రోజూ పరగడుపునే కొబ్బరి తినండి.. ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టండి..
కొబ్బరిలో ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఐరన్, మాంగనీస్, కాపర్ వంటి ఖనిజ లవణాలు ఉన్నాయి. దీంతో కొబ్బరిని తినడం వలన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి తినడం శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆ ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి..
కొబ్బరిలో శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. కనుక దీనిని సూపర్ ఫుడ్ అంటారు. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. ముఖ్యంగా కొబ్బరిని ఖాళీ కడుపుతో తింటే..మరింత అధికంగా ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఆయుర్వేదంలో కూడా కొబ్బరి జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి తినడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో తెలుసుకుందాం.
జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది
ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. గ్యాస్, మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వంతో బాధపడేవారు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరిని ఖచ్చితంగా తినాలి.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
కొబ్బరిలో మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTలు) ఉన్నాయి. ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడతాయి. ఖాళీ కడుపుతో క్రమం తప్పకుండా కొబ్బరి తినడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు.
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం
కొబ్బరిలో యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరిని తినడం వలన శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యం కోసం
కొబ్బరిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్నాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తపోటును సమతుల్యం చేస్తుంది.
అద్భుతమైన శక్తి వనరు
ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి తినడం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. దీనిలో ఉండే ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. అలసట త్వరగా రాకుండా నిరోధిస్తుంది.
చర్మం, జుట్టుకు ప్రయోజనకరం
కొబ్బరి తినడం వల్ల శరీరానికి హైడ్రేషన్ లభిస్తుంది. ఇది చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే జుట్టు బలంగా, మెరుస్తూ ఉంటుంది.
ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియ, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటమే కాదు రోగనిరోధక శక్తి , గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే.. కొబ్బరి ఆరోగ్యకరం అని అధికంగా తినొద్దు.. పరిమిత పరిమాణంలో తినాలి ఎందుకంటే అధిక వినియోగం కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)