పుదీనా, దాల్చినచెక్కతో షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుందా? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి
మధుమేహం ఉన్నవారిలో పుదీనా, దాల్చినచెక్కతో తయారు చేసే కషాయం రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు ఉపయోగపడుతుందని సోషల్ మీడియాలో ప్రచారం జరుగుతోంది. దాల్చినచెక్కలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు గ్లూకోజ్ నియంత్రణపై ప్రభావం చూపవచ్చని పరిశోధనలు సూచించినప్పటికీ, ఈ కషాయం మధుమేహానికి చికిత్స అని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. మందులు తీసుకునేవారు వైద్యుల సలహా లేకుండా దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోకూడదు..
Updated on: Sep 06, 2026 | 1:15 PM
మధుమేహం నిర్ధారణ అయిన తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందుకోసం వైద్యులు సూచించిన మందులతో పాటు సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం అవసరం. అయితే సోషల్ మీడియాలో మధుమేహాన్ని తగ్గించడానికి వివిధ రకాల ఇంటి చిట్కాలు ప్రచారంలో ఉంటున్నాయి. అలాంటి వాటిలో పుదీనా ఆకులు, దాల్చినచెక్కతో తయారు చేసే కషాయం కూడా ఒకటి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని కొందరు చెబుతుంటారు. అయితే దీనిని మధుమేహానికి చికిత్సగా భావించడం సరైనది కాదు.
పుదీనా-దాల్చినచెక్క కషాయం ఎలా తయారు చేయాలి?
ఒక కప్పు నీటిలో కొన్ని శుభ్రంగా కడిగిన పుదీనా ఆకులు, చిన్న దాల్చినచెక్క ముక్క వేసి సుమారు 5 నుంచి 10 నిమిషాల పాటు మరిగించాలి. అనంతరం వడకట్టి గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగవచ్చు. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారు ఈ కషాయంలో చక్కెర/ తేనె కలపకుండా తీసుకోవడం మంచిది.
పుదీనా వల్ల ఏం ప్రయోజనం?
పుదీనా ఆకుల్లో వివిధ రకాల మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. పుదీనా ఆకులను నీటిలో మరిగించి తీసుకోవడం వల్ల ద్రవాలు అందడంతో పాటు కొందరికి జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన స్వల్ప అసౌకర్యం తగ్గినట్లు అనిపించవచ్చు. అయితే పుదీనా కషాయం తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తప్పనిసరిగా తగ్గుతాయని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు.
దాల్చినచెక్క షుగర్ను తగ్గిస్తుందా?
దాల్చినచెక్కలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు గ్లూకోజ్ నియంత్రణపై ప్రభావం చూపవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే దాల్చినచెక్కను తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం పూర్తిగా అదుపులోకి వస్తుందని లేదా మందులు అవసరం లేకుండా పోతాయని నిర్ధారించేంత బలమైన ఆధారాలు లేవు. కాబట్టి దీనిని వైద్యుడు సూచించిన మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా భావించకూడదు.
ఎవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి?
మధుమేహం కోసం మందులు లేదా ఇన్సులిన్ తీసుకునేవారు ఈ కషాయాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మందులతో పాటు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే ప్రభావం కలిగితే కొందరిలో షుగర్ స్థాయిలు మరీ తక్కువయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే దాల్చినచెక్కను అధిక పరిమాణంలో తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఏదైనా ఇంటి చిట్కాను రోజువారీ అలవాటుగా మార్చుకునే ముందు నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం సురక్షితం.
మధుమేహ నియంత్రణకు అసలు ఏం ముఖ్యం?
మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి ఒకే ఒక్క ఆహారం, కషాయంపై ఆధారపడటం సరైన పద్ధతి కాదు. సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం, వైద్యుడు సూచించిన మందులు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం వంటి అంశాలు కీలకం. పుదీనా-దాల్చినచెక్క కషాయాన్ని చక్కెర, తేనె లేకుండా ఒక సాధారణ పానీయంగా తీసుకోవచ్చు. అయితే ఇది మధుమేహాన్ని నయం చేసే మందు కాదు. సోషల్ మీడియాలో కనిపించే ఆరోగ్య చిట్కాలను నమ్మి వైద్యుడు సూచించిన మందులను ఆపడం, మోతాదును మార్చడం మాత్రం చేయకూడదు.
