పరగడుపున ఈ నాలుగు జ్యూస్‌లు..! ఇమ్యూనిటీ పెంచుకోవడానికి చక్కటి పరిష్కారం.. ఎలాగో తెలుసుకోండి..

These four Juices : దేశంలో కరోనా రోగుల సంఖ్య రోజు రోజుకు పెరుగుతుంది. వైరస్ రూపం మార్చుతూ అనేక మందిని పొట్టనబెట్టుకుంటుంది.

These Four Juices

uppula Raju |
Updated on: May 19, 2021 | 3:29 PM

These four Juices : దేశంలో కరోనా రోగుల సంఖ్య రోజు రోజుకు పెరుగుతుంది. వైరస్ రూపం మార్చుతూ అనేక మందిని పొట్టనబెట్టుకుంటుంది. ఈ పరిస్థితులలో ప్రతి ఒక్కరు అత్యంత జాగ్రత్తగా ఉండటం అవసరం. ఒకవేళ వైరస్ సోకినా భయపడకుండా శరీరంలో రోగనిరోధక్తిని పెంచుకోవాలి. అందుకే ప్రతిరోజు ఉదయమే ఈ నాలుగు రకాల జ్యూస్‌లు తీసుకుంటే ఇమ్యూనిటీని ఒక్కసారిగా పెరుగుతుంది. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. ఒక గిన్నె తీసుకొని ఒక కప్పు నీరు, పుదీనా ఆకులు, లవంగాలు, అల్లం జోడించండి. 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక గాజు గ్లాసులోకి వడకట్టండి. 1 కప్పు చిట్టామృతం, ఒక చిటికెడు నల్ల ఉప్పు, నిమ్మరసం జోడించండి. దీన్ని బాగా కలిపి ప్రతి రోజు ఉదయం త్రాగాలి. చిట్టామృత్ రసం(ఆయుర్వేద మొక్క) యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో నిండి ఉంది, ఇది శరీరానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయం మీ రోగనిరోధక ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

2. ఒక గిన్నెలో నీరు, అల్లం, పసుపు వేసి 5-10 నిమిషాలు మరిగించాలి. నీరు మరగడం ప్రారంభంకాగానే స్టవ్ ఆపివేసి మిశ్రమాన్ని చల్లబరచండి. మీరు దానిని ఒక కప్పులో వడకట్టి తేనె, కొద్దిగా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిక్స్ చేసి తాగవచ్చు.ఈ పానీయంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో ఆరోగ్య అనుకూల పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ శరీరంలో వ్యాధికారక పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది

3. ఒక గిన్నె తీసుకొని 1 గ్లాసు నీరు, పుదీనా, మిరియాలు, పుదీనా ఆకులు జోడించండి. ఈ నీటిని 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. గ్యాస్ ఆపి, ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక కప్పులో పోయాలి. కొద్దిసేపు చల్లబరచడానికి వదిలేయండి. ఆపై మీరు తేనె వేసి త్రాగవచ్చు. పుదీనా, మిరియాలు, తేనె జోడించడం వల్ల మిశ్రమం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

4. ఒక గిన్నెలో నీరు పోసి పసుపు, మిరియాలు పొడి, పుదీనా, దాల్చిన చెక్క వేసి మీడియం వేడి మీద వేడి చేయండి. నీటిని 1 లీటరుకు తగ్గించే వరకు 15-20 నిమిషాలు మరిగించండి. తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని ఫిల్టర్ చేసి, చల్లారిన తర్వాత త్రాగవచ్చు. పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంది, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కర్కుమిన్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.