100% వర్క్.. జుట్టు విపరీతంగా రాలిపోతుంటే ఇది తాగండి.. 15 రోజుల్లో రిజల్ట్ మీరే చూడండి
జుట్టు రాలే సమస్యతో బాధపడుతున్నారా? పోషకాల లోపాన్ని దూరం చేస్తూ, కేవలం 15 రోజుల్లో జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించే అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్ గురించి ఈ కథనంలో తెలుసుకోండి. బాదం, జీడిపప్పు, వివిధ రకాల విత్తనాలు, ఖర్జూరం వంటి పోషకపదార్థాలతో తయారుచేసే ఈ పానీయం మీ శరీరానికి శక్తినిచ్చి, జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
Updated on: Jul 13, 2026 | 4:45 PM
జుట్టు రాలడం అనేది నేడు చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సాధారణ సమస్య. పది మందిలో కనీసం ఏడుగురు జుట్టు రాలే సమస్యతో బాధపడుతున్నారని అంచనా. ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి పోషకాల లోపం. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి, పోషకాహార లోపాన్ని దూరం చేయడానికి ఒక సూపర్ హెల్తీ డ్రింక్ రెసిపీని ఇప్పుడు మీకు పరిచయం చేయబోతున్నాం. ఈ పానీయం కేవలం 15 రోజుల్లో జుట్టు రాలడాన్ని బాగా తగ్గించి, అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.
పోషకాల ప్రాముఖ్యత, ఈ డ్రింక్ ప్రయోజనాలు:
జుట్టు పెరుగుదలకు, దాని దృఢత్వానికి సరైన పోషకాలు అవసరం. విటమిన్లు, మినరల్స్, ప్రొటీన్లు లోపించినప్పుడు జుట్టు పెళుసుగా మారి రాలడం మొదలవుతుంది. ఈ డ్రింక్ శరీరానికి అవసరమైన సూక్ష్మపోషకాలను పుష్కలంగా అందించి, పోషకాహార లోపాన్ని సమర్థవంతంగా దూరం చేస్తుంది. దీనివల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గి, కొత్త జుట్టు పెరగడం, జుట్టు మెరిసిపోవడం వంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అంతేకాకుండా, ఈ పానీయం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, మొత్తం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
కావలసిన పదార్థాలు, వాటి ఉపయోగాలు:
ఈ అద్భుతమైన పానీయం తయారీకి అవసరమైన పదార్థాలు, వాటి ప్రయోజనాలు ఇక్కడ వివరంగా ఉన్నాయి:
బాదం పప్పు, జీడిపప్పు: ప్రొటీన్లు, విటమిన్ E, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేస్తాయి.
పంప్కిన్ సీడ్స్ (గుమ్మడి గింజలు): జింక్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి.
సన్ ఫ్లవర్ సీడ్స్ (పొద్దుతిరుగుడు గింజలు): విటమిన్ E, సెలీనియం, జింక్ లను కలిగి ఉండి, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
వాల్ నట్స్ (అక్రోట్ పప్పు): ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ B7 (బయోటిన్) ను అందిస్తాయి, ఇవి జుట్టుకు కాంతినిచ్చి, దృఢంగా ఉంచుతాయి.
ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ (అవిశ గింజలు): ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కు మంచి మూలం, ఇవి జుట్టు కుదుళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
నువ్వులు: కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు విటమిన్ B1 లను అందించి, జుట్టు ఎదుగుదలకు తోడ్పడతాయి.
చియా సీడ్స్: ప్రొటీన్, ఫైబర్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టును లోపల నుండి పోషిస్తాయి.
ఖర్జూరం: సహజమైన స్వీటెనర్ గా పనిచేయడమే కాకుండా, ఐరన్, ఫైబర్ లను అందించి, శక్తిని పెంచుతుంది.
క్యారెట్ (లేదా అరటిపండు/యాపిల్): విటమిన్ A, యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించి, జుట్టు ఎదుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
తయారీ విధానం:
1. ముందుగా ఒక గిన్నెలో నాలుగు బాదం పప్పు పలుకులు, నాలుగు జీడిపప్పు పలుకులు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ పంప్కిన్ సీడ్స్, ఒక టేబుల్ స్పూన్ సన్ ఫ్లవర్ సీడ్స్, రెండు వాల్ నట్స్ ముక్కలు, ఒక టీ స్పూన్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ తీసుకోండి.
2. వీటిని శుభ్రంగా కడిగి, ఒక టీ స్పూన్ నువ్వులు, ఒక టీ స్పూన్ చియా సీడ్స్ మరియు మూడు నుంచి నాలుగు గింజలు తీసిన ఖర్జూరాలను కలపండి.
3. ఇవి మునిగేంత వరకు నీటిని పోసి, రాత్రంతా (కనీసం 6-8 గంటలు) నానబెట్టండి.
4. మరుసటి రోజు ఉదయం, నానబెట్టిన పదార్థాలను ఒక జ్యూసర్ మిక్సీ గిన్నెలోకి తీసుకోండి.
5. అందులో ఒక క్యారెట్ ను పీల్ చేసి, ముక్కలుగా కట్ చేసి వేయండి (లేదా క్యారెట్ లేకపోతే అరటిపండు లేదా యాపిల్ ముక్కలను ఉపయోగించవచ్చు).
6. ఇప్పుడు సుమారు 200 ml (ఒక కప్పు) నీటిని కలిపి, మెత్తగా గ్రైండ్ చేయండి.
ఎలా తీసుకోవాలి:
మొదట్లో 15 నుండి 20 రోజుల వరకు రోజూ ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ కు ముందు ఈ జ్యూస్ ను తీసుకోండి. ఆ తర్వాత వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు తీసుకున్నా సరిపోతుంది. ఈ జ్యూస్ తీసుకున్న గంట, గంటన్నర తర్వాత లైట్ గా బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయవచ్చు. ఒకవేళ ఈ జ్యూసే హెవీగా అనిపిస్తే నేరుగా 12 గంటలకు లంచ్ తీసుకోవచ్చు. శ్రావణి కూడా మొదట 15 రోజులు రోజూ ఈ జ్యూస్ ను తీసుకొని, ఆ తర్వాత వారానికి రెండు, మూడు సార్లు తీసుకుంటున్నట్లు తెలిపారు. మిగతా రోజులలో ఆమె క్యారెట్, బీట్రూట్ జ్యూస్ ను తీసుకుంటారట. జుట్టు రాలడం సమస్యను ఎదుర్కొనే వారికి, పోషకాల లోపం ఉన్నవారికి ఈ హెల్తీ డ్రింక్ ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం. సహజమైన పదార్థాలతో సులభంగా ఇంట్లోనే తయారుచేసుకోగలిగే ఈ పానీయం జుట్టుకు కొత్త జీవం పోస్తుంది.
