Weight loss : ఈ సమయాల్లో నీళ్లు తాగితే.. బరువు తగ్గడం ఖాయమట.. ట్రై చేయండి ఇలా..!!

బరువు తగ్గేందుకు యూట్యూబ్‌లో ఉండే వీడియోలను చూస్తూ.. అందులో ఇచ్చే సలహాలను వింటూ ప్రయత్నిస్తుంటారు. అయితే మనం నిత్యం తాగే నీరు కూడా మన శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుతుందన్న విషయం చాలా మందికి తెలియదు.

Weight loss : ఈ సమయాల్లో నీళ్లు తాగితే.. బరువు తగ్గడం ఖాయమట.. ట్రై చేయండి ఇలా..!!
Follow us

| Edited By: seoteam.veegam

Updated on: Mar 31, 2020 | 1:03 AM

ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్‌లో సరైన సమయానికి ఆహారం తినక.. ఉబకాయంతో బాధపడేవారు అనేక మంది ఉన్నారు. బరువు తగ్గేందుకు అనేక మంది ఆస్పత్రులు, జిమ్ సెంటర్లు, వ్యాయమం చేస్తూ.. అన్ని రకాలుగా ప్రయత్నం చేస్తుంటారు. అయితే ఇన్ని చేసినా కొంత మందిలో ఎలాంటి మార్పు ఉండదు. మరికొందరైతే.. బిజీ షెడ్యూల్‌ ఉద్యోగాల కారణంగా వ్యాయామం చేయడానికి కూడా సమయం దొరకకుండా.. గడుపుతుంటారు. కొందరైతే తినే ఆహారంలో మార్పులు చేస్తూ.. బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నిస్తుంటారు. యూట్యూబ్‌లో ఉండే వీడియోలను చూస్తూ.. అందులో ఇచ్చే సలహాలను వింటూ ప్రయత్నిస్తుంటారు. అయితే మనం నిత్యం తాగే నీరు కూడా మన శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుతుందన్న విషయం చాలా మందికి తెలియదు. అధిక బరువు ఉన్న వారు పక్కాగా నీరు తాగే విధానంలో మార్పులు చేసుకుంటే బరువు తగ్గుతారని పరిశోధనల్లో తేలిందట.

బ్లాక్‌బర్గ్‌కు చెందిన కాలేజ్‌ ఆఫ్‌ అగ్రికల్చర్‌ అండ్‌ లైఫ్‌​ సైన్సెస్‌ యాట్‌ వర్జీనియా టెక్‌లోని డిపార్ట్‌ మెంట్‌ ఆఫ్‌ హ్యూమన్‌ న్యూట్రిషన్‌,ఫుడ్స్‌ అండ్‌ ఎక్సర్‌సైజెస్‌‌కు చెందిన పరిశోధకులు.. బరువు తగ్గే అంశంపై ప్రత్యేకంగా పరిశోధనలు జరిపారట. వీరు చేసిన పరిశోధనల్లో నీరు తాగడం ద్వారా బరువు తగ్గొచ్చని చెబుతున్నారు. సరిగ్గా ఆహారం తీసుకోబోయే ముందు రెండు కప్పుల నీరు తాగితే చాలట. సరిగ్గా 12 వారాల్లో 2 కిలోల బరువు తగ్గే అవకాశం ఉందంటున్నారు ఈ పరిశోధకులు.

వీరు 48 మందిపై ప్రయోగాత్మకంగా పరిశోధనలు జరిపిన తర్వాత ఈ విషయాన్ని తెలిపారు. ఈ 48 మందిలో 55నుంచి 75 సంవత్సరాలు కలిగిన వారిని ఎంచుకున్నారు. వీరిని రెండు ప్రత్యేక గ్రూపులుగా విభజించారు. ఓ గ్రూపును ఆహారం తీసుకునే ముందు ప్రతిసారి.. రెండు కప్పుల నీరు తాగేలా చూశారు. ఇక మరో గ్రూపుకు మాత్రం ఎలాంటి నిబంధనలు లేకుండా.. ఆహారం తీసుకొమ్మన్నారు. ఇలా 12వారాల తర్వాత భోజనాలకు ముందు నీరు తీసుకున్న వారిని పరిశీలిస్తే.. వారంతా అదనంగా దాదాపు 2కిలోల బరువు తగ్గినట్లు గుర్తించారు. అదే సమయంలో మరో గ్రూప్‌లో ఉన్న వారి బరువులో ఎలాంటి మార్పు లేదని గుర్తించారు.

అత్యాశకు పోతే అంతే సంగతులు.. పల్లెలను కూడా వదలని సైబర్‌ నేరగాళ్లు
అత్యాశకు పోతే అంతే సంగతులు.. పల్లెలను కూడా వదలని సైబర్‌ నేరగాళ్లు
బీఆర్ఎస్‌ చుట్టూ కాంగ్రెస్‌ మైండ్‌ గేమ్‌ నడుస్తోందా..?
బీఆర్ఎస్‌ చుట్టూ కాంగ్రెస్‌ మైండ్‌ గేమ్‌ నడుస్తోందా..?
నీతి ఆయోగ్‌ భేటీకి బాబు.. రేవంత్ హాజరవుతారా..?
నీతి ఆయోగ్‌ భేటీకి బాబు.. రేవంత్ హాజరవుతారా..?
ఆ వంద నోట్లతో హైదరాబాద్ సగం కొనేద్దామనుకున్నా.. టాలీవుడ్ హీరో..
ఆ వంద నోట్లతో హైదరాబాద్ సగం కొనేద్దామనుకున్నా.. టాలీవుడ్ హీరో..
ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!