పాషన్ ఫ్రూట్ పోషకాల స్టోర్‌హౌస్.. డయాబెటిక్‌ పేషెంట్స్‌ ఈ పండు తింటే.. షుగర్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది..!

పండ్లు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. సాధారణంగా పండ్ల విషయానికి వస్తే మామిడి, యాపిల్, అరటి, జామ, పియర్, పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ వంటి పండ్లను మాత్రమే అనుకుంటాం. కానీ, కొన్ని ఇతర ప్రత్యేకమైన, చాలా అరుదుగా లభించే పండ్లు కూడా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా..? వీటి వినియోగం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పాషన్ ఫ్రూట్ అని కూడా పిలువబడే కృష్ణా పండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగపడే పండు.

పాషన్ ఫ్రూట్ పోషకాల స్టోర్‌హౌస్.. డయాబెటిక్‌ పేషెంట్స్‌ ఈ పండు తింటే.. షుగర్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది..!
Passion Fruit
Follow us

|

Updated on: Apr 02, 2024 | 7:36 AM

ప్యాషన్ ఫ్రూట్‌.. దీనినే కృష్ణా పండు అని కూడా అంటారు. ఈ రోజుల్లో దీని ట్రెండ్ ప్రజల్లో బాగా పెరిగింది. ఈ పాషన్ ఫ్రూట్ లోపల గుజ్జు, గింజలతో కూడి ఉంటుంది. దీని తొక్క మాత్రం గట్టిగా చూడటానికి కాస్త మారేడు కాయకు దగ్గరగా ఉంటుంది. ఇది రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ పండులో 500 కంటే ఎక్కువ రకాలు ఉన్నాయని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఈ పండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్, ఊబకాయం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ ప్యాషన్‌ ఫ్రూట్‌ వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం..

ప్రస్తుత రోజుల్లో కివీ, అవకాడో, బ్లూబెర్రీ వంటి అన్యదేశ పండ్ల వినియోగ ధోరణి ప్రజల్లో పెరిగింది. అదేవిధంగా ప్యాషన్ ఫ్రూట్ అంటే కృష్ణా పండుకి కూడా డిమాండ్ పెరిగింది. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్న పాషన్ ఫ్రూట్ తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి..

ఇవి కూడా చదవండి

డయాబెటిక్ రోగులకు పాషన్ ఫ్రూట్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా చక్కెర పెరగదు. దీనితో పాటు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుంది.

మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది..

ప్యాషన్ ఫ్రూట్‌లో పొటాషియం, ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది కాకుండా, ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది .

రక్త ప్రసరణను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి..

ఇటువంటి సమ్మేళనాలు పాషన్ ఫ్రూట్ విత్తనాలలో లభిస్తాయి. ఇవి సరైన రక్త ప్రసరణను నిర్వహిస్తాయి. ఇందులో ఉండే పిసెటానాల్, స్కిర్పుసిన్ బి అనే సమ్మేళనం గుండె జబ్బుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రక్త ప్రసరణను సక్రమంగా నిర్వహిస్తుంది.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది..

ప్యాషన్ ఫ్రూట్‌లో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, శరీరంలోని జీవక్రియ వేగంగా జరుగుతుంది, ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి..

పాషన్ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ ఎ, సి మరియు బీటా కెరోటిన్ వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. తద్వారా అనేక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..