AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

5 Japanese Habits: మీ జీవితాన్ని మార్చే 5 జపనీస్ సూత్రాలు.. ఇవి పాటిస్తే విజయం మీ సొంతం

జపాన్ విజయ రహస్యం వారి క్రమశిక్షణ. ఈ వీడియోలో, మీ బద్ధకాన్ని దూరం చేసి, విజయం వైపు నడిపించే ఐదు అద్భుతమైన జపనీస్ సూత్రాలైన ఇకీగాయ్, కైజెన్, పొమొడోరో, హారా హాచీ బూ, షోషిన్‌లను వివరంగా తెలుసుకుంటాము. నిరంతర ఎదుగుదల, స్పష్టమైన లక్ష్యాలు, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో మీ జీవితాన్ని ఎలా మార్చుకోవాలో ఈ చిట్కాలు వివరిస్తాయి.

Phani CH — Phani CH |
Updated on: Apr 02, 2026 | 6:05 PM

ప్రపంచంలోనే టెక్నాలజీ, క్రమశిక్షణలో జపాన్‌కు సాటి లేరు. బాంబు దాడుల్లో నాశనమైన ఈ దేశం కేవలం కొన్ని సంవత్సరాల్లోనే ప్రపంచంలోనే అగ్రస్థానంలో ఎలా నిలబడింది? దీనికి ఏకైక కారణం వారి అద్భుతమైన క్రమశిక్షణ. ఈ రోజు మనం జపనీస్ ప్రజలు పాటించే ఐదు శక్తివంతమైన అలవాట్లను వివరంగా తెలుసుకుందాం. ఇవి కేవలం అలవాట్లు కాదు, మీ బద్ధకాన్ని వదిలించుకుని విజయం వైపు అడుగులు వేయించే అస్త్రాలు. — ప్రపంచంలోనే టెక్నాలజీ, క్రమశిక్షణలో జపాన్‌కు సాటి లేరు. బాంబు దాడుల్లో నాశనమైన ఈ దేశం కేవలం కొన్ని సంవత్సరాల్లోనే ప్రపంచంలోనే అగ్రస్థానంలో ఎలా నిలబడింది? దీనికి ఏకైక కారణం వారి అద్భుతమైన క్రమశిక్షణ. ఈ రోజు మనం జపనీస్ ప్రజలు పాటించే ఐదు శక్తివంతమైన అలవాట్లను వివరంగా తెలుసుకుందాం. ఇవి కేవలం అలవాట్లు కాదు, మీ బద్ధకాన్ని వదిలించుకుని విజయం వైపు అడుగులు వేయించే అస్త్రాలు.
1 / 7

1. ఇకీగాయ్ (Ikigai) - నిద్ర లేవడానికి ఒక కారణం: చాలామంది పొద్దున్నే లేవగానే బద్ధకంగా ఫీల్ అవుతారు. ఎందుకంటే వారికి జీవితంలో ఒక బలమైన ఉద్దేశ్యం ఉండదు. ప్రతి మనిషికి ఒక ఇకీగాయ్ ఉండాలని జపనీస్ నమ్ముతారు. మీకు ఏ పని చేస్తే ఆనందం కలుగుతుందో, ఏ పనిలో మీరు నైపుణ్యం సాధించగలరో దాన్ని కనుక్కోవడమే ఇకీగాయ్. మీ లక్ష్యం స్పష్టంగా ఉంటే, అలారం అవసరం లేదు. మీ లక్ష్యమే మిమ్మల్ని నిద్రలేపుతుంది. — 1. ఇకీగాయ్ (Ikigai) - నిద్ర లేవడానికి ఒక కారణం: చాలామంది పొద్దున్నే లేవగానే బద్ధకంగా ఫీల్ అవుతారు. ఎందుకంటే వారికి జీవితంలో ఒక బలమైన ఉద్దేశ్యం ఉండదు. ప్రతి మనిషికి ఒక ఇకీగాయ్ ఉండాలని జపనీస్ నమ్ముతారు. మీకు ఏ పని చేస్తే ఆనందం కలుగుతుందో, ఏ పనిలో మీరు నైపుణ్యం సాధించగలరో దాన్ని కనుక్కోవడమే ఇకీగాయ్. మీ లక్ష్యం స్పష్టంగా ఉంటే, అలారం అవసరం లేదు. మీ లక్ష్యమే మిమ్మల్ని నిద్రలేపుతుంది.
2 / 7

