English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Vegetables Benefits: ఈ కూరగాయలతో అద్భుతమైన ప్రయోజనం.. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర

Vegetables benefits: శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ పెరుగకుండా కొన్ని ఆహార నియమాలు పాటిస్తే ఎంతో మేలంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. కొన్ని రకాల కూరగాయలను తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించవచ్చు... బీన్స్: ఇందులో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. సరైన మోతాదులో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ..

Subhash Goud
| Edited By: TV9 Telugu|

Updated on: Jul 14, 2025 | 5:01 PM

Share
బీన్స్: ఇందులో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. సరైన మోతాదులో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణల ఉంటుంది. దీంతో పాటు ఇది నరాలను శుభ్రపరచడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.

బీన్స్: ఇందులో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. సరైన మోతాదులో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణల ఉంటుంది. దీంతో పాటు ఇది నరాలను శుభ్రపరచడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.

1 / 5
వంకాయ: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లకు మంచి వనరుగా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. దీన్ని వారానికి రెండు సార్లు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయితే రాళ్ల సమస్యతో బాధపడేవారు దీనిని తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యులను సంప్రదించాలి

వంకాయ: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లకు మంచి వనరుగా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. దీన్ని వారానికి రెండు సార్లు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయితే రాళ్ల సమస్యతో బాధపడేవారు దీనిని తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యులను సంప్రదించాలి

2 / 5
బెండకాయ: కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, విటమిన్ డి మొదలైనవి స్త్రీల వేలిలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇందులో మసిలేజ్ అనే మందపాటి జెల్ ఉంటుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

బెండకాయ: కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, విటమిన్ డి మొదలైనవి స్త్రీల వేలిలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇందులో మసిలేజ్ అనే మందపాటి జెల్ ఉంటుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

3 / 5
వెల్లుల్లి: ఆహారం రుచిని పెంచేందుకు ఉపయోగించే వెల్లుల్లి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంతోపాటు వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. ఇందులో ఉండే సీరం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి, సి, సల్ఫ్యూరిక్ యాసిడ్ ప్రత్యేక పరిమాణంలో ఉంటాయి.

వెల్లుల్లి: ఆహారం రుచిని పెంచేందుకు ఉపయోగించే వెల్లుల్లి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంతోపాటు వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. ఇందులో ఉండే సీరం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి, సి, సల్ఫ్యూరిక్ యాసిడ్ ప్రత్యేక పరిమాణంలో ఉంటాయి.

4 / 5
టొమాటో: ఇందులో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించుకోవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. విటమిన్ సి, ఎ, కాల్షియం, పొటాషియం, ఇతర ముఖ్యమైనవి ఇందులో కనిపిస్తాయి.

టొమాటో: ఇందులో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించుకోవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. విటమిన్ సి, ఎ, కాల్షియం, పొటాషియం, ఇతర ముఖ్యమైనవి ఇందులో కనిపిస్తాయి.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో పదే పదే బ్రెడ్ ఆమ్లేట్ తింటున్నారా?
బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో పదే ...
మీరూ బెల్లం ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేస్తున్నారా?
మీరూ బెల్లం ఫ్రిజ్‌లో ...
పిల్లలు చిలగడ దుంపలు తినొచ్చా?
పిల్లలు చిలగడ దుంపలు ...
రాత్రి సమయంలో అస్సలే తినకూడని ఫ్రూట్స్ ఇవే!
రాత్రి సమయంలో అస్సలే ...
Latest Articles View more
Vegetables Benefits: ఈ కూరగాయలతో అద్భుతమైన ప్రయోజనం.. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర
Wheat Flour – Maida: గోధుమల నుంచే ఆ రెండింటి తయారీ.. కానీ మైదా ఎందుకు హానికరమో తెలుసా.?
Vegetables Benefits: ఈ కూరగాయలతో అద్భుతమైన ప్రయోజనం.. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర
Asthma: మీరు అస్తమాతో ఇబ్బంది పడుతుంటే ఈ విషయాలను తప్పుకుండా గుర్తుంచుకోండి..