Immunity Power : బాడీలో ఇమ్యూనిటీ పవర్ తక్కువగా ఉందని ఎలా తెలుస్తుంది..? ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే కచ్చితంగా అదే సమస్య..

Immunity Power : మీరు కరోనా వైరస్‌ని నివారించాలంటే రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉండాలి. బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు శరీరంపై దాడి

Immunity Power

uppula Raju |

Updated on: Jun 09, 2021 | 3:54 PM

Immunity Power : మీరు కరోనా వైరస్‌ని నివారించాలంటే రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉండాలి. బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు శరీరంపై దాడి చేసినప్పుడు మన రోగనిరోధక శక్తి అలర్ట్ అవుతుంది. వాటిని తిప్పికొట్టే ప్రయత్నం చేస్తుంది. ఒకవేళ ఇది అలా చేయకపోతే మనిషి వ్యాధికి గురై మరణించే అవకాశాలు ఉంటాయి. రోగ నిరోధక వ్యవస్థ శరీరం అంతర్గత శక్తిగా చెప్పవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని బాహ్య బెదిరింపుల నుంచి రక్షిస్తుంది. కరోనా నుంచి రక్షించడానికి అన్ని దేశాల ప్రభుత్వాలు టీకాలు వేసే ప్రక్రియను నిర్వహిస్తున్నాయి తద్వారా రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. వయస్సుతో పాటు రోగనిరోధక వ్యవస్థలో మార్పులు వస్తాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలో ప్రోటీన్ మొత్తం తగ్గి రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. ఉత్తమ రోగనిరోధక వ్యవస్థ 18 సంవత్సరాలు ఉంటుంది. ఇప్పుడు మన రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడిందా లేదా తక్కువగా ఉందో లేదో మనకు ఎలా తెలస్తుందో తెలుసుకుందాం.

రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్నవారు అలెర్జీని కూడా తట్టుకోలేరు అలాంటి పరిస్థితులలో అనారోగ్యానికి గురవుతారు. వ్యక్తి రోగనిరోధక శక్తి ఎలా ఉందో రక్త నివేదిక నుంచి తెలుసుకోవచ్చు. రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడిందని మన శరీరం అనేక రకాల సంకేతాలను సూచిస్తుంది. మీరు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారా, లేదా ఇతరులకన్నా త్వరగా అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారా? అయితే మీ రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉందని అర్థం. తరచుగా జలుబు, దగ్గు లేదా గొంతు నొప్పి, నిరంతర అలసట, బద్ధకం, చాలాకాలం గాయం మానకపోవడం దీని ప్రధాన లక్షణాలు.

సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తి సాధారణంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి ప్రతిరోధకాలను తయారు చేయడంలో పనిచేస్తుంది. ఇనుము దీనికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఆహారంలో విటమిన్ సి, ఐరన్ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అల్పాహారం కోసం ప్రోటీన్ డైట్ తీసుకోండి. మన శరీరానికి ప్రోటీన్ నుంచి ఎల్-అర్జినిన్ అమైనో ఆమ్లం లభిస్తుంది. ఇది మన శరీరంలో సహాయక టి-కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో తోడ్పడుతుంది. ఈ టి-కణాలు మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే కణాలకు శక్తిని ఇస్తాయి. మీరు అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్, ఉడికించిన పప్పుధాన్యాల సలాడ్, తృణధాన్యాలు మొలకలు తినవచ్చు.