Ashwagandha Benefits: అశ్వగంధతో అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. ఆ సమస్యలిక ఫసక్‌..
ముఖ్యంగా భారతదేశంలో లభించే అశ్వగంధ వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయి. ఈ పురాతన మూలికను భారతీయ జిన్సెంగ్ లేదా శీతాకాలపు చెర్రీ అని పిలుస్తారు. అశ్వగంధను సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద వైద్యంలో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది అడాప్టోజెన్స్ అని పిలిచే మొక్కల తరగతికి చెందినది.
Srinu | Edited By: Ravi Kiran
Updated on: Jul 16, 2023 | 7:59 PM
భారతదేశంలో లభించే అనేక వనమూలికలు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. కాబట్టి సహజ ఆయుర్వేద వైద్య విధానం మొత్తం ప్రకృతిలో దొరికే వివిధ ఆరోగ్య వనమూలికలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా భారతదేశంలో లభించే అశ్వగంధ వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయి. ఈ పురాతన మూలికను భారతీయ జిన్సెంగ్ లేదా శీతాకాలపు చెర్రీ అని పిలుస్తారు. అశ్వగంధను సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద వైద్యంలో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది అడాప్టోజెన్స్ అని పిలిచే మొక్కల తరగతికి చెందినది. ఇది భారతదేశం, ఆగ్నేయాసియాకు చెందిన పసుపు పూలతో ఉండే చిన్న పొద. నేడు, ఆధునిక శాస్త్రీయ పరిశోధనలు అశ్వగంధను మన దినచర్యలలో చేర్చడం వల్ల కలిగే విశేషమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అశ్వగంధ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఓ సారి తెలుసుకుందాం. పరిశీలిద్దాం మరియు ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య ఔత్సాహికుల ఆకర్షణను ఎందుకు ఆకర్షించిందో తెలుసుకుందాం.
ఒత్తిడి తగ్గింపు
అశ్వగంధ అడాప్టోజెనిక్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది శరీరం ఒత్తిడికి బాగా అనుగుణంగా ప్రశాంతత, సడలింపు భావాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక అధ్యయనాలు ఒత్తిడి తగ్గింపుపై అశ్వగంధ ప్రభావాన్ని పరిశీలించాయి. అశ్వగంధ వ్యక్తుల్లో ఒత్తిడి స్థాయిలు, ఆందోళన లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గించిందని వెల్లడించింది.
మెరుగైన అభిజ్ఞా పనితీరు
అశ్వగంధ యొక్క అభిజ్ఞా ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా గుర్తింపు పొందుతున్నాయి. జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, సమాచార ప్రాసెసింగ్‌ను మెరుగుపరచడం ద్వారా హెర్బ్ అభిజ్ఞా పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ప్లేసిబోతో పోలిస్తే, అశ్వగంధను వినియోగించే వ్యక్తులు అభిజ్ఞా పనితీరు, పని కచ్చితత్వంలో గణనీయమైన మెరుగుదలలను అనుభవించినట్లు అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. ఈ పరిశోధనలు అశ్వగంధ సహజ జ్ఞానాన్ని పెంచే వాగ్దానాన్ని కలిగి ఉందని సూచిస్తున్నాయి.
తక్కువ కొవ్వు, బలమైన కండరాలు
అశ్వగంధ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా శరీర కొవ్వు శాతాన్ని అలాగే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా కండరాల శక్తిని మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు.
హార్మోన్ల సమతుల్యత
అశ్వగంధను క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే స్త్రీలు మెరుగైన హార్మోన్ స్థాయిలను అనుభవించారు. ముఖ్యంగా రుతువిరతి లక్షణాలను తగ్గుదలను అనుభవించారు. అలాగే లైంగిక పనితీరును మెరుగుపడుతుంది. అశ్వగంధ చాలా మంది స్త్రీలలో ఉద్రేకం, సరళత, ఉద్వేగం, సంతృప్తిలో గణనీయమైన మెరుగుదలలకు దారితీసింది.
టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుదల
స్త్రీలే కాదు, అశ్వగంధ పురుషులకు కూడా పునరుత్పత్తి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. సంతానం లేని పురుషులలో పునరుత్పత్తి హార్మోన్ స్థాయిలను తిరిగి సమతుల్యం చేయడం ద్వారా అశ్వగంధ స్పెర్మ్ నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. హెర్బ్ మగవారిలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది కాని ఆడవారిలో కాదు.
హెచ్చరిక: ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం పాఠకుల ప్రయోజనాల కోసం రాసినది మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏదైనా సూచనను అనుసరించే ముందు దయచేసి వైద్యులను సంప్రదించండి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ ఆర్టికల్స్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
