Metabolism: డైట్‌లో ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి.. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతోపాటు ఆ సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు..

చాలా సార్లు శరీరంలో అలసట, బద్ధకంగా అనిపిస్తుంది. దీని వల్ల ఏ పని కూడా తొందరగా జరగదు.. చేద్దామనుకున్నా శరీరం సహకరించదు. బలహీనత, అలసట ఏకాగ్రతను దెబ్బతీస్తుంది.

Metabolism: డైట్‌లో ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి.. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతోపాటు ఆ సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు..
Metabolism - Health Tips
Follow us

|

Updated on: Oct 24, 2022 | 1:24 PM

చాలా సార్లు శరీరంలో అలసట, బద్ధకంగా అనిపిస్తుంది. దీని వల్ల ఏ పని కూడా తొందరగా జరగదు.. చేద్దామనుకున్నా శరీరం సహకరించదు. బలహీనత, అలసట ఏకాగ్రతను దెబ్బతీస్తుంది. అయితే.. శరీరానికి శక్తి అందకపోవడంతోనే ఇలా జరుగుతుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. మరోవైపు జీవక్రియ బలహీనంగా ఉండడం వల్ల చాలా సార్లు ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాక శరీరానికి శక్తి అందదు. శరీరం జీవక్రియ బాగా ఉంటే, మీరు రోజంతా చురుకుగా ఉంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రతిరోజూ ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటే.. ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటాం.. శరీరంలోని జీవక్రియ పెరుగుతుంది అనే విషయాల గురించి తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవడం మంచిది. కావున జీవక్రియ పెరిగేందుకు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటే మంచిదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

జీవక్రియను పెంచడానికి ఈ ఆహారాలను తినండి

అల్లం: అల్లం శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు బాడీ పెయిన్‌ని తొలగించడంతో పాటు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మీకు పొట్ట సంబంధిత సమస్యలు కూడా దరిచేరవు. మీ మెటబాలిజం కూడా బూస్ట్ అవుతుంది.

ఆకుకూరలు – కూరగాయలు: ఆకుపచ్చని కూరగాయలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. వీటిని తినడం వల్ల మెటబాలిజం స్ట్రాంగ్ గా మారి ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. దీనితో శరీరం ఎన్నో ప్రయోజనాలను పొందుతుంది. ఆహారంలో పచ్చి కూరగాయలను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. ఎందుకంటే ఐరన్, క్యాల్షియం, పొటాషియం, బి విటమిన్లు ఆకుపచ్చని కూరగాయలలో ఉంటాయి. వాటిని తీసుకోవడం ద్వారా అనేక వ్యాధుల నుంచి బయటపడొచ్చు.

కాఫీ: కాఫీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీన్ని తాగడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి అందుతుంది. కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరంలోని నీరసం, అలసట తొలగిపోతాయి. అంతే కాదు, కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరంలోని జీవక్రియలు బలపడతాయి.

కొబ్బరి నూనె: కొబ్బరి నూనె శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నూనెను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు కూడా తగ్గుతుంది. కొబ్బరి నూనెలో కొవ్వును కరిగించే గుణాలు ఉన్నాయి. కావున శరీరాన్ని స్లిమ్‌గా ఉంచడం కోసం కొబ్బరి నూనెతో చేసిన ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం..

