Reduce Dark Circles: ఆ సమస్య అలసట వల్ల కాదంటున్న నిపుణులు.. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో సమస్య ఫసక్..
చాలా మంది ఈ నల్లటి వలయాలు అలసట వల్ల వస్తాయని అనుకుంటారు. అయితే ఇది అబద్ధమని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు రావడానికి అనేక ఇతర కారణాలు ఉంటాయని చెబుతున్నారు. కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు రావడానికి వయస్సు మరొక అంశంగా ఉంటుంది.
Srinu |
Updated on: Jun 11, 2023 | 6:30 PM
మారిన ఆహార అలవాట్ల కారణంగా వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా వేధిస్తున్నాయి. సాధారణంగా మన ఆరోగ్యాన్ని మన ముఖం తెలియజేస్తుంది. మన శరీరంలో ఎలాంటి చిన్న ఇబ్బంది ఉన్నా అది మన ముఖంలో ప్రతిబింబిస్తుంది. అయితే ముఖంలోని కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ప్రస్తుత రోజుల్లో అందిరినీ ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. అయితే చాలా మంది ఈ నల్లటి వలయాలు అలసట వల్ల వస్తాయని అనుకుంటారు. అయితే ఇది అబద్ధమని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు రావడానికి అనేక ఇతర కారణాలు ఉంటాయని చెబుతున్నారు. కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు రావడానికి వయస్సు మరొక అంశంగా ఉంటుంది. కాలక్రమేణా చర్మం కొల్లాజెన్‌ను కోల్పోతుంది. కాబట్టి చర్మంపై చారలు మరింత ప్రముఖంగా కనిపిస్తాయి. సూర్యరశ్మి కొల్లాజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడం, చర్మం రంగును మచ్చలు చేయడం ద్వారా ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కాలానుగుణ అలెర్జీలు శరీరంలో హిస్టామిన్‌ల విడుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది రక్తనాళాల వాపుకు కారణమవుతుంది, ఫలితంగా వాపు వస్తుంది. మొండి నల్లటి వలయాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఇది అందించే ఆహారన్ని ప్రతి రోజూ తినడం వల్ల సమస్యను దూరం పెట్టవచ్చు. ఆ పోషకాలు ఏంటో ఓ సారి తెలుసుకుందాం.
విటమిన్ సి
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే విటమిన్ సి ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు గురికావడం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది, తద్వారా చర్మం దృఢత్వం, మెరుపును పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి యొక్క మూలాలలో జామ, స్ట్రాబెర్రీ, నారింజ మరియు కాలీఫ్లవర్ ఉన్నాయి.
లైకోపీన్
లైకోపీన్ అనేక పండ్లు, కూరగాయల్లో కనిపించే అత్యంత శక్తివంతమైన రసాయనం. అనామ్లజనకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది కంటి ఆరోగ్యం, మొత్తం రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మీ డార్క్ సర్కిల్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. లైకోపీన్ కొన్ని సాధారణ వనరులు టమోటాలు, పుచ్చకాయ, క్యాబేజీ బొప్పాయి వంటి ఆహార పదార్థాల్లో ఉంటాయి.
విటమిన్ కె
విటమిన్ కే అనేది దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని సరిచేయడానికి, అలారగే చర్మ గాయాలను నయం చేసే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందిన మరొక పోషకం. ప్రతిరోజూ విటమిన్ కే ఉన్న ఆహారం పదార్థాలను తినడం వల్ల మీ నల్లటి వలయాలు మాయమవుతాయి. ఆకుకూరలు, కాలీఫ్లవర్, దానిమ్మ, టొమాటోలు విటమిన్ కేకు పుష్కలమైన వనరులుగా ఉన్నాయి
ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
మీ ఆహారంలో సోయా బీన్స్, మీట్, చియా గింజలు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, బచ్చలికూర వంటి ఆహార పదార్థాల్లో ఐరన్ అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీర కణజాలంలో ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచి కంటి కింద వలయాలను తగ్గేలా చేస్తుంది.
డార్క్ చాక్లెట్
డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఫ్లేవనాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని అలాగే సెరోటోనిన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది నిద్ర లేమి, అలసటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
