ఈ చిన్నపండు తింటే ప్లేట్‌లెట్స్‌ అమాంతం పెరుగుతాయి..! అన్ని వ్యాధులు దూరమవుతాయి.. ఇప్పుడే మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి..

Kiwi Fruit Amazing Benefits : చిన్నగా కనిపించే బ్రౌన్ కలర్ కివీ ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ సి, ఇతో పాటు, పొటాషియం, కాల్షియం, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ

Kiwi 1

uppula Raju |

Updated on: Apr 06, 2021 | 5:27 AM

Kiwi Fruit Amazing Benefits : చిన్నగా కనిపించే బ్రౌన్ కలర్ కివీ ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ సి, ఇతో పాటు, పొటాషియం, కాల్షియం, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఇందులో ఉంటాయి. మీడియం-సైజ్ కివిని రోజూ క్రమం తప్పకుండా తింటుంటే, మీరు అనేక రకాల సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. కివి రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్స్‌ను చాలా వేగంగా పెంచుతుంది. డెంగ్యూ రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా కివిలో ఉండే ఫైబర్ కడుపు సమస్యలకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గ్యాస్, ఆమ్లత్వం మొదలైన సమస్యలను తొలగిస్తుంది. కివి ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి.

1. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది కివిలో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గేవారికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని రుజువు చేసింది. కివిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెరుగుతుంది. దీంతో అన్ని కాలానుగుణ వ్యాధుల నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.

2. బీపీ నియంత్రణ అనేక పరిశోధనలలో, కివిని వరుసగా ఎనిమిది వారాలు తీసుకుంటే, అధిక బీపీ సమస్య నియంత్రించబడుతుంది. ఇందులో ఉన్న మెగ్నీషియం, పొటాషియం అధిక బీపీ సమస్యను దూరంగా ఉంచుతాయి. కివి హార్ట్ సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా తోడ్పడుతుంది.

3. గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రయోజనకరం గర్భిణీ స్త్రీలకు కివి పండు చాలా ప్రయోజనకరం. ఇందులో ఫోలేట్, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరంలో ఐరన్‌, లోపాన్ని తొలగించడంతో పాటు, గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

4. ఉబ్బసంలో ఉపశమనం ఇస్తుంది విటమిన్-సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉబ్బసం రోగులు చాలా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. దీనిని తీసుకోవడం ద్వారా, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ సజావుగా పనిచేస్తుంది. ఉబ్బసం ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఈ సందర్భంలో కివి వినియోగం ఉబ్బసం రోగులకు చాలా మేలు చేకూరుస్తుంది.

5. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది రక్తం గడ్డకట్టడం, స్ట్రోక్ , గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రోజూ కివి తినడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యను నివారిస్తుంది.