Mobile Screen Time: పిల్లలు అతిగా ఫోన్​ చూస్తే గుండెపై ఎంత ప్రభావం పడుతుందో తెలుసా?

నేటి డిజిటల్ యుగంలో పిల్లలు మొబైల్ ఫోన్లు, ట్యాబ్‌లెట్లు, టీవీలకు ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం సాధారణమైపోయింది. వినోదం, ఆన్‌లైన్ క్లాసుల పేరుతో డిజిటల్ తెరలకు అతుక్కుపోవడం చిన్నారి గుండెలకు పెను ప్రమాదంగా మారుతోంది. పిల్లలు అతిగా స్క్రీన్ టైమ్ గడపడం వల్ల వారి ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి హానికరమైన ప్రభావాలు పడుతున్నాయో అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ పత్రికలో ప్రచురితమైన ఒక తాజా అధ్యయనం వెల్లడించింది.

ప్రమాదకరమైన సమస్యలు..

అతిగా డిజిటల్ పరికరాల వాడకం పిల్లల్లో అనేక గుండె జీవక్రియ జబ్బులకు దారితీస్తుంది. వీటిని గుండెకు చేటు చేసేవిగా పరిగణిస్తారు. ముఖ్యంగా ఈ సమస్యలు తలెత్తే అవకాశాలు పెరుగుతున్నాయని అధ్యయనం హెచ్చరించింది. రక్తపోటు పెరగడం చిన్న వయసులోనే గుండెకు హాని కలిగిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ మోతాదు పెరగడం వల్ల గుండె జబ్బుల ముప్పు పెరుగుతుంది. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు దారితీసే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి.

నిద్రలేమి..

ఈ సమస్యలన్నింటికీ ప్రధాన కారణం నిద్ర సమయం తగ్గడం అని పరిశోధకులు గుర్తించారు. అతిగా ఫోన్లు, టీవీలు చూడటం వల్ల పిల్లలకు సరైన నిద్ర ఉండటం లేదు. రాత్రిపూట తక్కువసేపు నిద్రించే వారికి ఈ గుండె జీవక్రియ జబ్బుల ముప్పు మరింత ఎక్కువగా ఉందని గమనించారు. కొందరు పిల్లలు రోజుకు మూడు నుంచి ఆరు గంటల వరకు స్క్రీన్ టైమ్ గడుపుతుండటం ఆందోళనకరం.

పరిశోధకులు యుక్తవయసు పిల్లల్లో టెక్నాలజీ వాడకం, నిద్ర, ఆరోగ్య సమాచారాన్ని విశ్లేషించారు. వారి శరీరం తీరుతెన్నులు నడుం చుట్టుకొలత, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, గ్లూకోజు మోతాదుల ఆధారంగా గుండె జీవక్రియ ముప్పు స్కోర్‌ను అంచనా వేశారు. ఫోన్, ట్యాబ్లెట్, టీవీలకు అతుక్కుపోయే *ప్రతి అదనపు గంటకూ* గుండె జీవక్రియ ముప్పు స్కోర్ గణనీయంగా పెరుగుతున్నట్టు ఈ పరిశోధనలో తేలింది.

పరిష్కారం..

పిల్లలు ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ టైమ్ గడపడం వల్ల శారీరక శ్రమ తగ్గిపోతుంది, నిద్ర సమయం కోల్పోతారు. దీనివల్ల ఊబకాయం, రక్తపోటు వంటి సమస్యలు త్వరగా వస్తున్నాయి. పిల్లల్లో తెరల వాడకాన్ని పరిమితం చేయాలి. తద్వారా దీర్ఘకాలంలో గుండె, జీవక్రియల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల డిజిటల్ వాడకాన్ని నియంత్రించి, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లను ప్రోత్సహించడం ద్వారానే వారి భవిష్యత్తు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడగలరని ఈ అధ్యయనం స్పష్టం చేస్తోంది.