చింతపండు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. అస్సలు విడిచిపెట్టరు..
చింతపండు గురించి చెప్పగానే నోరు ఊరుతుంది. కానీ తీపి, పుల్లని చింతపండు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా? అవును, మీరు విన్నది నిజమే. చింతపండును పోషకాహార నిధి అని కూడా పిలుస్తారు. చింతపండులోని పోషకాలు శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందించడంలో సహాయపడతాయి. చింతపండును ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యల నుండి శరీరాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.
చింతపండు గురించి చెప్పగానే నోరు ఊరుతుంది. కానీ తీపి, పుల్లని చింతపండు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా? అవును, మీరు విన్నది నిజమే. చింతపండును పోషకాహార నిధి అని కూడా పిలుస్తారు. చింతపండులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫోలేట్, విటమిన్ సి, విటమిన్లు ఎ, ఇ, కె, బి6, భాస్వరం, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫైటోకెమికల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందించడంలో సహాయపడతాయి. చింతపండును ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యల నుండి శరీరాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.
చింతపండులో హైడ్రాక్సి సిట్రిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఎంజైమ్స్ను గ్రహించి కొవ్వు చేరకుండా నివారిస్తుంది. అందువల్ల శరీర బరువు కంట్రోల్లో ఉంటుంది. చింతపండు గుజ్జులో ఉండే ఫైబర్ శరీరంలో ఇంఫ్లమేషన్ నివారించి అజీర్ణం, గ్యాస్టిక్ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. చింతపండులో ఉండే టార్టారిక్ యాసిడ్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో ఉండే హానికారక ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడి క్యాన్సర్ ముప్పును తగ్గిస్తుంది. చింతపండులో యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరంపై ఏర్పడే గాయాలను రూపుమాపడంతో సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి.
చింతపండులో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటు, హార్ట్బీట్ను కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది. తద్వారా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. చింతపండు రోజూ తీసుకుంటే రక్తహీనత సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. చింతపండులో ఉండే పోషకాలు రక్తంలో ట్రైగ్లిజరాయిడ్స్ను పెంచి ఎర్రరక్తకణాల వృద్ధికి సహాయపడతాయి. చింతపండులో ఉండే యాంటీ సెప్టిక్ గుణాలు ఆస్తమాను నిరోధిస్తాయని తాజా పరిశోధనల్లో తేలింది. ముఖ్యంగా అలెర్జిక్ ఆస్తమాను నివారించడంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. చింతపండులో ఫైబర్ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించి సీజనల్ వ్యాధులైన జలుబు, దగ్గు బారిన పడకుండా మనల్ని కాపాడతాయి.
చింతపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు –
1. జీర్ణక్రియ-
చింతపండు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సహజ ఫైబర్ను కలిగి ఉంటుంది. చింతపండు తినడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మీరు దీనిని వివిధ రకాల వంటలలో ఉపయోగించవచ్చు.
2. రోగనిరోధక శక్తి
చింతపండులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. బలమైన రోగనిరోధక శక్తి శరీరాన్ని వివిధ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. గుండె ఆరోగ్యం
చింతపండు తీసుకోవడం గుండె రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చింతపండులో ఉండే లక్షణాలు ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
4. ఊబకాయం
చింతపండులో ఫైబర్, ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆకలిని నియంత్రించడంలో, అతిగా తినకుండా నిరోధించడంలో, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.
5. వాపు
చింతపండు వాపు, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
6. చర్మం
చింతపండు మీ రుచిని పెంచడమే కాకుండా మీ అందాన్ని కూడా పెంచుతుంది. చింతపండు గుజ్జును మీ చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి…