Metabolism: డైట్‌లో ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి.. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతోపాటు ఆ సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు..

చాలా సార్లు శరీరంలో అలసట, బద్ధకంగా అనిపిస్తుంది. దీని వల్ల ఏ పని కూడా తొందరగా జరగదు.. చేద్దామనుకున్నా శరీరం సహకరించదు. బలహీనత, అలసట ఏకాగ్రతను దెబ్బతీస్తుంది.

Metabolism: డైట్‌లో ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి.. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతోపాటు ఆ సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు..
Metabolism - Health Tips
Follow us
Shaik Madar Saheb

|

Updated on: Oct 24, 2022 | 1:24 PM

చాలా సార్లు శరీరంలో అలసట, బద్ధకంగా అనిపిస్తుంది. దీని వల్ల ఏ పని కూడా తొందరగా జరగదు.. చేద్దామనుకున్నా శరీరం సహకరించదు. బలహీనత, అలసట ఏకాగ్రతను దెబ్బతీస్తుంది. అయితే.. శరీరానికి శక్తి అందకపోవడంతోనే ఇలా జరుగుతుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. మరోవైపు జీవక్రియ బలహీనంగా ఉండడం వల్ల చాలా సార్లు ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాక శరీరానికి శక్తి అందదు. శరీరం జీవక్రియ బాగా ఉంటే, మీరు రోజంతా చురుకుగా ఉంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రతిరోజూ ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటే.. ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటాం.. శరీరంలోని జీవక్రియ పెరుగుతుంది అనే విషయాల గురించి తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవడం మంచిది. కావున జీవక్రియ పెరిగేందుకు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటే మంచిదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

జీవక్రియను పెంచడానికి ఈ ఆహారాలను తినండి

అల్లం: అల్లం శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు బాడీ పెయిన్‌ని తొలగించడంతో పాటు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మీకు పొట్ట సంబంధిత సమస్యలు కూడా దరిచేరవు. మీ మెటబాలిజం కూడా బూస్ట్ అవుతుంది.

ఆకుకూరలు – కూరగాయలు: ఆకుపచ్చని కూరగాయలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. వీటిని తినడం వల్ల మెటబాలిజం స్ట్రాంగ్ గా మారి ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. దీనితో శరీరం ఎన్నో ప్రయోజనాలను పొందుతుంది. ఆహారంలో పచ్చి కూరగాయలను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. ఎందుకంటే ఐరన్, క్యాల్షియం, పొటాషియం, బి విటమిన్లు ఆకుపచ్చని కూరగాయలలో ఉంటాయి. వాటిని తీసుకోవడం ద్వారా అనేక వ్యాధుల నుంచి బయటపడొచ్చు.

కాఫీ: కాఫీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీన్ని తాగడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి అందుతుంది. కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరంలోని నీరసం, అలసట తొలగిపోతాయి. అంతే కాదు, కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరంలోని జీవక్రియలు బలపడతాయి.

కొబ్బరి నూనె: కొబ్బరి నూనె శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నూనెను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు కూడా తగ్గుతుంది. కొబ్బరి నూనెలో కొవ్వును కరిగించే గుణాలు ఉన్నాయి. కావున శరీరాన్ని స్లిమ్‌గా ఉంచడం కోసం కొబ్బరి నూనెతో చేసిన ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం..

ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!