2. కైజెన్ (Kaizen) - నిరంతర ఎదుగుదల: మనం ఏదైనా పని మొదలు పెడితే ఒక్క రోజులోనే ఫలితం రావాలని ఆశిస్తాం. జిమ్‌కు వెళ్ళిన మొదటి రోజే సిక్స్ ప్యాక్ రావాలని, వ్యాపారం పెట్టిన నెలఖరుకే లాభాలు రావాలని కోరుకుంటాం. కానీ కైజెన్ పెద్ద మార్పుల కోసం చూడవద్దని చెబుతుంది. ప్రతి రోజూ కేవలం ఒక్క శాతం మెరుగుపడండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పుస్తకం చదవాలనుకుంటే, రోజుకు ఒక గంట కాకుండా కేవలం ఒక పేజీ చదవండి. కానీ ప్రతి రోజూ చదవండి. చిన్న చిన్న మార్పులే దీర్ఘకాలంలో పెద్ద ఫలితాలను ఇస్తాయి. — 2. కైజెన్ (Kaizen) - నిరంతర ఎదుగుదల: మనం ఏదైనా పని మొదలు పెడితే ఒక్క రోజులోనే ఫలితం రావాలని ఆశిస్తాం. జిమ్‌కు వెళ్ళిన మొదటి రోజే సిక్స్ ప్యాక్ రావాలని, వ్యాపారం పెట్టిన నెలఖరుకే లాభాలు రావాలని కోరుకుంటాం. కానీ కైజెన్ పెద్ద మార్పుల కోసం చూడవద్దని చెబుతుంది. ప్రతి రోజూ కేవలం ఒక్క శాతం మెరుగుపడండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పుస్తకం చదవాలనుకుంటే, రోజుకు ఒక గంట కాకుండా కేవలం ఒక పేజీ చదవండి. కానీ ప్రతి రోజూ చదవండి. చిన్న చిన్న మార్పులే దీర్ఘకాలంలో పెద్ద ఫలితాలను ఇస్తాయి.
3 / 7

3. పొమొడోరో (Pomodoro) - దృష్టిని పెంచడానికి: ఇది జపాన్‌లో చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది. మనం గంటల తరబడి చదువుతాం లేదా పని చేస్తాం, కానీ మధ్యలో ఫోన్ చూడటం, రీల్స్ స్క్రోల్ చేయడం వల్ల సమయం వృధా అవుతుంది. దీనికి పరిష్కారం 25 నిమిషాలు పూర్తి ఏకాగ్రతతో పని చేసి, ఆపై ఐదు నిమిషాలు విరామం తీసుకోవడం. ఈ చక్రం మెదడు అలసిపోకుండా చేస్తుంది, పైగా పని వేగంగా పూర్తవుతుంది. — 3. పొమొడోరో (Pomodoro) - దృష్టిని పెంచడానికి: ఇది జపాన్‌లో చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది. మనం గంటల తరబడి చదువుతాం లేదా పని చేస్తాం, కానీ మధ్యలో ఫోన్ చూడటం, రీల్స్ స్క్రోల్ చేయడం వల్ల సమయం వృధా అవుతుంది. దీనికి పరిష్కారం 25 నిమిషాలు పూర్తి ఏకాగ్రతతో పని చేసి, ఆపై ఐదు నిమిషాలు విరామం తీసుకోవడం. ఈ చక్రం మెదడు అలసిపోకుండా చేస్తుంది, పైగా పని వేగంగా పూర్తవుతుంది.
4 / 7

4. హారా హాచీ బూ (Hara Hachi Bu) - 80 శాతం నిండే వరకే తినండి: ఇది జపనీయుల ఆరోగ్య రహస్యం. మనం కడుపు నిండా తినేసి కదలలేక సోఫాలో పడిపోతాం. అతిగా తింటే బద్ధకం వస్తుంది, మనసు మందగిస్తుంది. కడుపు 80 శాతం నిండే వరకే తినడం వల్ల అతిగా తినడం నివారించవచ్చు. జపనీస్ ప్రజలు ఎప్పుడూ కడుపులో కొంచెం ఖాళీ ఉంచుతారు. దీని వల్ల వారు రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటారు. అందుకే జపాన్‌లో స్థూలకాయం చాలా తక్కువ. — 4. హారా హాచీ బూ (Hara Hachi Bu) - 80 శాతం నిండే వరకే తినండి: ఇది జపనీయుల ఆరోగ్య రహస్యం. మనం కడుపు నిండా తినేసి కదలలేక సోఫాలో పడిపోతాం. అతిగా తింటే బద్ధకం వస్తుంది, మనసు మందగిస్తుంది. కడుపు 80 శాతం నిండే వరకే తినడం వల్ల అతిగా తినడం నివారించవచ్చు. జపనీస్ ప్రజలు ఎప్పుడూ కడుపులో కొంచెం ఖాళీ ఉంచుతారు. దీని వల్ల వారు రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంటారు. అందుకే జపాన్‌లో స్థూలకాయం చాలా తక్కువ.
5 / 7

