Ghee Health Tips : చలికాలంలో రోజూ నెయ్యి తింటే ఇన్ని ప్రయోజనాలా..? తప్పక తెలుసుకోవాలి..!
నెయ్యిలో మోనోశాచురేటెడ్ ఒమేగా-3, కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు ఎ, డి, ఇ, కె, ఎల్ ఉన్నాయి. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది. వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చలికాలంలో ఆహారంలో నెయ్యి కలపడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంతోపాటు ఆహారం రుచిగా మారుతుంది.
Updated on: Jan 10, 2024 | 7:01 AM
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం నుండి శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడం వరకు, శీతాకాలంలో నెయ్యి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. నెయ్యి వాసన ఏదైనా సరే ఆ వంటకం రుచిని పెంచుతుంది. చలికాలంలో ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేసిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నెయ్యి. నెయ్యి చర్మం, జ్ఞాపకశక్తి, రోగనిరోధక శక్తికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. శీతాకాలంలో మీరు రోజు తినే ఆహారంలో నెయ్యిని వాడటం వల్ల మీకు ఎలాంటి మేలు కలుగుతుందో తెలుసుకుందాం..
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు: నెయ్యి ఒమేగా-3, ఒమేగా-9 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి సంతృప్త కొవ్వుల అద్భుతమైన మూలం. కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి శరీరానికి కావాల్సిన బలాన్ని అందించడానికి మీరు శీతాకాలంలో నెయ్యిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవటం మంచిది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: మీ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్‌లను కలిగి ఉంటుంది నెయ్యి. ఆయుర్వేదంలో జీర్ణక్రియ ప్రయోజనాల కోసం నెయ్యి చాలా సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. నెయ్యిలో ఆహారాన్ని వేగంగా విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి.
శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది: ఆయుర్వేదం ప్రకారం, చలికాలంలో నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది. నెయ్యిలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. చలికాలంలో ఎక్కువ చలితో వణికిపోయే వారు తమ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా నెయ్యి వాడటం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నెయ్యి అధిక స్మోక్ పాయింట్ శీతాకాలంలో ఆహారాన్ని వండడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారానికి మంచి రుచిని ఇస్తుంది.
పొడి చర్మానికి నివారణ: శీతాకాలం పొడి, కఠినమైన వాతావరణం. ఇది చర్మంలో డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతుంది. నెయ్యి మీ చర్మాన్ని బయటి నుండి మృదువుగా చేయడమే కాకుండా లోపలి నుండి తేమను కూడా అందిస్తుంది. ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది. ఇది చర్మం పొడిబారడాన్ని తగ్గించి చర్మాన్ని మృదువుగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: నెయ్యిలో మోనోశాచురేటెడ్ ఒమేగా-3, కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు ఎ, డి, ఇ, కె, ఎల్ ఉన్నాయి. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది. వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చలికాలంలో ఆహారంలో నెయ్యి కలపడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంతోపాటు ఆహారం రుచిగా మారుతుంది.
నెయ్యితో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, వాటిని మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. డైరీ అలర్జీలు లేదా లాక్టోస్ అసహనం ఉన్న వ్యక్తులు శీతాకాలంలో మీ ఆహారంలో నెయ్యిని వాడే ముందు వైద్యులను సంప్రదించటం ఉత్తమం.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
