Benefits Of Green Chilli: పచ్చి మిర్చీని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలివే.. తెలిస్తే కారమైనా వద్దనుకుండా తినేస్తారు..

మంట మంటగా ఉంటే పచ్చి మిరపకాయలు రుచిని రెట్టింపు చేస్తాయి. సలాడ్లు , రైతాంగంలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే పచ్చి మిరపకాయలతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇంకా ఎండు మిర్చి పొడి కన్నా పచ్చిమిర్చి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. పచ్చి మిరపకాయ ప్రత్యేకత దాని ఘాటు ద్వారా మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యాన్ని కూడా రక్షిస్తుంది. పచ్చి మిరపకాయలో అధిక మొత్తంలో ఉండే విటమిన్-సి.. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. ఇంతే కాకుండా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ఉంటుంది పచ్చి మిరపకాయలు. మరి ఈ పచ్చి మిరపకాయలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

1. పచ్చి మిరపకాయ ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇందులో జీరో తగ్గింది. పచ్చి మిరపకాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా శరీరం , జీవక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
2. పచ్చి మిరపకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. పచ్చి మిరపకాయలు తీసుకోవడం వల్ల ప్రోస్టేట్ సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు కూడా తగ్గుతాయి.
3. పచ్చి మిరపకాయ తినడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉండటంతో పాటు రక్త ప్రసరణ సజావుగా జరుగుతుంది. పలితంగా రక్తం గడ్డకట్టడం, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు ప్రమాదం తగ్గుతాయి.
4. పచ్చి మిరపకాయలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ అనే మూలకం.. రుచిని పెంచడంలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మెదడులోని ఒక భాగమైన హైపోథాలమస్‌ని ప్రభావితం చేసిన వెంటనే శరీర స్థితి తగ్గుతుంది. భారతదేశంలోని అత్యంత హాటెస్ట్ ప్రదేశాలలో కూడా పచ్చి మిరపకాయలు అధికంగా తినడానికి ఇదే కారణం.
5. పచ్చి మిరపకాయలు తినడం వల్ల శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే వేడి.. నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. అల్సర్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మసాలా ఆహారాన్ని తినడం కష్టమే అయినప్పటికీ, పచ్చి మిరపకాయలు తీసుకోవడం వల్ల బొబ్బలు త్వరగా నయమవుతాయి.
6. విటమిన్ సి , బీటా కెరోటిన్ సమృద్ధిగా ఉన్నందున పచ్చి మిరపకాయ కళ్ళు , చర్మానికి చాలా ఉంటుంది. పచ్చి మిరపకాయను చల్లని , చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచాలి. గాలి, కాంతికి గురికావడం దాని విటమిన్లు కోల్పోతాయి.
7. పచ్చి మిరపకాయ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రిస్తుంది. అందువల్ల మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, మీ ఆహారంలో పచ్చి మిరపకాయలను చేర్చండి.
8. పచ్చి మిరపకాయలో ఐరన్ అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. అందువల్ల సరఫరా కోసం పచ్చి మిరపకాయను తీసుకోవాలి.
9. పచ్చి మిరపకాయలను తీసుకోవడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.