5. షోషిన్ (Shoshin) - నేర్చుకునే గుణం (బిగినర్స్ మైండ్): మనం కొంచెం విజయం సాధించగానే "నాకు అన్నీ తెలుసు" అనే అహంకారం, అహం వచ్చేస్తుంది. కానీ జపనీస్ మాస్టర్స్ ఎంత ఎత్తుకు ఎదిగినా ఇంకా ఏదో నేర్చుకోవాలనే తపనతో ఉంటారు. "నాకు అన్నీ తెలుసు" అని మీరు అనుకున్న క్షణమే మీ ఎదుగుదల ఆగిపోతుంది. ఎప్పుడూ ఒక విద్యార్థిలా ఆలోచించండి. — 5. షోషిన్ (Shoshin) - నేర్చుకునే గుణం (బిగినర్స్ మైండ్): మనం కొంచెం విజయం సాధించగానే "నాకు అన్నీ తెలుసు" అనే అహంకారం, అహం వచ్చేస్తుంది. కానీ జపనీస్ మాస్టర్స్ ఎంత ఎత్తుకు ఎదిగినా ఇంకా ఏదో నేర్చుకోవాలనే తపనతో ఉంటారు. "నాకు అన్నీ తెలుసు" అని మీరు అనుకున్న క్షణమే మీ ఎదుగుదల ఆగిపోతుంది. ఎప్పుడూ ఒక విద్యార్థిలా ఆలోచించండి.
6 / 7

ఈ సూత్రాలను వినడం వరకు బాగానే ఉంది, కానీ ఆచరిస్తేనే కదా ఫలితం వచ్చేది. అందుకే మీకు ఒక ఏడు రోజుల కైజెన్ ఛాలెంజ్ ఇస్తున్నాము. రాబోయే ఏడు రోజులు మీ జీవితంలోని ఏదైనా ఒక పనిని తీసుకోండి, అది వ్యాయామం కావచ్చు, చదవడం కావచ్చు. దాన్ని రోజుకు కనీసం ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే చేయండి, కానీ ఒక్క రోజు కూడా మిస్ అవ్వకూడదు. క్రమశిక్షణ అంటే స్వేచ్ఛను కోల్పోవడం కాదు, భవిష్యత్తును నిర్మించుకోవడం. ఈ జపనీస్ అలవాట్లను మీ జీవితంలో భాగం చేసుకుని, విజయం వైపు అడుగులు వేయండి. — ఈ సూత్రాలను వినడం వరకు బాగానే ఉంది, కానీ ఆచరిస్తేనే కదా ఫలితం వచ్చేది. అందుకే మీకు ఒక ఏడు రోజుల కైజెన్ ఛాలెంజ్ ఇస్తున్నాము. రాబోయే ఏడు రోజులు మీ జీవితంలోని ఏదైనా ఒక పనిని తీసుకోండి, అది వ్యాయామం కావచ్చు, చదవడం కావచ్చు. దాన్ని రోజుకు కనీసం ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే చేయండి, కానీ ఒక్క రోజు కూడా మిస్ అవ్వకూడదు. క్రమశిక్షణ అంటే స్వేచ్ఛను కోల్పోవడం కాదు, భవిష్యత్తును నిర్మించుకోవడం. ఈ జపనీస్ అలవాట్లను మీ జీవితంలో భాగం చేసుకుని, విజయం వైపు అడుగులు వేయండి.
7 / 7

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

10 నిమిషాల్లో ఫ్రిజ్ బ్యాడ్ స్మెల్ మాయం.. ఇంట్లోని వస్తువులతో..

మిమ్మల్ని త్వరగా వృద్ధులను చేసే 5 ప్రమాదకరమైన అలవాట్లు ఇవే!

