Prostate Cancer: వీటిని మీ రెగ్యులర్ డైట్‌‌లో చేర్చుకోండి.. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారించండి..
పురుషులను ఇబ్బంది పెట్టే క్యాన్సర్లలో ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్ ఒకటి. పురుషులలో ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్ కు ఆహార పదార్ధాలు కూడా ఒక కారణమని చెప్పవచ్చు. అయితే కొన్ని రకాల ఆహారాలతో ఈ ప్రమాదాన్ని కాస్త తగ్గించవచ్చు.
నేటికాలంలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ తో బాధపడుతున్నవారి సంఖ్య గణనీయంగా పెరుగుతోంది. ప్రారంభంలో వీటి లక్షణాలను గుర్తించకపోవడం కారణంగా సమస్య తీవ్రంగా మారుతుంది. పురుషుల్లో ఎక్కువ వచ్చే క్యాన్సర్లలో ఇది ఒకటి. ఈ క్యాన్సర్ ప్రొస్టేట్ లో ఆరంభమవుతుంది.సెమినల్ ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేసే చిన్న వాల్నట్ ఆకారపు గ్రంథి ఇది. కొన్ని రకాల ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్లు నెమ్మదిగా పెరుగుతుంటాయి. మరికొన్ని వేగంగా పెరుగుతాయి. ఇతర అవయవాలకు వ్యాపించకుండా ముందుగానే గుర్తిస్తే…ఈ క్యాన్సర్ ను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ లక్షణాలు, సంకేతాలు మూత్రవిసర్జనలో ఇబ్బంది, మూత్రం లేదా వీర్యంలో రక్తం, ఎముక నొప్పి, అంగస్తంభన లోపం ఇలాంటి లక్షణాలుకనిపిస్తాయి.
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ రోగుల మైక్రోన్యూట్రియెంట్ ప్లాస్మా సాంద్రతలను ఆరోగ్యకరమైన నియంత్రణ సమూహంతో పోల్చారు పరిశోధకులు. PC రోగులలో తక్కువ స్థాయి లుటీన్, లైకోపీన్, ఆల్ఫా-కెరోటిన్, సెలీనియం, అదే సమూహంలో అధిక స్థాయి ఇనుము, సల్ఫర్, కాల్షియం, నియంత్రణలకు సంబంధించి రేడియేషన్ ఎక్స్పోజర్ తర్వాత పెరిగిన DNA నష్టం కూడా రక్త ప్లాస్మాలో తక్కువ లైకోపీన్ , సెలీనియంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.లైకోపీన్ కోసం మిల్లీలీటర్ (mL)కి 0.25 మైక్రోగ్రాముల (ug) కంటే తక్కువ ప్లాస్మా సాంద్రతలు లేదా సెలీనియం కోసం 120ug/L కంటే తక్కువ ఉన్న పురుషులు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
టమోటాలు, పుచ్చకాయలు, బొప్పాయిలు, ద్రాక్ష, పీచెస్, పుచ్చకాయలు, క్రాన్‌బెర్రీల్లో లైకోపీన్ అధికంగా ఉంటుంది. సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో తెల్ల మాంసం, చేపలు, షెల్ఫిష్, గుడ్లు, గింజలు ఉన్నాయి. మునుపటి అధ్యయనాల ప్రకారం, సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కంటే సహజంగా లైకోపీన్, సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం ఉత్తమమని అధ్యయన సహ రచయిత డాక్టర్ పెర్మల్ డియో పేర్కొన్నారు. ఆహారం, జీర్ణవ్యవస్థ, వ్యక్తి జన్యురూపం, వారి మైక్రోబయోమ్ ఆధారంగా ప్రజలు వివిధ మార్గాల్లో పోషకాలను గ్రహిస్తారు. కాబట్టి డైటీషియన్ సహాయంతో మంచి ఆహారం తీసుకోవడం మంచిదని వెల్లడించారు.
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ పురుషులలో అత్యంత సాధారణమైన ప్రాణాంతకమైన క్యాన్సర్లలో ఒకటి. అయితే దానితో సంబంధం ఉన్న పోషకాహార లోపాలు ఎక్కువగా తెలియవు, అందుకే ఈ అధ్యయనం. జాతి, కుటుంబ చరిత్ర, వయస్సు వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాలు గతంలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో ముడిపడి ఉన్నాయని తెలిపింది. అధిక బరువు, పొడవు కూడా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పాల ఉత్పత్తులు ఎక్కువగా, తక్కువ విటమిన్ ఈ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచే అవకాశం స్పష్టం కనిపిస్తోంది. విటమిన్ ఇ మొక్కల ఆధారిత నూనెలు, గింజలు, పండ్లు , కూరగాయలలో లభిస్తుంది.
ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ట్యూనా, సాల్మన్, ట్రౌట్, హెర్రింగ్‌తో సహా కొవ్వు చేపలలో కూడా పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఈ చేపలలో మంచి కొవ్వు , ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి . ఇవి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..