? నిపుణుల సూచన ఏంటంటే.. అంజీర్ ఎప్పుడు తినాలి..? ఉదయమా ? సాయంత్రమా? నిపుణుల సూచన ఏంటంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anjeer-1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బాంబ్ పేల్చిన RCB.. మెగా వేలానికి ముందే కోహ్లీ క్లోజ్ ఫ్రెండ్కు! బాంబ్ పేల్చిన RCB.. మెగా వేలానికి ముందే కోహ్లీ క్లోజ్ ఫ్రెండ్కు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/rcb-playoffs-1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బ్లూ టీ తాగితే ఆరోగ్యంతో పాటు అందం అమాంతం పెరుగుతుందా? లాభాలు ఇలా బ్లూ టీ తాగితే ఆరోగ్యంతో పాటు అందం అమాంతం పెరుగుతుందా? లాభాలు ఇలా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/blue-tea-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొత్త ఫోన్ని కొనుగోలు చేయాలనుకుంటున్నారా? అత్యంత చౌకైన మొబైల్స్ కొత్త ఫోన్ని కొనుగోలు చేయాలనుకుంటున్నారా? అత్యంత చౌకైన మొబైల్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/smartphone1.jpg?w=280&ar=16:9)
![దుస్తులు దానం చేయడం వల్ల ఏం అవుతుందంటే.. దుస్తులు దానం చేయడం వల్ల ఏం అవుతుందంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/donate-clothes-3.png?w=280&ar=16:9)
![అద్భుతం.. ఈ పండు తింటే క్షణాల్లోనే బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్.. అద్భుతం.. ఈ పండు తింటే క్షణాల్లోనే బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/avocado-health-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒక్క సెకనులో 2 లక్షల సినిమాలు డౌన్ లోడ్.! ప్రపంచంలోనే హైస్పీడ్ ఒక్క సెకనులో 2 లక్షల సినిమాలు డౌన్ లోడ్.! ప్రపంచంలోనే హైస్పీడ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/the-worlds-high-speed-internet-transfer-402-terabytes-of-data-per-second-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![చర్మంపై వృద్ధాప్య ముడతలకు చెక్ పెట్టే అద్భుత ఆయిల్.. చర్మంపై వృద్ధాప్య ముడతలకు చెక్ పెట్టే అద్భుత ఆయిల్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/skin-care-5-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![తొలి ఆషాడం.. పుట్టింటికి వచ్చిన ఐశ్వర్యా అర్జున్.. ఫొటోస్ వైరల్ తొలి ఆషాడం.. పుట్టింటికి వచ్చిన ఐశ్వర్యా అర్జున్.. ఫొటోస్ వైరల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/actress-aishwarya.jpg?w=280&ar=16:9)
![వీడేం మనిషి..? అక్కడ ప్రాణం పోతుంటే.. కూల్డ్రింక్స్ చోరీచేస్తూ. వీడేం మనిషి..? అక్కడ ప్రాణం పోతుంటే.. కూల్డ్రింక్స్ చోరీచేస్తూ.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ghaziabad-truck-accident.jpg?w=280&ar=16:9)
![1500 కిలోల భారీ చేప. క్రేన్ సాయంతో బయటకు తీసిన మత్స్యకారులు. 1500 కిలోల భారీ చేప. క్రేన్ సాయంతో బయటకు తీసిన మత్స్యకారులు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/1500-kg-fish-caught-by-machilipatnam-fishermen-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాము కాటుకు కొత్త మందు.! పరిష్కారం కనిపెట్టిన శాస్త్రవేత్తలు.. పాము కాటుకు కొత్త మందు.! పరిష్కారం కనిపెట్టిన శాస్త్రవేత్తలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/australian-scientists-have-discovered-a-new-drug-for-snakebite-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![అకస్మాత్తుగా మైగ్రేన్ నొప్పి వస్తే ఇలా చేయండి.. తక్షణ ఉపశమనం అకస్మాత్తుగా మైగ్రేన్ నొప్పి వస్తే ఇలా చేయండి.. తక్షణ ఉపశమనం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/migraine-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![బెల్లం, పుట్నాలతో హెల్దీ స్వీట్.. టేస్ట్ చేశారంటే వదిలి పెట్టరు! బెల్లం, పుట్నాలతో హెల్దీ స్వీట్.. టేస్ట్ చేశారంటే వదిలి పెట్టరు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/putnalu-bellam-sweet.jpg?w=280&ar=16:9)