అతి తక్కువ ధరలో బెస్ట్ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటీలు ఇవే..

కేవలం 15 రోజులు ఇలా చేస్తే షుగర్ మాయం.. మీ జన్మలో రమ్మన్నా రాదు

Short Videos View more

సీనియర్లతో జోడీ కట్టేందుకు సిద్ధంగా ఉన్న హీరోయిన్లు

ఈ దర్శకులకు మళ్లీ మంచి రోజులొస్తాయా?

వైరల్ పింక్‌ ఏనుగు మృతి

మందారపువ్వు నమిలిన చిన్నారి మృతి

Latest Articles View more

డబ్బు సంపాదించాలంటే కష్టపడటం ఆపండి.. ఎలాన్ మస్క్ 5 మనీ రూల్స్

ప్రేక్షకుల గుండెలను కదిలిస్తున్న క్లైమాక్స్.. ఈ సినిమా చూశాారా..

వణికిస్తున్న వరుస మరణాలు.. పురోహితుడి సూచన మేరకు ఊరంతా ఖాళీ!

అలర్ట్‌..ట్రైన్ టికెట్స్ క్యాన్సిల్ చేస్తున్నారా?

మీ జీవితాన్ని మార్చే 5 జపనీస్ సూత్రాలు.. పాటిస్తే విజయం మీ సొంతం

ప్రతిరోజూ చెవులు శుభ్రం చేస్తున్నారా? మీరు ప్రమాదంలో పడ్డట్లే!

యాక్టింగ్‏కు గుడ్ బై చెప్పేస్తారా.. ? నిహారిక ఆన్సర్ ఇదే..

తొలి ఓటమితో ఆ ఇద్దరికి షాక్.. చెన్నై ప్లేయింగ్ 11 ఇదే..?

10 నిమిషాల్లో ఫ్రిజ్ బ్యాడ్ స్మెల్ మాయం.. ఇంట్లోని వస్తువులతో..

మిమ్మల్ని త్వరగా వృద్ధులను చేసే 5 ప్రమాదకరమైన అలవాట్లు ఇవే!

Latest Videos View more

అలర్ట్‌..ట్రైన్ టికెట్స్ క్యాన్సిల్ చేస్తున్నారా?

బాబోయ్‌.. గుడిలో పాములు..భక్తుల పరుగులు!

పొలం చదును చేస్తుండగా బరువుగా తగిలిన కుండ..లోపల చూడగా ..

గ్రామంలో వింత తీర్మానం.. పోలీసుల పిలుపుతో మారిన సీన్‌

రండి.. నరికి సొరచేపలకు వేస్తాం,అమెరికా సైనికులకు ఇరాన్‌ కవ్వింపు

డేట్లు మార్చుకుంటున్న టాప్‌ స్టార్స్‌

పెద్ద సినిమాల వాయిదాతో ఇండస్ట్రీకి భారీ నష్టం!

వెండితెరపై రూల్స్ మార్చేస్తున్న కొత్త ట్రెండ్

వారణాసి క్రెడిట్ విషయంలో ఫ్యాన్స్ మధ్య ఫైట్

అవకాశాలు కాదు.. స్టార్ ఇమేజ్ కావాలంటున్న అందాల భామలు

Web Stories View more

ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తింటున్నారా?

వామ్మో.. ఈ పరిస్థితుల్లో పాలు తాగితే ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం

వృద్ధాప్యంలో కూడా యంగ్ లుక్ కావాలంటే ఈ జ్యూస్ బెస్ట్.. మెరిసిపోతారు

పరగడుపున నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగడం మంచిదేనా?

5 Japanese Habits: మీ జీవితాన్ని మార్చే 5 జపనీస్ సూత్రాలు.. ఇవి పాటిస్తే విజయం మీ సొంతం

10 నిమిషాల్లో ఫ్రిజ్ బ్యాడ్ స్మెల్ మాయం.. ఇంట్లోని వస్తువులతో ఇలా చేస్తే చాలు..

5 Japanese Habits: మీ జీవితాన్ని మార్చే 5 జపనీస్ సూత్రాలు.. ఇవి పాటిస్తే విజయం మీ సొంతం

డబ్బు సంపాదించాలంటే కష్టపడటం ఆపండి.. ఎలాన్ మస్క్ యొక్క 5 మనీ రూల్స్

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