News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

మద్యం ముట్టకపోయినా ముసలితనమా..? మిమ్మల్ని త్వరగా వృద్ధులను చేసే 5 ప్రమాదకరమైన అలవాట్లు ఇవే!

చాలామంది తమకు మద్యం తాగే అలవాటు లేదని, కాబట్టి, తాము చాలా ఆరోగ్యంగా ఉన్నామని భావిస్తారు. అయితే, ఆధునిక జీవనశైలిలో మనం చేసే కొన్ని పనులు మద్యం కంటే వేగంగా మన శరీరాన్ని ముసలితనానికి గురిచేస్తున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మద్యపానం ఆరోగ్యానికి హానికరమని మనందరికీ తెలుసు, కానీ మనం రోజూ చేసే కొన్ని చిన్న పొరపాట్లు అంతకంటే ఎక్కువ నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. మిమ్మల్ని ముసలివారిగా మార్చే ఆ అలవాట్లు ఇవే:

Jyothi Gadda
|

Updated on: Apr 02, 2026 | 5:08 PM

Share
నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేయడం: మద్యపానం ఆరోగ్యానికి హానికరమని మనందరికీ తెలుసు, కానీ మనం రోజూ చేసే కొన్ని చిన్న పొరపాట్లు అంతకంటే ఎక్కువ నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల శరీరంలోని కణాలు తమను తాము రిపేర్ చేసుకోలేవు. దీనివల్ల కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు, చర్మంపై ముడతలు వస్తాయి. ఇది కేవలం చర్మానికే కాదు, మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా ముప్పే. ముఖ్యంగా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల చర్మంపై ముడతలు రావడం, మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేయడం: మద్యపానం ఆరోగ్యానికి హానికరమని మనందరికీ తెలుసు, కానీ మనం రోజూ చేసే కొన్ని చిన్న పొరపాట్లు అంతకంటే ఎక్కువ నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల శరీరంలోని కణాలు తమను తాము రిపేర్ చేసుకోలేవు. దీనివల్ల కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు, చర్మంపై ముడతలు వస్తాయి. ఇది కేవలం చర్మానికే కాదు, మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా ముప్పే. ముఖ్యంగా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల చర్మంపై ముడతలు రావడం, మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

1 / 6
అధికంగా చక్కెర తీసుకోవడం: అధికంగా చక్కెర (Sugar) తీసుకోవడం వల్ల చర్మంలోని కొల్లాజెన్ దెబ్బతిని యవ్వనం కోల్పోతారు. తీపి పదార్థాలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల గ్లైకేషన్ అనే ప్రక్రియ జరుగుతుంది. ఇది చర్మం బిగుతుగా ఉండటానికి అవసరమైన కొల్లాజెన్‌ను నాశనం చేస్తుంది. ఫలితంగా చర్మం వేలాడటం మొదలవుతుంది.

అధికంగా చక్కెర తీసుకోవడం: అధికంగా చక్కెర (Sugar) తీసుకోవడం వల్ల చర్మంలోని కొల్లాజెన్ దెబ్బతిని యవ్వనం కోల్పోతారు. తీపి పదార్థాలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల గ్లైకేషన్ అనే ప్రక్రియ జరుగుతుంది. ఇది చర్మం బిగుతుగా ఉండటానికి అవసరమైన కొల్లాజెన్‌ను నాశనం చేస్తుంది. ఫలితంగా చర్మం వేలాడటం మొదలవుతుంది.

2 / 6
గంటల తరబడి కూర్చోవడం: అలాగే, గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చుని ఉండటం (Sedentary Lifestyle) వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ తగ్గి, కండరాలు బలహీనపడతాయి. ఆఫీసు పనిలో లేదా టీవీ చూస్తూ గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలో మెటబాలిజం మందగిస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, అధిక బరువుకు దారితీస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని వయసు కంటే పెద్దవారిగా చూపిస్తుంది.

గంటల తరబడి కూర్చోవడం: అలాగే, గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చుని ఉండటం (Sedentary Lifestyle) వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ తగ్గి, కండరాలు బలహీనపడతాయి. ఆఫీసు పనిలో లేదా టీవీ చూస్తూ గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలో మెటబాలిజం మందగిస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, అధిక బరువుకు దారితీస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని వయసు కంటే పెద్దవారిగా చూపిస్తుంది.

3 / 6
మానసిక ఒత్తిడి (Stress): నిరంతరం ఆందోళన చెందడం వల్ల శరీరంలో కార్టిసోల్ అనే హార్మోన్ విడుదల అవుతుంది. ఇది శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. యవ్వనంగా ఉండాలంటే ప్రశాంతత చాలా ముఖ్యం. విపరీతమైన మానసిక ఒత్తిడి కూడా శరీర కణాలను త్వరగా క్షీణింపజేస్తుంది.

మానసిక ఒత్తిడి (Stress): నిరంతరం ఆందోళన చెందడం వల్ల శరీరంలో కార్టిసోల్ అనే హార్మోన్ విడుదల అవుతుంది. ఇది శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. యవ్వనంగా ఉండాలంటే ప్రశాంతత చాలా ముఖ్యం. విపరీతమైన మానసిక ఒత్తిడి కూడా శరీర కణాలను త్వరగా క్షీణింపజేస్తుంది.

4 / 6
సూర్యరశ్మి, నీటి శాతం: ఎండలోకి వెళ్ళినప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ వాడకపోవడం వల్ల అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. అలాగే, రోజుకు సరిపడా నీరు తాగకపోతే చర్మం పొడిబారిపోయి ముసలితనపు ఛాయలు త్వరగా కనిపిస్తాయి. సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ కోసం సన్‌స్క్రీన్ వాడకపోవడం, తగినంత నీరు తాగకపోవడం కూడా చర్మాన్ని త్వరగా ముసలిది చేస్తాయి.