![బంగారం ధర ఎందుకు తగ్గింది.? ఎప్పటివరకు ఇలా ఉంటుంది.? బంగారం ధర ఎందుకు తగ్గింది.? ఎప్పటివరకు ఇలా ఉంటుంది.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/experts-on-is-china-responsible-for-the-fall-in-gold-rates-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒక్క సెకనులో 2 లక్షల సినిమాలు డౌన్ లోడ్.! ప్రపంచంలోనే హైస్పీడ్ ఒక్క సెకనులో 2 లక్షల సినిమాలు డౌన్ లోడ్.! ప్రపంచంలోనే హైస్పీడ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/the-worlds-high-speed-internet-transfer-402-terabytes-of-data-per-second-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![1500 కిలోల భారీ చేప. క్రేన్ సాయంతో బయటకు తీసిన మత్స్యకారులు. 1500 కిలోల భారీ చేప. క్రేన్ సాయంతో బయటకు తీసిన మత్స్యకారులు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/1500-kg-fish-caught-by-machilipatnam-fishermen-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాము కాటుకు కొత్త మందు.! పరిష్కారం కనిపెట్టిన శాస్త్రవేత్తలు.. పాము కాటుకు కొత్త మందు.! పరిష్కారం కనిపెట్టిన శాస్త్రవేత్తలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/australian-scientists-have-discovered-a-new-drug-for-snakebite-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బంగారం ధర ఎందుకు తగ్గింది.? ఎప్పటివరకు ఇలా ఉంటుంది.? బంగారం ధర ఎందుకు తగ్గింది.? ఎప్పటివరకు ఇలా ఉంటుంది.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/experts-on-is-china-responsible-for-the-fall-in-gold-rates-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రైవేటు ట్రావెల్ బస్సులో కోట్ల విలువైన బంగారం చోరీ.! ప్రైవేటు ట్రావెల్ బస్సులో కోట్ల విలువైన బంగారం చోరీ.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/gold-worth-crores-was-stolen-from-a-private-travel-bus-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![రెమ్యునరేషన్ లో పోటీ పడుతున్న స్టార్ హీరోయిన్స్.! రెమ్యునరేషన్ లో పోటీ పడుతున్న స్టార్ హీరోయిన్స్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/star-heroines-competing-in-high-remuneration-in-bollywood-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కలిసి ఉంటూనే.. కాలయముడయ్యాడు.! స్నేహితుడిని కత్తితో పొడిచి చంపి.. కలిసి ఉంటూనే.. కాలయముడయ్యాడు.! స్నేహితుడిని కత్తితో పొడిచి చంపి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-young-man-who-stabbed-his-friend-to-death-in-hyderabad-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![చోరీకొచ్చిన దొంగకు కూడా నిజాయితీ ఉంటుందా ?? చోరీకొచ్చిన దొంగకు కూడా నిజాయితీ ఉంటుందా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/maheswaram-house.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ లక్షలాది భారతీయులు.. అమెరికాను వదిలేయాల్సిందేనా.! ఆ లక్షలాది భారతీయులు.. అమెరికాను వదిలేయాల్సిందేనా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/millions-of-indians-on-the-list-to-evacuate-america-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![రాజమండ్రి కళాకారుడి చిత్రపటం.. మోదీ ఎక్స్ ఖాతాలో దర్శనం రాజమండ్రి కళాకారుడి చిత్రపటం.. మోదీ ఎక్స్ ఖాతాలో దర్శనం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/modi.jpg?w=280&ar=16:9)