Sleep: బెడ్‌పై ఎప్పుడు ఆ స్థితిలో నిద్రించవద్దు.. పడుకునే పద్దతుల గురించి తెలుసుకోండి..?

Sleep: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. సుఖమైన నిద్ర ఒత్తిడి లేదా చిరాకుని దూరం చేస్తుంది. ఆ వ్యక్తి తాజాగా, హుషారుగా ఉంటాడు.

Sleep: బెడ్‌పై ఎప్పుడు ఆ స్థితిలో నిద్రించవద్దు.. పడుకునే పద్దతుల గురించి తెలుసుకోండి..?
Sleeping
Follow us
uppula Raju

|

Updated on: Jan 18, 2022 | 8:41 PM

Sleep: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. సుఖమైన నిద్ర ఒత్తిడి లేదా చిరాకుని దూరం చేస్తుంది. ఆ వ్యక్తి తాజాగా, హుషారుగా ఉంటాడు. వాస్తవానికి ప్రజలు తరచుగా తగినంత నిద్రపోతున్నప్పటికీ వారి నిద్రించే విధానం సరిగ్గా ఉండదు. చాలామంది పొట్ట, తల భాగం కిందికి పెట్టి నిద్రించడానికి ఇష్టపడతారు దీని కారణంగా వీరు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ముఖ్యంగా మహిళలు చాలా ఇబ్బందులు పడుతారు. అవేంటో తెలుసుకుందాం.

1. రొమ్ము నొప్పి

చాలా మంది మహిళలు పొట్ట, తలభాగం కిందికి పెట్టి పడుకుంటారు. ఇలా నిద్రపోవడం వల్ల ఛాతిపై, రొమ్ములపై ఒత్తిడి పెరిగి నొప్పి మొదలవుతుంది. మీకు ఇలా జరిగితే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి అలాగే ఈ రోజు నుంచి ఆ స్థితిలో నిద్రపోవడం మానుకోండి.

2. చర్మ సమస్యలు

కంటి నిండా నిద్రలేకపోతే ఆ ప్రభావం ముఖంపై పడుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం దీని కారణంగా ముఖ చర్మానికి ఆక్సిజన్ అందదు. అది క్రమంగా పొడిబారుతుంది. ముఖంపై మొటిమలు ముడతలు మొదలవుతాయి.

3. గర్భిణులు

గర్భిణీలు ఎప్పుడు పొట్ట కిందికి పెట్టి పడుకోకూడదు. అది తల్లికి మాత్రమే కాకుండా బిడ్డకు కూడా హాని కలిగిస్తుంది. అంతే కాదు ఈ పరిస్థితిలో మహిళలు సరిగా నిద్రపోలేరు. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు ఒకవైపునకు తిరిగి పడుకుంటే మంచిది.

4. ఉదర సమస్యలు

స్త్రీలు మాత్రమే కాదు పురుషులు కూడా కంటినిండా నిద్ర లేకపోతే అనేక ఉదర సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. బాధిత వ్యక్తికి అజీర్ణం, ఆమ్లత్వం మొదలవుతుంది. అందుకే ఎవ్వరికైనా నిద్ర అనేది చాలా ముఖ్యం.

కాకి తలపై తన్నిందా.. బయటికి వెళ్లేముందు పిల్లి ఎదురైందా.. శకున శాస్త్రం ఏం చెబుతుందంటే..?

Decoction: ఈ వ్యక్తులు కషాయాలు అస్సలు తాగకూడదు.. ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం..?

Jyotish Tips: జ్యోతిష్యం ప్రకారం చక్కెర ఎక్కడ ఉపయోగిస్తారో తెలుసా..?

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!