మీ పిల్లలు ఫోన్ చూడకుండా అన్నం తినడం లేదా? ఆ అలవాటును మాన్పించే ఉపాయం ఉంది! అదేంటంటే..
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది తల్లిదండ్రులకు ఉన్న ఒక ప్రధాన ఆందోళన ఏమిటంటే, వారి పిల్లలు మొబైల్ ఫోన్ చూడకుండా ఒక్క ముద్ద కూడా తినరు. ఈ అలవాటు క్రమంగా స్క్రీన్ వ్యసనంగా మారి, వారి కంటిచూపు, ఏకాగ్రత, ప్రవర్తన, తినే అలవాట్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ పిల్లలు ప్రతి ముద్దకూ ఫోన్ కావాలని పట్టుబడితే, వారిని తిట్టే బదులు, వారి మొబైల్ వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి కొన్ని సులభమైన, తెలివైన పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
Updated on: Jul 24, 2026 | 3:46 PM
నేటి డిజిటల్ యుగంలో పిల్లలు స్మార్ట్ఫోన్ లేదా టీవీ చూడకుండా ముద్ద కూడా దిగమింగని పరిస్థితి నెలకొంది. పిల్లలు అల్లరి చేయకుండా ఒకే చోట కూర్చోవాలనే ఉద్దేశంతో తల్లిదండ్రులే వారికి ఫోన్లు అలవాటు చేస్తున్నారు. కానీ, ఈ స్క్రీన్ అడిక్షన్ వల్ల పిల్లల దృష్టి లోపాలు, ఏకాగ్రత తగ్గడం, శారీరక, మానసిక వికాసం మందగించడం వంటి తీవ్ర సమస్యలు తలెత్తుతాయి. పిల్లలను బెదిరించడం లేదా కోప్పడటం వల్ల ఈ అలవాటు మారదు. దానికి బదులుగా, కుటుంబ సభ్యులందరూ కలిసి భోజనం చేయడం, కథలు చెప్పడం, స్క్రీన్ టైమ్ను క్రమంగా తగ్గించడం వంటి 3 సులువైన చిట్కాల ద్వారా పిల్లలను స్మార్ట్ఫోన్లకు దూరంగా ఉంచవచ్చు. అదేలాగో వివరంగా తెలుసుకుందాం..
స్క్రీన్ అడిక్షన్ను వదిలించే 3 సులువైన మార్గాలు
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది తల్లిదండ్రులు ఎదుర్కొంటున్న అతిపెద్ద సవాళ్లలో పిల్లలకు స్మార్ట్ఫోన్ అలవాటు ఒకటి. ముఖ్యంగా భోజనం చేసే సమయంలో ఫోన్ చూడకపోతే పిల్లలు అసలు తినడానికి ఒప్పుకోరు. చిన్నతనంలో పిల్లలు గొడవ చేయకుండా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి తల్లిదండ్రులే ఫోన్లలో కార్టూన్లు ప్లే చేసి వారి చేతికి ఇస్తుంటారు. క్రమంగా అది ఒక వ్యసనంగా మారిపోతుంది. ఈ స్క్రీన్ అడిక్షన్ వల్ల పిల్లల కంటి చూపు దెబ్బతినడమే కాకుండా వారి మానసిక వికాసం, దృష్టి, ప్రవర్తనపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. పిల్లలపై అరవకుండా, ఈ 3 సులువైన మార్గాల ద్వారా వారిని మొబైల్ స్క్రీన్ల నుండి దూరంగా ఉంచవచ్చు.
స్క్రీన్ టైమ్ను క్రమక్రమంగా తగ్గించండి:
పిల్లల చేతిలో ఉన్న ఫోన్ను ఒక్కసారిగా లాక్కుంటే వారు మరింత మొండిగా తయారవుతారు. కాబట్టి, రోజువారీ అలవాటును నెమ్మదిగా మార్చాలి. మొదట్లో భోజనం చేసేటప్పుడు కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే ఫోన్ చూడనిచ్చి, ఆ తర్వాత రోజూ కొద్దికొద్దిగా ఆ సమయాన్ని తగ్గిస్తూ రావాలి. ఈ క్రమశిక్షణ ద్వారా పిల్లలు ఫోన్ లేకుండా తినడానికి అలవాటు పడతారు.
కుటుంబమంతా కలిసి భోజనం చేయండి:
పిల్లలు ఎప్పుడూ పెద్దలను చూసే నేర్చుకుంటారు. కుటుంబ సభ్యులందరూ డిజిటల్ డివైజ్లను పక్కన పెట్టి డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద కలిసి కూర్చుని తినే అలవాటు చేసుకోవాలి. డైనింగ్ టేబుల్పై లేదా భోజనం చేసే ప్రదేశంలో స్మార్ట్ఫోన్లు, ట్యాబ్లు ఉంచకూడదనే నిబంధనను ఇంట్లో ఖచ్చితంగా అమలు చేయాలి. అందరూ కలిసి తింటుంటే పిల్లలు కూడా సంతోషంగా ఫోన్ మరచిపోయి తింటారు.
ముచ్చట్లు, సరదా కథలు చెప్పండి:
భోజనం చేసే సమయంలో పిల్లల దృష్టిని ఫోన్ వైపు మళ్లకుండా ఉండేందుకు వారితో ప్రేమగా మాట్లాడండి. రోజంతా స్కూల్లో ఏం జరిగింది? స్నేహితులతో ఎలా గడిపారు? వంటి విషయాలను అడిగి తెలుసుకోండి. చందమామ కథలు లేదా ఆసక్తికరమైన విషయాలు చెబుతూ తినిపించడం వల్ల వారి దృష్టి ఫోన్ నుండి మళ్లుతుంది.
పిల్లల నుండి స్మార్ట్ఫోన్ విడిపించడం ఒక్క రోజులో సాధ్యమయ్యే పని కాదు. దీనికి ఓర్పు, సమయం అవసరం. తల్లిదండ్రులు స్వయంగా స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించుకుంటే పిల్లలు కూడా మిమ్మల్ని అనుసరిస్తారు.
