Summer Hygiene Tips: ఇలా చేస్తే మీరు వేసవి లోనూ ఫ్రెష్ గా ఉండొచ్చు.. ఎలాగో తెలుసా..?
వేసవి ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగిపోతుంటే మన శరీరం చెమట ద్వారా తన ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించేందుకు ప్రయత్నిస్తుంది. ఈ చెమట తగిన రీతిలో శుభ్రం చేయకపోతే దాని కారణంగా వాసన సమస్య ఎదురవుతుంది. అటువంటి ఇబ్బందులను నివారించడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఆ జాగ్రత్తల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Updated on: May 21, 2025 | 3:15 PM
వేసవి వేడిలో ఎక్కువగా చెమట వస్తుంది. కనుక రోజులో రెండు సార్లు స్నానం చేసుకోవడం శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచటానికి చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా చెమట ఎక్కువగా ఏర్పడే ప్రాంతాలైన బొద్దులు, చంకలు, మెడను ప్రత్యేకంగా గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయాలి. ఇది చెమట వాసన రాకుండా సహాయపడుతుంది.
సాధారణ సబ్బులతో పోలిస్తే యాంటీబాక్టీరియల్ సబ్బు వాడడం వల్ల శరీరంపై ఉండే హానికరమైన బ్యాక్టీరియాలను ఎఫెక్టివ్గా తొలగించవచ్చు. చెమట కారణంగా ఏర్పడే బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా నిరోధించి.. దాంతో వచ్చే దుర్వాసనను తగ్గించడంలో ఇది ఎంతో సహాయపడుతుంది.
చంకల దగ్గర అశుభ్రంగా ఉన్న రోమాలు చెమట సేకరణకు కారణమవుతాయి. అవి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకి అనుకూల వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి. అందుకే ఆ ప్రాంతాలను శుభ్రంగా ఉంచి అవసరమైతే షేవ్ చేసి ఉండడం చాలా మంచిది.
వేసవిలో కాటన్ వంటివి బ్రీతబుల్ ఫ్యాబ్రిక్ దుస్తులు ధరించడం శరీరంపై నిదానంగా చెమటను తగ్గిస్తుంది. సింథటిక్ దుస్తులు వేడికాలంలో తక్కువ సౌకర్యాన్ని ఇస్తాయి. కాబట్టి తడి దుస్తులను వెంటనే మార్చుకుంటూ.. సహజంగా తయారైన దుస్తులు ధరించడం ఉత్తమం.
వేసవి కాలంలో చెమటతో తడిసిన దుస్తులు శరీరంపై చాలా వేడెక్కుతాయి. ఈ దుస్తులు వెంటనే మార్చకపోతే అవి చెమట దుర్వాసనకు దారి తీస్తాయి. కాబట్టి రోజులో రెండు సార్లు కనీసం దుస్తులు మార్చుకోవాలి. ఉతికిన దుస్తులను శుభ్రంగా ఉంచటం చాలా ముఖ్యం.
వేసవి వేడి ఎక్కువగా ఉండడంతో శరీరానికి మంచి మోతాదులో నీరు అందించడం అవసరం. తగినంతగా నీరు తాగితే శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యంలో కొనసాగి చెమట విడుదల తగ్గుతుంది. దీని వలన చెమట దుర్వాసన సమస్య కూడా తగ్గుముఖం పడుతుంది.
కాఫీ, టీ, ఇతర కెఫిన్ డ్రింక్ లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. ఇది చెమట ఎక్కువగా పడటానికి కారణమవుతుంది. అందువల్ల ఇలాంటి డ్రింక్ లను తగ్గించడం వలన చెమట వాసన సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.
ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మన శరీరం మరింతగా చెమట విడుదల చేస్తుంది. ఈ చెమట వాసనతో కూడినట్లు ఉండవచ్చు. కనుక ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం కోసం ధ్యానం, ప్రాణాయామం, నిత్య వ్యాయామాలు చేయడం ఎంతో అవసరం.
ఇలాంటి సింపుల్ మార్గాలు పాటించడం ద్వారా వేసవి కాలంలో వచ్చే చెమట వాసన సమస్యను సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. ప్రతిరోజూ శుభ్రతకు దృష్టి పెట్టి, సరైన దుస్తులు వేసుకొని, తగినంత నీరు తీసుకుంటే ఆరోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి.
