జీలకర్ర లేదా వాము.. బరువు తగ్గేందుకు ఏది పవర్‌ఫుల్..

ఆరోగ్య సమస్యలకు ప్రభావవంతమైన, సులభమైన నివారణల వీడియోలను ప్రజలు నిరంతరం చూస్తుంటారు. ఇంకా వాటిని ప్రయత్నిస్తారు కూడా.. అయితే.. బరువు తగ్గించే పానీయాలలో వందలాది ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటిలో జీలకర్ర నీరు, వాము నీరు ఉన్నాయి. రెండింటినీ భారతీయ వంటశాలలలో సుగంధ ద్రవ్యాలుగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ ఆయుర్వేదం వాటిని శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా వర్ణిస్తుంది. పురాతన కాలం నుండి, ప్రజలు జీలకర్ర, వామును వివిధ మార్గాల్లో తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించారు. రెండు సుగంధ ద్రవ్యాలు యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అందుకే వాటి ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను ఆయుర్వేదంలో ప్రస్తావించారు. ఇవి రెండూ బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి..

అందుకే బరువు తగ్గడానికి కూడా ప్రజలు వీటిని ఉపయోగిస్తారు. సోషల్ మీడియా యుగంలో, ఈ పానీయాల వీడియోలు తరచుగా వైరల్ అవ్వడంతోపాటు.. ట్రెండింగ్‌లో ఉంటాయి. ఇప్పుడు ప్రశ్న ఏమిటంటే, జీలకర్ర, వాము.. ఈ రెండు నీటిలో ఏది బరువు తగ్గడానికి ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది? ఈ కథనంలో నిపుణుల సలహా ఆధారంగా, జీలకర్ర, వాము నీటిలో ఏది బరువు తగ్గడానికి ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో తెలుసుకుందాం..

జీలకర్ర..

జీలకర్ర గింజలు అనేక పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. వాటిలో ప్రోటీన్, మంచి కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం, విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ ఉంటాయి. అందువల్ల, అవి కడుపుకు మాత్రమే కాకుండా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు కూడా ఒక వరంలాగా పరిగణించబడతాయి.

వాము..

కడుపు సమస్యలకు దివ్యౌషధమైన వాములో ప్రోటీన్, ఫైబర్, మంచి కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాల్షియం, ఇనుము, భాస్వరం, జింక్, పొటాషియం, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ ఉంటాయి.

వాము vs. జీలకర్ర.. బరువు తగ్గడానికి ఏది మంచిది?

హోలిస్టిక్ డైటీషియన్, ఇంటిగ్రేటివ్ థెరప్యూటిక్ న్యూట్రిషనిస్ట్ డాక్టర్ గీతికా చోప్రా మాట్లాడుతూ.. జీలకర్ర, వాము రెండూ మనకు ఉత్తమమైనవని తెలిపారు.. ఎందుకంటే అవి జీవక్రియను పెంచుతాయి. బరువు తగ్గడానికి వాము ఉత్తమమైనదని నిపుణులు సిఫార్సు చేశారు. ఎందుకంటే ఇది ఆకలి, కోరికలను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వాము నీటిని శాస్త్రీయంగా బలంగా భావిస్తారు. వాములో థైమోల్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను లోతుగా సక్రియం చేస్తుంది.

దీని వలన గ్లూకోజ్ పెరుగుదల అకస్మాత్తుగా ఆగిపోతుంది. ఇది సహజంగా చక్కెర కోరికలు, భావోద్వేగపరంగా తినడం, తరచుగా ఆకలి బాధలను తగ్గిస్తుంది. మరోవైపు, జీలకర్ర నీరు కడుపులోని ఆమ్లాన్ని నియంత్రిస్తుంది. కాబట్టి ఉబ్బరం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వానికి బాగా పనిచేస్తుంది. అయితే, కోరిక నియంత్రణపై దాని ప్రభావం మధ్యస్థంగా ఉంటుంది.. పోషకాహార నియంత్రణకు, వాము ఉత్తమమైనది.

దీన్ని మీ దినచర్యలో ఇలా చేర్చుకోండి..

మీరు మీ బరువు తగ్గించే దినచర్యలో వాము నీటిని చేర్చుకోవాలనుకుంటే, కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోండి. నిపుణులు ఒక టీస్పూన్ సెలెరీని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం కొద్దిగా వేడి చేసిన తర్వాత త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు కావాలనుకుంటే దానిని వడకట్టవచ్చు. అయితే, దీనిని నేరుగా తాగడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.. ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి ఫైబర్‌ను అందిస్తుంది. దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒక నెల పాటు చేయడం వల్ల మీ చర్మానికి కూడా ప్రయోజనం ఉంటుంది.. ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ సి ఉంటుంది.