సూర్యరశ్మి, నీటి శాతం: ఎండలోకి వెళ్ళినప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ వాడకపోవడం వల్ల అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. అలాగే, రోజుకు సరిపడా నీరు తాగకపోతే చర్మం పొడిబారిపోయి ముసలితనపు ఛాయలు త్వరగా కనిపిస్తాయి. సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ కోసం సన్‌స్క్రీన్ వాడకపోవడం, తగినంత నీరు తాగకపోవడం కూడా చర్మాన్ని త్వరగా ముసలిది చేస్తాయి.

5 / 6
మద్యపానం మానేయడం మంచి నిర్ణయమే. కానీ, పైన పేర్కొన్న అలవాట్లను కూడా సరిదిద్దుకోవడం ద్వారానే మనం సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని, యవ్వనాన్ని కాపాడుకోగలం. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం మర్చిపోకండి.

మద్యపానం మానేయడం మంచి నిర్ణయమే. కానీ, పైన పేర్కొన్న అలవాట్లను కూడా సరిదిద్దుకోవడం ద్వారానే మనం సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని, యవ్వనాన్ని కాపాడుకోగలం. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం మర్చిపోకండి.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
సీనియర్లతో జోడీ కట్టేందుకు సిద్ధంగా ఉన్న హీరోయిన్లు

సీనియర్లతో జోడీ కట్టేందుకు సిద్ధంగా ఉన్న హీరోయిన్లు

ఈ దర్శకులకు మళ్లీ మంచి రోజులొస్తాయా?

ఈ దర్శకులకు మళ్లీ మంచి రోజులొస్తాయా?

వైరల్ పింక్‌ ఏనుగు మృతి

వైరల్ పింక్‌ ఏనుగు మృతి

మందారపువ్వు నమిలిన చిన్నారి మృతి

మందారపువ్వు నమిలిన చిన్నారి మృతి

Latest Articles View more
మిమ్మల్ని త్వరగా వృద్ధులను చేసే 5 ప్రమాదకరమైన అలవాట్లు ఇవే!
మిమ్మల్ని త్వరగా వృద్ధులను చేసే 5 ప్రమాదకరమైన అలవాట్లు ఇవే!
నేను దేవుడిని నమ్మను.. కానీ అది నా తల్లి కోరిక..
నేను దేవుడిని నమ్మను.. కానీ అది నా తల్లి కోరిక..
కారం, మసాలా లేనిదే ముద్ద దిగడం లేదా..? ఈ తిప్పలు తప్పవంట..
కారం, మసాలా లేనిదే ముద్ద దిగడం లేదా..? ఈ తిప్పలు తప్పవంట..
అతి తక్కువ ధరలో బెస్ట్ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటీలు ఇవే..
అతి తక్కువ ధరలో బెస్ట్ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటీలు ఇవే..
నాన్న కాదు.. నా బ్యాటింగ్ ఐడల్ ఆయనే..: అర్జున్ టెండూల్కర్
నాన్న కాదు.. నా బ్యాటింగ్ ఐడల్ ఆయనే..: అర్జున్ టెండూల్కర్
కేవలం 15 రోజులు ఇలా చేస్తే షుగర్ మాయం.. మీ జన్మలో రమ్మన్నా రాదు
కేవలం 15 రోజులు ఇలా చేస్తే షుగర్ మాయం.. మీ జన్మలో రమ్మన్నా రాదు
చల్ల చల్లని కూల్.. ఎండాకాలం చిల్డ్ వాటర్ తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా?
చల్ల చల్లని కూల్.. ఎండాకాలం చిల్డ్ వాటర్ తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా?
శరీరం 'మురికి కుప్ప'గా మారిందా ?? ఈ ఒక్కటి చాలు.. మొత్తం క్లీన్!
శరీరం 'మురికి కుప్ప'గా మారిందా ?? ఈ ఒక్కటి చాలు.. మొత్తం క్లీన్!
రాత్రి 8 దాటితే బయటకు వెళ్లలేను!మహిళాల భద్రతపై యువతి పోస్ట్ వైరల్
రాత్రి 8 దాటితే బయటకు వెళ్లలేను!మహిళాల భద్రతపై యువతి పోస్ట్ వైరల్
కొబ్బరి నీళ్లు ఎప్పుడు తాగితే మంచిది..? అసలు విషయం ఏంటంటే..
కొబ్బరి నీళ్లు ఎప్పుడు తాగితే మంచిది..? అసలు విషయం ఏంటంటే..
Latest Videos View more
Web Stories View more
వామ్మో.. ఈ పరిస్థితుల్లో పాలు తాగితే ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం
వామ్మో.. ఈ పరిస్థితుల్లో .....
వృద్ధాప్యంలో కూడా యంగ్ లుక్ కావాలంటే ఈ జ్యూస్ బెస్ట్.. మెరిసిపోతారు
వృద్ధాప్యంలో కూడా యంగ్ .....
పరగడుపున నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగడం మంచిదేనా?
పరగడుపున నిమ్మకాయ నీళ్లు .....
థైరాయిడ్ ఉన్న వారు అస్సలే తినకూడని ఆహారాలు ఇవే!
థైరాయిడ్ ఉన్న వారు .....
మద్యం ముట్టకపోయినా ముసలితనమా..? మిమ్మల్ని త్వరగా వృద్ధులను చేసే 5 ప్రమాదకరమైన అలవాట్లు ఇవే!
అతి తక్కువ ధరలో బెస్ట్ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటీలు.. లైసెన్స్, రిజిస్ట్రేషన్ కూడా అక్కర్లేదు..