Latest Articles
ఐదు తరాల ఆత్మీయ కలయిక.. సెంచరీ కొట్టిన బామ్మకు సర్‌ప్రైజ్‌ పార్టీ
ఐదు తరాల ఆత్మీయ కలయిక.. సెంచరీ కొట్టిన బామ్మకు సర్‌ప్రైజ్‌ పార్టీ
ఈ ప్రదేశాలు సందర్శనకు మాత్రమే కాదు..యోగాకు కూడా బెస్ట్
ఈ ప్రదేశాలు సందర్శనకు మాత్రమే కాదు..యోగాకు కూడా బెస్ట్
జమ్మూ కశ్మీర్‎లో పర్యటించనున్న ప్రధాని మోదీ.. వేలాది కోట్లతో..
జమ్మూ కశ్మీర్‎లో పర్యటించనున్న ప్రధాని మోదీ.. వేలాది కోట్లతో..
టాస్ గెలిచిన అమెరికా.. సౌతాఫ్రికా ప్లేయింగ్ 11లో కీలక మార్పు
టాస్ గెలిచిన అమెరికా.. సౌతాఫ్రికా ప్లేయింగ్ 11లో కీలక మార్పు
ఒక రోజులో ఎన్ని కప్పుల పాలు తాగాలి..? అతిగా తాగితే ఏమవుతుందంటే..
ఒక రోజులో ఎన్ని కప్పుల పాలు తాగాలి..? అతిగా తాగితే ఏమవుతుందంటే..
పెళ్లింట విషాదం.. మెహంది ఫంక్షన్ లో డ్యాన్స్ చేస్తూ వధువు మృతి..
పెళ్లింట విషాదం.. మెహంది ఫంక్షన్ లో డ్యాన్స్ చేస్తూ వధువు మృతి..
కల్కి ప్రీ రిలీజ్ ఈవెంట్ లైవ్..
కల్కి ప్రీ రిలీజ్ ఈవెంట్ లైవ్..
సీఎం చంద్రబాబు కీలక నిర్ణయం.. ప్రొటెం స్పీకర్‌గా గోరంట్ల బుచ్చయ్య
సీఎం చంద్రబాబు కీలక నిర్ణయం.. ప్రొటెం స్పీకర్‌గా గోరంట్ల బుచ్చయ్య
రాజధాని అమరావతిలో సీఎం చంద్రబాబు పర్యటన.. సందర్శించే ప్రాంతాలివే
రాజధాని అమరావతిలో సీఎం చంద్రబాబు పర్యటన.. సందర్శించే ప్రాంతాలివే
వంశపారంపర్యంగా వచ్చే ఈ వ్యాధి బారిన పడితే డేంజర్ లక్షణాలు ఏమిటంటే
వంశపారంపర్యంగా వచ్చే ఈ వ్యాధి బారిన పడితే డేంజర్ లక్షణాలు ఏమిటంటే
'నా వల్ల చెడ్డ పేరు వస్తుందంటే టీడీపీకి గుడ్ బై చెప్తా'.. జేసీ
'నా వల్ల చెడ్డ పేరు వస్తుందంటే టీడీపీకి గుడ్ బై చెప్తా'.. జేసీ
వీరికి నారింజ పండ్లు విషంతో సమానం.. నారింజపండ్లు తింటున్నారా.?
వీరికి నారింజ పండ్లు విషంతో సమానం.. నారింజపండ్లు తింటున్నారా.?
బాధ కలిగితే మనసారా ఏడ్చేయండి.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా.?
బాధ కలిగితే మనసారా ఏడ్చేయండి.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా.?
ఇజ్రాయెల్ కు షాక్‌.. హమాస్ దాడిలో 8 మంది సైనికులు హతం.
ఇజ్రాయెల్ కు షాక్‌.. హమాస్ దాడిలో 8 మంది సైనికులు హతం.
అతిథి సత్కారాలలో 152 రకాల వంటకాలతో అదరహో అనిపించిన ఆంధ్రా వంటకాలు
అతిథి సత్కారాలలో 152 రకాల వంటకాలతో అదరహో అనిపించిన ఆంధ్రా వంటకాలు
అమెరికా గడ్డపై రికార్డులే రికార్డులు.. దటీజ్ ప్రభాస్‌రా బచ్చాస్‌.
అమెరికా గడ్డపై రికార్డులే రికార్డులు.. దటీజ్ ప్రభాస్‌రా బచ్చాస్‌.
విజయ్‌ సేతుపతి కాళ్లకు మొక్కిన టాలీవుడ్ స్టార్ డైరెక్టర్.. వీడియో
విజయ్‌ సేతుపతి కాళ్లకు మొక్కిన టాలీవుడ్ స్టార్ డైరెక్టర్.. వీడియో
బంపర్ ఆఫర్ కొట్టేసిన కుమారీ ఆంటీ.. ఈ సారి దశ తిరిగినట్టే.!
బంపర్ ఆఫర్ కొట్టేసిన కుమారీ ఆంటీ.. ఈ సారి దశ తిరిగినట్టే.!
'నా మొగుడితో అక్రమ సంబంధం పెట్టుకుంది' హీరోయిన్‌పై హీరో పెళ్లాం..
'నా మొగుడితో అక్రమ సంబంధం పెట్టుకుంది' హీరోయిన్‌పై హీరో పెళ్లాం..
కార్తీక దీపం నటికి వింత అనుభవం.. బతికిపోయింది లేకపోతేనా.! వీడియో
కార్తీక దీపం నటికి వింత అనుభవం.. బతికిపోయింది లేకపోతేనా.! వీడియో