చక్కెర తినడం మానేస్తే మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చా..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

దీనితో పాటు ప్రతిరోజూ కనీసం 20 నిమిషాల పాటు వాకింగ్‌ శారీరక వ్యాయామం చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల చెమట ద్వారా గ్లూకోజ్ విసర్జించబడుతుంది. ఇది మధుమేహం, ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని ముగుస్తుంది.

చక్కెర తినడం మానేస్తే మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చా..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Feb 18, 2023 | 9:23 AM

ఫిట్‌ గా ఉండాలంటే షుగర్ తినడం మానేయాలని చాలా మంది చెబుతుంటారు. అయితే ఇది శాస్త్రీయంగా సరైనదేనా? ఇలా చేయడం వల్ల వ్యాధుల ముప్పు తప్పుతుందా? అనే సందేహాలు చాలా మందిని వెంటాడుతుంటాయి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, టీ పాలు, కాఫీ టేస్టీగా చేయడానికి చక్కెర వేసుకోవడం సర్వసాధారణం. ఇది దాని రుచిని మరింత పెంచుతుంది. కానీ, ఈ పదార్థాన్ని అతిగా తీసుకోవడం మొదలుపెడితే ఆరోగ్యం పాడవడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. ఫిట్ గా ఉండాలంటే షుగర్ తినడం మానేయాలని చాలా మంది చెబుతుంటారు. అయితే, ఇది శాస్త్రీయంగా సరైనదేనా? ఇలా చేయడం వల్ల వ్యాధుల ముప్పు తప్పుతుందా? అనే అంశంపై వైద్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

చక్కెరలో కేలరీలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆహారం, జ్యూస్‌లు, స్వీట్ల తయారీలలో చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం ద్వారా ఆకలి మందగిస్తోంది. దీంతో పాటు శరీర బరువు వేగంగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. దీంతోపాటు మధుమేహం, గుండెపోటు వంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

చక్కెరను తీసుకుంటే అది రక్తంలో గ్లూకోజ్‌గా మారుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీని కారణంగా, ఒక వ్యక్తి కొంతకాలం శక్తివంతంగా ఉంటాడు. కానీ, అప్పుడు అతను సోమరితనం ప్రారంభిస్తాడు. చక్కెర ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీనివల్ల టైప్-2 మధుమేహం కూడా రావచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి

షుగర్‌ని పూర్తిగా మానేయటం సమస్యకు పరిష్కారం కాదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. బదులుగా చక్కెర తీసుకోవడం వయస్సుతో పాటుగా తగ్గించాలి. దీనితో పాటు ప్రతిరోజూ కనీసం 20 నిమిషాల పాటు వాకింగ్‌ శారీరక వ్యాయామం చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల చెమట ద్వారా గ్లూకోజ్ విసర్జించబడుతుంది. ఇది మధుమేహం, ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని ముగుస్తుంది.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..

