RO water: మీరు ఆర్వో వాటర్ తాగుతున్నారా..? ఇది తెలియకపోతే పాయిజన్ తాగినట్టే..! WHO మార్గదర్శకాలు
మీ ఇంట్లో RO TDS స్థాయి తప్పుగా ఉంటే, మీరు తాగేది నీరు కాదు.. డెడ్ వాటర్ అని అర్థం. RO లో TDS తక్కువగా ఉంటే, నీరు అంత శుభ్రంగా ఉంటుందని చాలా మంది అపోహ. అయితే, సైన్స్ దీనికి విరుద్ధంగా చెబుతుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నిర్వహించిన పరిశోధన ఆధారంగా సురక్షితమైన, ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడే నీటి TDS స్థాయి గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం...
నీరు దాహాన్ని తీర్చడమే కాకుండా శరీరానికి పోషణను కూడా అందిస్తుంది. శుభ్రమైన, ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే నీరు శరీరం నుండి విషాన్ని, మలినాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మూత్రపిండాలు, కాలేయం, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. సరైన మొత్తంలో నీళ్లు తాగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహిస్తుంది. అలసట తగ్గుతుంది. ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే నీటిలోని కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం బలమైన ఎముకలు, సరైన కండరాల సంకోచం, మెరుగైన నరాల పనితీరుకు అవసరం. అంతేకాకుండా, పరిశుభ్రమైన నీటిని తాగడం వల్ల కడుపులో ఇన్ఫెక్షన్లు, విరేచనాలు, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అందుకే చాలా మంది ప్రజలు స్వచ్ఛమైన నీటి కోసం RO సురక్షితమైన వనరుగా భావిస్తారు. RO నీరు శుభ్రంగా, సురక్షితంగా ఉంటుంది. కానీ దాని TDS స్థాయి సరిగ్గా ఉంటేనే.
నీటిలో కరిగిన మొత్తం ఖనిజాలు, లవణాలు, లోహాలు, ఇనుము మొత్తాన్ని నీటి మొత్తం కరిగిన ఘనపదార్థాల (TDS) స్థాయి అంటారు. దీనిని పార్ట్స్ పర్ మిలియన్లో కొలుస్తారు. ప్రస్తుతం, అనేక ప్యూరిఫైయర్ కంపెనీలు RO వాటర్ ఫిల్టర్లను విక్రయిస్తాయి. ఈ నీరు తాగడానికి ఎంత సురక్షితమైనదో తెలియజేస్తూ పలురకాల ప్రకటనలు చేస్తారు. అయితే, ఎంత నీటిని ఫిల్టర్ చేసినా, దాని TDS స్థాయి తాగడానికి ఎంత సురక్షితమైనదో నిర్ణయిస్తుంది.
RO లో సురక్షితమైన TDS స్థాయి ఎంత?
నీటి రుచిని తీయగా చేయడానికి RO వ్యవస్థను ఇన్స్టాల్ చేసేటప్పుడు చాలా మంది TDS ను 50 లేదా 100 గా సెట్ చేస్తారు. WHO ప్రకారం, 50 నుంచి 100 మధ్య TDS స్థాయిలు సురక్షితం కాదు. TDS సరైన లెక్క మీకు తెలిస్తే RO నీరు మీకు ఒక వరం కావచ్చు. చాలా స్వచ్ఛమైన, ఖనిజ రహిత నీటిని ఎక్కువ కాలం తాగడం ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడదు. WHO నివేదికల ప్రకారం, నీటి రుచి, దానిలో ఉన్న ఖనిజాల ఆధారంగా TDS వర్గీకరించబడుతుంది. అది ఎలాగో చూద్దాం…
300 మిల్లీగ్రాములు/లీటరు కంటే తక్కువ – అద్భుతమైనది
300 నుండి 600 మిల్లీగ్రాములు/లీటరు – మంచిది
600 నుండి 900 మిల్లీగ్రాములు/లీటరు – మంచిది (సగటు)
900 నుండి 1200 మిల్లీగ్రాములు/లీటరు – తక్కువ
1200 మిల్లీగ్రాములు/లీటరు కంటే ఎక్కువ – ఆమోదయోగ్యం కాదు
WHO డీమినరలైజ్డ్ నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాల అధ్యయనం చెబుతోంది. చాలా తక్కువ TDS ఉన్న నీటిని తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని హెచ్చరిస్తుంది. TDS 50 నుండి 100 కంటే తక్కువకు పడిపోయినప్పుడు, నీరు ఆమ్లంగా మారుతుంది. అలాంటి నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్లు తగ్గిపోతాయి. ఇది గుండె జబ్బులు, ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
RO నీటి TDS మోతాదు:
RO (రివర్స్ ఓస్మోసిస్) నీటి నుండి మలినాలను అలాగే అవసరమైన ఖనిజాలను తొలగిస్తుంది. మీ ఇంటి నీటి సహజ TDS 500 కంటే తక్కువగా ఉంటే, RO అవసరం లేదని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. నీటిలో ఆర్సెనిక్, సీసం వంటి భారీ లోహాలు ఉంటే, ఫిల్టర్ చేసిన తర్వాత కూడా TDS 250 నుండి 300 వరకు ఉంటే మాత్రమే RO ఉపయోగించండి.
మీరు ఎంత TDS నీరు తాగకూడదు?
WHO ప్రకారం, 300 mg/లీటరు కంటే తక్కువ TDS ఉన్న నీరు హానికరం. అస్సలు తాగకూడదు అనేది నిజం కాదు. WHO ప్రకారం, చాలా తక్కువ TDS ఉన్న నీరు పోషక దృక్కోణం నుండి తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఆహారం నుండి తగినంత పరిమాణంలో ఖనిజాలను పొందకపోతే. 150 నుండి 300 mg/లీటరు TDS ఉన్న నీరు రుచి, ఖనిజ సమతుల్యత పరంగా మంచిది. నీటి రుచి కోసం దాని TDSని 100 కంటే తక్కువగా ఉంచుతారు. పోషకాల పరంగా ఇది సరైనది కాదని చెబుతున్నారు.
నీరు దాహాన్ని తీర్చడానికి మాత్రమే కాదు. శరీరాన్ని శుభ్రంగా, శక్తివంతంగా, లోపల నుండి సమతుల్యంగా ఉంచడానికి పునాది. కాబట్టి సరైన పోషకమైన నీటి తీసుకోవడం ముఖ్యం. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ శుభ్రమైన, సురక్షితమైన, సమతుల్య ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే నీటిని తాగండి.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..