రాత్రిపూట నీళ్లు దగ్గర పెట్టుకుని పడుకుంటున్నారా.. మీరు ఈ ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే..

Uncovered Water Poses Health Risks

చాలా మందికి దాహం వేసినప్పుడు లేదా రాత్రిపూట మందులు వేసుకోవడానికి వీలుగా బెడ్ పక్కన ఒక గ్లాసు లేదా బాటిల్‌లో నీరు ఉంచుకోవడం అలవాటు. ఇది సాధారణంగా కనిపించే హానిచేయని అలవాటుగా అనిపించినప్పటికీ.. రాత్రిపూట నీటిని బయట ఉంచడం ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. గంటల తరబడి మూత లేకుండా ఉంచిన నీటి నాణ్యత ఎలా తగ్గుతుంది? దాని వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ప్రమాదం ఉందో తెలుసుకుందాం.

రాత్రిపూట నీటిలో ఏం జరుగుతుంది?

దుమ్ము – కాలుష్యం: మీరు మీ మంచం దగ్గర మూత లేకుండా ఒక పాత్రలో నీటిని ఉంచినప్పుడు గాలిలో ఉండే దుమ్ము, ధూళి, ఇతర కణాలు, గాలి కాలుష్య కారకాలను ఆ నీరు సులభంగా సేకరిస్తుంది. ఇది నీటి రుచిని మార్చడమే కాక, దాని నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

బ్యాక్టీరియా వృద్ధి: తెరిచి ఉంచిన నీరు బ్యాక్టీరియా, ఇతర సూక్ష్మజీవులు పెరగడానికి అనువైన వాతావరణాన్ని కల్పిస్తుంది. ముఖ్యంగా మీరు ఆ నీటిని నోటితో తాగి మళ్లీ పెడితే, నోటిలోని బ్యాక్టీరియా నీటిలోకి చేరి వేగంగా వృద్ధి చెందుతుంది.

రసాయన మార్పులు: గది ఉష్ణోగ్రత లేదా పక్కన ఉన్న బెడ్ లైట్ నుండి వచ్చే వేడి నీటిలోని రసాయన ప్రతిచర్యలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనివల్ల నీటి కూర్పు కొద్దిగా మారుతుంది. కార్బన్ డయాక్సైడ్ గాలి నుండి నీటిలోకి చేరి కార్బోనిక్ ఆమ్లంగా మారుతుంది. దీనివల్ల నీటి రుచి కొద్దిగా ఫ్లాట్‌గా లేదా తేడాగా అనిపిస్తుంది.

ఆరోగ్య సమస్యలు: నిల్వ ఉన్న నీటిలో పేరుకుపోయిన బ్యాక్టీరియా విషాన్ని ఉత్పత్తి చేయవచ్చు. ఈ నీరు తాగడం వలన నోటిలోని సూక్ష్మజీవుల సహజ సమతుల్యత దెబ్బతిని, దంత సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

పరిష్కారం ఏమిటి?

పడక దగ్గర నీరు పెట్టుకోవాల్సిన అవసరాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మరియు సురక్షితంగా ఉండటానికి ఈ చిట్కాలను పాటించండి.

• రాత్రి దాహం తగ్గించడానికి పగటిపూట క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగడం ద్వారా శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోండి.
• దుమ్ము, కణాలు, బ్యాక్టీరియా నీటిలో చేరకుండా నిరోధించడానికి, బెడ్ దగ్గర మూత గట్టిగా ఉండే సీసాలు లేదా గాలి చొరబడని కంటైనర్లను మాత్రమే ఉపయోగించండి. ప్లాస్టిక్ కంటే గాజు సీసాలను వాడటం ఉత్తమం.
• ఒకవేళ రాత్రి నీరు మిగిలిపోతే ఉదయం దానిని వెంటనే పారబోయండి లేదా మొక్కలకు పోయండి. ఆ నీటిని మళ్లీ తాగకండి.

ఈ చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మీరు రాత్రిపూట కూడా పరిశుభ్రమైన మరియు సురక్షితమైన నీటిని తాగవచ్చు.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.