సినీ నటుడు శ్రీతేజ్‌పై కూకట్‌పల్లి కేసు.. పెళ్లిపేరిట ఘరానా మోసం
సినీ నటుడు శ్రీతేజ్‌పై కూకట్‌పల్లి కేసు.. పెళ్లిపేరిట ఘరానా మోసం
భారత్ వర్సెస్ ఆస్ట్రేలియా పింక్ బాల్ టెస్ట్‌కి రంగం సిద్ధం
భారత్ వర్సెస్ ఆస్ట్రేలియా పింక్ బాల్ టెస్ట్‌కి రంగం సిద్ధం
కరివేపాకుతో బరువు తగ్గడమే కాదు.. బోలెడు లాభాలు.. అవేంటో తెలుసా?
కరివేపాకుతో బరువు తగ్గడమే కాదు.. బోలెడు లాభాలు.. అవేంటో తెలుసా?
టెక్సాస్‌లో మరో హిందూ ఆలయం హరిహర క్షేత్రం.. తాత్కలికంగా బాలాలయం..
టెక్సాస్‌లో మరో హిందూ ఆలయం హరిహర క్షేత్రం.. తాత్కలికంగా బాలాలయం..
వామ్మో.! తుఫాన్ గండం.. ఏపీలో భారీ నుంచి అతిభారీ వర్షాలు..
వామ్మో.! తుఫాన్ గండం.. ఏపీలో భారీ నుంచి అతిభారీ వర్షాలు..
వేలానికి ముందు జీరో.. అమ్ముడైన వెంటనే సెంచరీ హీరో
వేలానికి ముందు జీరో.. అమ్ముడైన వెంటనే సెంచరీ హీరో
’నా ఉద్దేశం ప్రకారం ఆయనే ముఖ్యమంత్రి‘ : సంజయ్ రౌత్
’నా ఉద్దేశం ప్రకారం ఆయనే ముఖ్యమంత్రి‘ : సంజయ్ రౌత్
హైకోర్టులో RGVకి దక్కని ఊరట.. ముందస్తు బెయిల్‌పై విచారణ వాయిదా
హైకోర్టులో RGVకి దక్కని ఊరట.. ముందస్తు బెయిల్‌పై విచారణ వాయిదా
అలనాటి సంప్రదాయాన్ని గుర్తు చేసేలా చైతన్య, శోభితా పెళ్లి..!
అలనాటి సంప్రదాయాన్ని గుర్తు చేసేలా చైతన్య, శోభితా పెళ్లి..!
వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మరింత వైల్డ్ గా.. మోతమోగిపోయిందిగా! అదే హైలెట్
వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మరింత వైల్డ్ గా.. మోతమోగిపోయిందిగా! అదే హైలెట్
టాలీవుడ్ దమ్ము చూపిన పుష్పరాజ్.. రూ.1000 కోట్ల బిజినెస్ సీక్రెట్.
టాలీవుడ్ దమ్ము చూపిన పుష్పరాజ్.. రూ.1000 కోట్ల బిజినెస్ సీక్రెట్.
దేవతలే దిగివచ్చి పంట కోస్తున్నారా.? కోటి తలంబ్రాలు పంట పండింది..
దేవతలే దిగివచ్చి పంట కోస్తున్నారా.? కోటి తలంబ్రాలు పంట పండింది..
ఏపీలో 3 రోజుల పాటు భారీ వర్షాలు.! 24 గంటల్లో మరింత బలపడే అవకాశం.
ఏపీలో 3 రోజుల పాటు భారీ వర్షాలు.! 24 గంటల్లో మరింత బలపడే అవకాశం.
ట్రంప్ కళ్లెదుటే మస్క్‌కి అవమానం.! పేలిపోయిన ఎలాన్‌ మస్క్‌ రాకెట్
ట్రంప్ కళ్లెదుటే మస్క్‌కి అవమానం.! పేలిపోయిన ఎలాన్‌ మస్క్‌ రాకెట్
ఇలా చేస్తే.. చలికి నల్లగా మారిన శరీర ఛాయ తెల్లగా మారుతుంది.!
ఇలా చేస్తే.. చలికి నల్లగా మారిన శరీర ఛాయ తెల్లగా మారుతుంది.!
కార్తీకంలోనే కాదు.. ఆ రోజుల్లోనూ ఉల్లి, వెల్లుల్లిని తినకూడదట.!
కార్తీకంలోనే కాదు.. ఆ రోజుల్లోనూ ఉల్లి, వెల్లుల్లిని తినకూడదట.!
వర్కవుట్స్ చేయిస్తూ కుప్పకూలిన జిమ్ ట్రైనర్.డాక్టర్లు ఏం చెప్పారు
వర్కవుట్స్ చేయిస్తూ కుప్పకూలిన జిమ్ ట్రైనర్.డాక్టర్లు ఏం చెప్పారు
రాత్రివేళ బట్టలు ఉతుకుతున్నారా.? ఇది తెలిస్తే.. ఇక ఆ పని చెయ్యరు!
రాత్రివేళ బట్టలు ఉతుకుతున్నారా.? ఇది తెలిస్తే.. ఇక ఆ పని చెయ్యరు!
నయన్ రూట్‌ నే ఫాలో అవుతున్న నాగచైతన్య-శోభిత.! వీడియో.
నయన్ రూట్‌ నే ఫాలో అవుతున్న నాగచైతన్య-శోభిత.! వీడియో.
కాబోయే భర్త ఎవరో చెప్పకనే చెప్పేసిన రష్మిక. ఫుల్‌ ఖుషీలో ఫ్యాన్స్
కాబోయే భర్త ఎవరో చెప్పకనే చెప్పేసిన రష్మిక. ఫుల్‌ ఖుషీలో ఫ్యాన్స్