Lifestyle: కళ్ల కింద నలుపు చిటికెలో మాయం.. ఇలా చేస్తే 2 రోజుల్లో తేడా మీరే చూస్తారు.!

కళ్ల కింద నల్ల మచ్చలు, ముడతలు, వదులైన చర్మం అనేది చాలామందిని వేధించే చర్మ సమస్యలు. ప్రముఖ హెల్త్ స్పెషలిస్ట్ ఈ సమస్యలకు గల కారణాలను, వాటి నివారణకు సమర్థవంతమైన ఇంటి చిట్కాలను వివరించారు. చిన్న పిల్లల్లో అయితే పోషకాహార లోపం, రక్తహీనత, లేదా జీర్ణ సమస్యల వల్ల నల్ల మచ్చలు రావచ్చని పేర్కొన్నారు. పెద్దలలో ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, అధిక స్క్రీన్ సమయం, అనారోగ్య సమస్యలు(థైరాయిడ్, రక్తపోటు), వయసు పెరగడం, గర్భధారణ వంటివి కారణాలుగా చెప్పారు.

ఈ సమస్యలను తగ్గించడానికి కొన్ని సాధారణ సూచనలు ఉన్నాయి. ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం, తగినంత నిద్ర పోవడం, సిట్రస్ పండ్లు, కాలానుగుణమైన పండ్లు లాంటి మంచి పోషకాహారం తీసుకోవడం ఉత్తమం అని అన్నారు. కళ్ల చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన చర్మానికి బాదం నూనె, ఆవు నెయ్యి లేదా కొబ్బరి నూనెతో మసాజ్ చేయడం మంచిదని సూచించారు. ద్రాక్ష రసం, కీరదోస, బంగాళాదుంప గుజ్జు, చల్లటి గ్రీన్ టీ బ్యాగ్‌లు, రోజ్‌వాటర్‌లో నానబెట్టిన కాటన్ ప్యాడ్‌లను కంటి మీద పెట్టుకోవడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది. గుడ్డు తెల్లసొన లేదా పచ్చి పాలను అప్లై చేయడం వల్ల చర్మం బిగుతుగా మారి, నల్ల మచ్చలు క్రమంగా తగ్గుతాయి. ఈ చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా పాటించడం ద్వారా మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చని తెలిపారు.

కంటి వ్యాయామాలు:

పగటి వెలుతురులో కళ్ళను మూసుకొని ఉండటం, వీలైనంత ఎక్కువ సమయం పాటు. కళ్ళను గట్టిగా మూసి తెరవడం (ఐదుసార్లు), ఇది కంటి నరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది.

రీడింగ్ గ్లాసెస్‌తో జాగ్రత్త: రీడింగ్ గ్లాసెస్‌ను కేవలం చదవడానికి మాత్రమే ఉపయోగించాలి. సాధారణ పనులు చేసేటప్పుడు వాటి ద్వారా చూడటం వల్ల కళ్ళకు అధిక ఒత్తిడి కలుగుతుందని హెచ్చరించారు.

క్లెన్సింగ్ మిల్క్/పచ్చి పాలు: పార్టీలకు వెళ్ళే ముందు క్లెన్సింగ్ మిల్క్‌ను కళ్ళ చుట్టూ పది నిమిషాలు ఉంచి తుడిచివేస్తే మంచి తేడా కనిపిస్తుంది. రోజూ ఉదయం పచ్చి పాలను కళ్ళ చుట్టూ అప్లై చేయడం వల్ల చర్మం బిగుతుగా మారి, మురికి పోయి, తెల్లబడుతుంది. ఈ పాలు, క్లెన్సింగ్ మిల్క్, గుడ్డు తెల్లసొన చిట్కాలు చాలా ప్రభావవంతమైనవి.